Eine aktuelle Studie hat ergeben, dass Einsamkeit und soziale Isolation das Risiko schwerwiegender gesundheitlicher Probleme und eines frühen Todes erhöhen können. Es gibt mehrere frühere Studien zu Einsamkeit und sozialer Isolation sowie dem Risiko eines frühen Todes, deren Ergebnisse jedoch gemischt oder kontrovers waren, da sich diese Studien nur auf eine bestimmte Region oder Personengruppe konzentrierten.
Eine neue Studie, die in der Fachzeitschrift Nature Human Behavior veröffentlicht wurde, kam jedoch zu einigen überraschenden Ergebnissen, die den Zusammenhang zwischen sozialer Isolation und gesundheitlichen Bedenken aufzeigen.
Was ist soziale Isolation?
Die neue Studie definiert soziale Isolation als einen Zustand, der auftritt, wenn jemand keinen Kontakt zu anderen Menschen hat. Dies führt dazu, dass Menschen nur über ein eingeschränktes Netzwerk verfügen oder alleine leben.
Laut den Centers for Disease Control and Prevention kann soziale Isolation bei manchen Menschen zu Einsamkeit führen, während andere sich möglicherweise einsam fühlen, auch wenn sie nicht sozial isoliert sind. Intensive soziale Isolation kann auch zu Komplikationen wie Depressionen, Paranoia, Halluzinationen , Angstzuständen und Selbstverletzungsgedanken führen.
Der Zusammenhang zwischen Einsamkeit und frühem Tod: Was die Studie enthüllt
Die neue Studie, an der mehr als zwei Millionen Erwachsene teilnahmen, ist eine Metaanalyse von 90 zuvor veröffentlichten Studien. Im Rahmen der Studie wurden die Teilnehmer zwischen 6 Monaten und 25 Jahren beobachtet.
Forscher untersuchten die Zusammenhänge zwischen sozialer Isolation und frühem Tod und fanden heraus, dass Teilnehmer, die Einsamkeit erlebten, ein um 14 % höheres Risiko hatten, früh zu sterben, als diejenigen, die sich nicht einsam fühlten. Andererseits war die Wahrscheinlichkeit, früh zu sterben, bei Teilnehmern, die soziale Isolation erlebten, um 32 % höher als bei Teilnehmern, die nicht sozial isoliert waren.
Zusammenhang zwischen sozialer Isolation und frühem Tod bei Menschen mit Herz-Kreislauf-Problemen und Krebs
Die Forscher untersuchten auch die Zusammenhänge zwischen sozialer Isolation und Tod bei Menschen mit Darm- oder Brustkrebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Die Studie ergab, dass Menschen, die isoliert waren und an Herz-Kreislauf-Erkrankungen litten, ein höheres Risiko hatten, früh zu sterben, als Menschen ohne Herz-Kreislauf-Probleme. Sozial isolierte Teilnehmerinnen mit Brustkrebs hatten auch ein höheres Risiko eines frühen Todes als diejenigen, die nicht isoliert oder einsam waren.
Laut den Studienautoren gibt es zahlreiche Faktoren, die möglicherweise dazu beitragen könnten, dass soziale Isolation einen stärkeren mentalen Einfluss auf das frühe Sterberisiko hat als Einsamkeit allein. Sie glauben auch, dass Menschen, die einsam, aber nicht sozial isoliert sind, unter psychischem Stress leiden können. Fan Wang, Erstautor der Studie und Professor für Epidemiologie an der Harbin Medical University in China, sagte:
„Menschen, die einsam, aber nicht sozial isoliert sind, leiden unter psychischem Stress, sind aber aufgrund ihrer sozialen Netzwerke möglicherweise widerstandsfähig dagegen, auch wenn diese Netzwerke nicht ganz das sind, was jemand von ihnen möchte.“
Wang fügte außerdem hinzu, dass Menschen, die unter sozialer Isolation leiden, sofortige soziale Unterstützung suchen sollten. Darüber hinaus sind Forscher der Ansicht, dass auch öffentliche Gesundheitsstrategien zur Bekämpfung der sozialen Isolation erforderlich sind, um wirksamere Unterstützung und Therapien bereitzustellen.
Wie kann man die Einsamkeit überwinden?
Hier sind einige Möglichkeiten, mit sozialer Isolation und Einsamkeit umzugehen:
- ein Haustier adoptieren
- neue Hobbys entdecken
- Erweitern Sie Ihren sozialen Kreis, indem Sie sich ehrenamtlich für Programme und Veranstaltungen engagieren
- Priorisieren Sie die Selbstfürsorge
- ein Tagebuch führen
Es kann sich auch lohnen, einen Fachmann um Hilfe zu bitten, wenn Sie sich stark isoliert fühlen oder an Selbstverletzung denken. Therapeuten können Ihnen dabei helfen, Ihre Probleme und Auslöser zu erkennen und anzugehen. Sie können Ihnen helfen, effektiver zu kommunizieren und auch auf zugrunde liegende psychische Probleme einzugehen.
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