Warnung eines Experten zum viralen „Winter Arc“-Trend von TikTok

Ein Psychologe hat Bedenken geäußert, dass sich die trendige „Winter Arc“-Challenge von TikTok negativ auf das geistige Wohlbefinden von Personen auswirken könnte, die eine Selbstverbesserung anstreben.

Die „Winter Arc“-Challenge hat auf TikTok und anderen sozialen Plattformen bemerkenswerten Anklang gefunden und ermutigt die Benutzer, ihre Komfortzonen zu verlassen und sich vom 1. Oktober bis 31. Dezember an anspruchsvollen Aktivitäten zur Selbstverbesserung zu beteiligen.

Diese Initiative, die im September 2024 viral ging, befürwortet extrem gesundheitsfördernde Praktiken und unterzieht die Teilnehmer sowohl geistigen als auch körperlichen Prüfungen, auf die sie möglicherweise nicht ausreichend vorbereitet sind.

Laut der Psychologin Natalie Buchwald von Manhattan Mental Health Counseling kann diese Bewegung „giftig werden, wenn sie ungesundes Verhalten fördert“. Sie rät anfälligen Personen, sich auf ihrem Weg zur Selbstverbesserung professionelle Unterstützung zu suchen.

@lenalifts
Lasst uns gemeinsam etwas tun, Miss Girl 🫵 Der Winter beginnt am 1. Oktober. Haarpflege von @Olaplex @Conair #Motivation #RatschlägefürMädchen #Selbstverbesserung

♬ Originalton – lena

Um Einzelpersonen bei ihren Bemühungen zur Selbstverbesserung in diesem Winter zu unterstützen, bietet Natalie mehrere Vorschläge zur Förderung nachhaltigen Wachstums und zur Abschwächung negativer Auswirkungen. Ihr erster Ratschlag ist, ausreichend Schlaf zu priorisieren.

„Es ist entscheidend, dem Schlaf Priorität einzuräumen“, betont Natalie. „Einige Influencer, die am Winter Arc teilnehmen, werben für unrealistische frühe Aufstehzeiten, die selten von Vorteil sind.“

Darüber hinaus warnt sie davor, Trends blind zu folgen. „Viele der Empfehlungen von Influencern sind darauf ausgerichtet, mehr Zuschauer zu gewinnen, und sind möglicherweise nicht praktikabel“, erklärt sie. „Solche Inhalte sollten nicht für bare Münze genommen werden.“

@ellamaerayner
Der Winter Arc ist da – lasst uns diese Jahreszeit nutzen, um uns auf unsere Ziele zu konzentrieren und sie zu übertreffen 💪🏽 Wer macht mit? 👀 Klicke auf den Link in meiner Biografie, um Zugang zu meiner KOSTENLOSEN Focused FB-Community zu erhalten, die darauf ausgelegt ist, dich zur Verantwortung zu ziehen 🔐 #winterarc #thewinterarc #lockin #discipline #focus #focused #goals #fitness #routine #morningroutine #gymrat #gymlife #gymtok #fittok

♬ Originalton – Fairiesofthenight

Natalie betont, wie wichtig es ist, sich gemeinsam mit anderen an der Selbstverbesserung zu beteiligen: „Vermeiden Sie es, sich zu isolieren, während Sie dem Winter Arc folgen. Versuchen Sie stattdessen, mit anderen zu trainieren und den Prozess in ein Gemeinschaftserlebnis zu verwandeln.“

Sie betont außerdem, wie wichtig es ist, realistische Ziele zu setzen. „Vermeiden Sie es, unerreichbare Ziele zu verfolgen, denn diese können zu erheblichem Stress führen und persönliche Grenzen überschreiten. Setzen Sie nachhaltige Ziele, um positive Impulse zu setzen“, schlägt sie vor.

Abschließend betont Natalie, wie wichtig es ist, während dieser transformativen Reise Selbstliebe zu praktizieren. „Gehen Sie mit einer Einstellung der Selbstakzeptanz und nicht der Selbstkritik an die Selbstverbesserung heran“, warnt sie. „Dieser Wandel kann dazu beitragen, eine Verschlechterung der psychischen Gesundheit zu verhindern.“

Dieser Trend ist nur das jüngste Beispiel dafür, dass Experten ihre Besorgnis zum Ausdruck bringen, wie die Kritik eines Mikrobiologen am viralen „Fluffy-Popcorn“-Phänomen zeigt.

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