Haben Sie beim Schlafen schon einmal ein Taubheitsgefühl in den Händen verspürt? Oder haben Sie vielleicht festgestellt, dass Ihre Hände nachts häufig einschlafen, was Ihren Schlaf stört und Unwohlsein verursacht? Wenn ja, dann sind Sie nicht der Einzige.
Häufige Symptome an Händen und Fingern sind Taubheitsgefühl und Kribbeln, vor allem nachts. Typischerweise deuten diese Symptome auf eine Nervenkompression hin. Gelegentlich kann es aber auch andere, schwerwiegendere Ursachen geben.
Taubheitsgefühle in den Händen beim Schlafen kommen häufig vor und können zahlreiche Ursachen haben. In diesem Artikel untersuchen wir die Ursachen für das Aufwachen mit tauben Händen und stellen einige mögliche Abhilfemaßnahmen vor.
Taubheitsgefühl in den Händen beim Schlafen verstehen
Das Gefühl von Kribbeln, Taubheit oder Gefühlsverlust in den Händen wird als Taubheitsgefühl der Hände, auch Parästhesie genannt, bezeichnet . Dies geschieht, wenn die Nerven in der Hand vorübergehend komprimiert oder gereizt werden und die Nervenübertragung unterbrochen wird. Die Hände können aufgrund dieser Störung schläfrig werden, geschwächt werden und nicht mehr reagieren.
Ursachen für das Aufwachen mit tauben Händen
Es kann sowohl beunruhigend als auch belastend sein, mit tauben Händen aufzuwachen. Es kann zu Schmerzen, Kribbeln, Schwäche und Schwierigkeiten mit der Fingerfertigkeit kommen, während Sie darauf warten, dass das Gefühl in Ihre Hände zurückkehrt.
Hier sind einige mögliche Gründe, warum Sie beim Schlafen ein Taubheitsgefühl in Ihren Händen verspüren.
1) Schlafposition
Die Aufrechterhaltung einer unbequemen oder eingeschränkten Schlafposition ist einer der Hauptgründe für Taubheitsgefühle in den Händen beim Schlafen. Übermäßiger Druck auf die Nerven und Blutgefäße der Hand kann die Durchblutung einschränken, die Nerven komprimieren und beim Aufwachen zu Taubheitsgefühlen führen.
2) Karpaltunnelsyndrom
Ein wesentliches Merkmal des Karpaltunnelsyndroms ist die Kompression des Nervus medianus im Handgelenk. Wenn Sie bereits an dieser Krankheit leiden, können mehrere Schlafhaltungen, die das Handgelenk noch weiter zusammendrücken, die Symptome verschlimmern und im Schlaf zu Taubheitsgefühlen in den Händen führen.
3) Thoracic-outlet-Syndrom
Wenn die Nerven und Blutarterien im oberen Brust- und Schulterbereich gequetscht werden, entsteht das Thoracic-outlet-Syndrom. Diese Kompression kann beim Schlafen zu Taubheitsgefühlen in den Händen führen, insbesondere wenn Sie mit über dem Kopf erhobenen Armen oder in einer anderen erhöhten Position schlafen.
4) Periphere Neuropathie
Eine Schädigung oder Funktionsstörung der peripheren Nerven wird als periphere Neuropathie bezeichnet und ist häufig auf zugrunde liegende medizinische Erkrankungen wie Diabetes, Vitaminmangel oder Nerventrauma zurückzuführen. Eine periphere Neuropathie führt gelegentlich zu Taubheitsgefühlen in den Händen während des Schlafs.
Möglichkeiten zur Linderung von Taubheitsgefühlen in den Händen beim Schlafen
Passen Sie Ihre Schlafposition an, um diejenige zu finden, die Ihre Hände am wenigsten entlastet. Das Risiko eines Taubheitsgefühls in den Händen beim Schlafen kann verringert werden, indem man auf dem Rücken schläft und die Arme an den Seiten hält oder indem man ein Stützkissen verwendet, um eine neutrale Position beizubehalten.
Hier sind einige andere Möglichkeiten, die Ihnen helfen könnten:
1) Ergonomische Unterstützung
Erwägen Sie den Einsatz ergonomischer Stützen wie Handgelenkschienen oder -kissen, die speziell zur Unterstützung der Handgelenke und Hände entwickelt wurden. Diese Geräte können die richtige Ausrichtung unterstützen und den Druck auf die Nerven während des Schlafs verringern.
2) Sport treiben und dehnen
Das sanfte Dehnen Ihrer Hände und Handgelenke vor dem Schlafengehen hilft, Stress abzubauen und die Durchblutung zu fördern. Das Hinzufügen regelmäßiger Hand- und Handgelenkübungen zu Ihrem Tagesablauf trägt auch dazu bei, stärkere Muskeln aufzubauen und das Risiko eines Taubheitsgefühls in den Händen zu verringern.
3) Umgebung und Temperatur
Stellen Sie sicher, dass die Temperatur an Ihrem Schlafplatz angenehm ist. Extreme Hitze oder Kälte können zu Taubheitsgefühlen in den Händen führen. Um eine optimale Durchblutung zu fördern, halten Sie den Raum auf einer gemäßigten Temperatur und verwenden Sie atmungsaktive Bettmaterialien.
Suchen Sie am besten einen Arzt auf, wenn Sie beim Schlafen regelmäßig Taubheitsgefühle in den Händen verspüren oder wenn sich die Symptome verschlimmern. Sie können Ihre Krankheit beurteilen, alle zugrunde liegenden medizinischen Probleme finden und die beste Vorgehensweise vorschlagen.
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