Neue Forschungen zur psychischen Gesundheit haben auf den Zusammenhang zwischen Reizdarmsyndrom und Depression hingewiesen. Beim Reizdarmsyndrom handelt es sich um eine Störung des Darms, während es sich bei der Depression um eine Störung des Geistes handelt. Der Zusammenhang zwischen beiden ist ein klarer Beweis für den komplexen Zusammenhang zwischen geistiger und körperlicher Gesundheit.
Wir sprechen oft über die psychischen Symptome einer Depression, lassen aber die körperlichen Auswirkungen außer Acht. Denken Sie daran, dass Ihr Darm und Ihr Gehirn eng miteinander verbunden sind. Jede Veränderung Ihres Darms kann zu Veränderungen Ihrer psychischen Gesundheit führen und umgekehrt.
Erforschung des Zusammenhangs zwischen Reizdarmsyndrom und Depression
Kann Reizdarmsyndrom Depressionen verursachen? Oder kann eine Depression Reizdarmsyndrom verursachen? Um zu verstehen, was Reizdarmsyndrom oder Depression verursacht, müssen Sie lernen, wie unterschiedlich Ihre Gehirn-Darm-Achse in der Anfangsphase jeder Erkrankung kommuniziert.
Beide Formen entstehen durch Veränderungen in Ihrem zentralen Nervensystem (Gehirn), das mit Ihrem enterischen Nervensystem (Darm) verbunden ist. Jegliche Änderungen können zu bidirektionalen Störungsmustern führen, die zu ähnlichen Ergebnissen führen, wenn sie nicht aktiviert werden. Bidirektional bedeutet, dass Stimmungsschwankungen die Ursache für Reizdarmsyndrom sein können (Zusammenhang von oben nach unten), Symptome des Reizdarmsyndroms können jedoch auch Depressionen und Angstzustände verschlimmern (Zusammenhang von unten nach oben).
Möglicherweise haben Sie auch von der Rolle von Serotonin bei der Regulierung der Stimmung gehört. Es spielt jedoch auch eine wesentliche Rolle bei der Interaktion mit der Wand Ihres Magen-Darm-Trakts. Jegliche Störung wird sich zweifellos auf den Zusammenhang zwischen Reizdarmsyndrom und Depression auswirken.
Darüber hinaus wirken sich diese Störungen darauf aus, wie Entzündungen und Ihr Immunsystem neben Ihrer Mikrobiota reagieren, was zu Umständen führt, die die Symptome beider Erkrankungen verschlimmern.
Zusammenhang zwischen Reizdarmsyndrom und anderen psychischen Erkrankungen
Wussten Sie, dass Menschen mit Symptomen eines Reizdarmsyndroms ein höheres Risiko haben, an einer Depression zu erkranken? Es ist an der Zeit, das Bewusstsein zu schärfen, das Stigma zu überwinden und das Verständnis für beide Erkrankungen zu fördern. Tatsächlich leiden mehr als 30 % der Menschen mit Reizdarmsyndrom auch unter Angstzuständen und mehr als 20 % unter Depressionen.
Studien deuten darauf hin, dass ein starker Zusammenhang zwischen Stress und Reizdarmsyndrom-Symptomen besteht. Stress kann Chemikalien produzieren, die den Verdauungsprozess stören und zu Unwohlsein und Schmerzen führen können. Obwohl Stress möglicherweise nicht die einzige Ursache für Reizdarmsyndrom ist, kann die Bewältigung des Stressniveaus zur Linderung der Symptome beitragen.
IBS- und Depressionsbehandlung
Aufgrund des Zusammenhangs zwischen Reizdarmsyndrom und Depression können anhaltende Magen-Darm-Probleme auftreten, die mit erheblichen Beschwerden einhergehen, wie zum Beispiel Bauchschmerzen, die mit Blähungen oder Veränderungen im Stuhlgang einhergehen. Ihr Arzt könnte die Verschreibung von Medikamenten prüfen, um diese Probleme direkt anzugehen.
Zusätzlich. Wenn bei Ihnen schwere depressive Symptome wie Niedergeschlagenheit und Hoffnungslosigkeit auftreten , können Ihnen auch SSRIs (selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer) verschrieben werden, die oft für ihre Anwendung bei der Behandlung von Depressionen bekannt sind. Sie tragen dazu bei, den Serotoninspiegel im Gehirn zu maximieren und gleichzeitig kerndepressive Symptome zu reduzieren.
Es wurde berichtet, dass solche Medikamente zusammen mit validierenden Formen der Gesprächstherapie bei sachgemäßer Anwendung vorübergehende Linderung verschaffen. Die Kontaktaufnahme mit einem Arzt kann innerhalb eines ethischen Rahmens alle weiteren Bedürfnisse ganzheitlich klären.
Die Gewohnheit, sich regelmäßig körperlich zu betätigen, könnte positive Auswirkungen auf den Zusammenhang zwischen Reizdarmsyndrom und Depression haben. In ähnlicher Weise können einfache Veränderungen, wie etwa das Einbeziehen von Spaziergängen in Ihren Tagesablauf oder das regelmäßige Praktizieren von Yoga, Ihren Stresspegel erheblich senken und die Magen-Darm-Funktion verbessern. Dies kann auch dazu beitragen, Ihre Stimmung zu verbessern.
Darüber hinaus kann die Pflege der Schlafhygiene durch die Einhaltung regelmäßiger Schlafenszeiten und die Einstellung angemessener Temperaturen bei diesen Erkrankungen Abhilfe schaffen. Das Üben von Entspannungstechniken kann zu einem erholsamen Körper führen.
Darüber hinaus wirkt die Suche nach Hilfe von vertrauenswürdigen Freunden und Familienmitgliedern oder emotionalen Selbsthilfegruppen immer Wunder für diejenigen, die sich auf ihrer Reise verloren oder allein fühlen. Die weitere Teilnahme an Aktivitäten zur Selbstfürsorge , zu denen Atemübungen und Freude an verschiedenen Hobbys gehören, trägt zu einem optimalen Lebensstil bei.
Mit IBS zu leben ist kein Scherz. Dazu können ständige Beschwerden, unvorhersehbare Schübe und Ernährungsumstellungen gehören, die sowohl Ihren Körper als auch Ihren Geist belasten können. Es kann wie ein nie endender Kampf zwischen Ihrem Bauchgefühl und Ihrem Verstand erscheinen.
Ihre Reizdarmsyndrom-Symptome können durch kleine Änderungen an Ihrem Lebensstil in den Griff bekommen werden. Warum versuchen Sie nicht, diese Tipps in Ihren Lebensstil umzusetzen? Versuchen Sie, sich jede Woche eine Gewohnheit anzueignen und diese beizubehalten. Kleine Veränderungen können zu großen Ergebnissen führen und Ihnen dabei helfen, die Symptome optimal in den Griff zu bekommen. Es ist auch wichtig zu wissen, dass der Zusammenhang zwischen Reizdarmsyndrom und Depression einen einzigartigen Einfluss auf Ihre psychische Gesundheit haben kann.
Janvi Kapur ist Beraterin mit einem Master-Abschluss in angewandter Psychologie mit Spezialisierung auf klinische Psychologie.
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