In einer Welt, in der jeder in Eile zu sein scheint, kann dies zu einer Verkürzung der Lebenserwartung führen. Während allgemein bekannt ist, dass gesunde Ernährung und Bewegung zur Langlebigkeit beitragen, deuten neuere Forschungsergebnisse darauf hin, dass auch unsere Persönlichkeitsmerkmale eine entscheidende Rolle spielen könnten.
Laut dem Buch „Ikigai: Das japanische Geheimnis eines langen und glücklichen Lebens“ teilen Menschen, die am längsten leben, zwei wichtige Persönlichkeitsmerkmale. Was sind also diese Eigenschaften für ein längeres Leben und wie wirken sie sich auf unser Leben aus?
Zwei wichtige Schlüsseleigenschaften für eine längere Lebensdauer
Ein längeres und gesünderes Leben ist für viele ein Thema, und Hundertjährige sind diejenigen, die dieses Ziel erreicht haben. Ein Konzept, das im Buch „Ikigai: Das japanische Geheimnis eines langen und glücklichen Lebens“ untersucht wird , ist die Idee der blauen Zonen. Dies sind Regionen, die durch eine hohe Konzentration von Hundertjährigen gekennzeichnet sind.
Hundertjährige sind Menschen, die ihren 100. Geburtstag überschritten haben und Gegenstand umfangreicher Forschungen zu den Geheimnissen von Langlebigkeit und Glück sind.
Die im Buch hervorgehobene blaue Zone ist Okinawa, Japan, wo eine beträchtliche Anzahl von Hundertjährigen lebt. Die Untersuchung dieser Regionen liefert wertvolle Einblicke in die Faktoren, die zu einem glücklicheren und längeren Leben beitragen, und wirft Licht auf die Rolle der Genetik und des Lebensstils im Alterungsprozess.
In ähnlicher Weise analysierte eine an der Yeshiva University durchgeführte Studie, die ebenfalls im Buch erwähnt wird, die Merkmale von etwa 250 Hundertjährigen und stellte fest, dass die beiden häufigsten Merkmale bei Menschen mit der längsten Lebenserwartung sind:
1) Eine positive Einstellung
Laut der Studie haben die meisten Hundertjährigen eine positive Einstellung und betrachten Lachen als einen wesentlichen Teil ihres Lebens.
Sie legen Wert auf Frieden und Glück und werden oft als optimistisch, gelassen und extrovertiert beschrieben. Ihre Fähigkeit, auch in schwierigen Zeiten Freude am Leben zu finden, wird auf ihr längeres und glücklicheres Leben zurückgeführt.
2) Hohes emotionales Bewusstsein
Das zweite gemeinsame Merkmal der Hundertjährigen ist ein hohes Maß an emotionalem Bewusstsein. Diese Personen unterdrücken ihre Gefühle nicht, sondern bemühen sich stattdessen, ihre Gefühle offen mit ihren Mitmenschen zu kommunizieren.
Diese emotionale Intelligenz hilft dabei, stabile Beziehungen aufzubauen, Konflikte zu lösen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Während weitere Forschung erforderlich ist, um einen direkten Zusammenhang zwischen diesen Merkmalen und der Langlebigkeit herzustellen, können diese beiden Schlüsselmerkmale uns dabei helfen, ein glücklicheres und gesünderes Leben zu führen. Unsere Denkweise und unsere Fähigkeit, mit unseren Emotionen umzugehen, wirken sich zweifellos auf unsere körperliche und geistige Gesundheit aus.
Tatsächlich ist die Fähigkeit, mit unseren Emotionen umzugehen, mit verbesserten Beziehungen, mehr Glück und möglicherweise sogar einem längeren Leben verbunden.
Die beiden Schlüsselmerkmale, die bei Hundertjährigen für eine längere Lebensspanne identifiziert wurden – eine positive Einstellung und ein hohes emotionales Bewusstsein – können zu einem längeren und glücklicheren Leben beitragen.
Unsere Persönlichkeitsmerkmale können unser Leben maßgeblich beeinflussen, und indem wir Freude und emotionale Intelligenz in den Vordergrund stellen, können wir unabhängig von unserem Alter ein erfüllteres und glücklicheres Leben genießen.
Ein Lächeln, ein freundliches Wort und ein offenes Ohr sind einige der einfachen Dinge, die einen großen Unterschied machen können.
Schreibe einen Kommentar