„Love Next Door“ ist eines der beliebtesten K-Dramen und begeistert das Publikum sowohl in Südkorea als auch weltweit. Die faszinierende Handlung dieses Dramas aus dem Jahr 2024 hat auch seine talentierte Besetzung ins Rampenlicht gerückt. Neben den Hauptdarstellern Jung Hae-in und Jung So-min hat Seo Ji-hye, die die Ex-Freundin des männlichen Hauptdarstellers darstellt, die Zuschauer mit ihrer authentischen Darstellung und ihrem jugendlichen Aussehen im Alter von 40 Jahren erheblich beeindruckt. In letzter Zeit haben ihre Schönheitsgeheimnisse beträchtliche Aufmerksamkeit bei den Fans erregt.
1. Ausreichend Schlaf und Massage vor dem Schlafengehen
Es wird oft gesagt, dass „Schlafmangel der Feind der Schönheit ist“, und für Seo Ji-hye trifft das zu. Um die Elastizität und den Muskeltonus ihrer Haut zu verbessern, legt sie Wert darauf, ausreichend zu schlafen und steht jeden Tag um 9 Uhr auf. Diese Routine hilft, Hautalterung und dunkle Flecken zu verhindern und Akne zu reduzieren.
Seo Ji-hye übt sich auch in Disziplin, indem sie jeden Morgen ihr Gewicht und ihre körperliche Verfassung überprüft, was ihr hilft, eine schlanke Figur zu behalten. Darüber hinaus massiert der 1984 geborene Star gerne ihre Kopfhaut mit einem thermischen Massagegerät und lindert Muskelkater, baut Stress ab und minimiert Schwellungen.
2. Natriumarme Ernährung und Americano für eine schlanke Figur
Die Schauspielerin Seo Ji-hye erzählte, dass ihr Körper auf natürliche Weise Salz speichert, was zu Schwellungen durch Wassereinlagerungen führt. Um dem entgegenzuwirken, hat sie eine natriumarme Diät begonnen und achtet genau auf ihre Mahlzeiten. An ihren freien Tagen bereitet sie ihre Mahlzeiten selbst zu, um die Portionsgrößen zu kontrollieren und reduziert Gewürze und Öl.
Ihre Ernährung besteht aus frischen, nahrhaften Zutaten wie Tofu, Shiitake-Pilzen und verschiedenen Gemüsesorten. Diese gesunden Essgewohnheiten helfen ihr, Wassereinlagerungen und Gewichtszunahme zu vermeiden und unterstützen auch die Gesundheit ihrer Leber, ihres Herzens und ihrer Nieren.
Eine weitere Strategie zur Vermeidung von Blähungen ist Seo Ji-hyes Lieblingsgetränk: Americano. Dieses kalorien- und zuckerarme Getränk aus Wasser und Kaffee hält sie nicht nur wach, sondern verringert auch Wassereinlagerungen. Das Koffein im Americano kann den Stoffwechsel anregen und die Fettverbrennung beschleunigen, weshalb es bei vielen Frauen, darunter auch Seo Ji-hye, als Teil ihrer Diät- und Körperpflegeprogramme beliebt ist.
3. Üben Sie Reverse Crunches
Während ihres Auftritts in der MBC-Realityshow „I Live Alone“ stellte Seo Ji-hye ihre bevorzugte Übung für einen straffen Körper vor: Reverse Crunches. Indem sie drei Sätze mit jeweils 30-40 Wiederholungen durchführt, stärkt sie ihre Rumpfmuskulatur und verbessert Ausdauer, Flexibilität und Durchblutung.
Schritte für Reverse Crunches:
Schritt 1: Beginnen Sie mit gebeugten Knien im Sitzen und halten Sie Ihre Hände hinter Ihren Oberschenkeln. Lehnen Sie sich zurück, während Sie Ihre Bauchmuskeln anspannen, um in die Ausgangsposition zurückzukehren. Wiederholen Sie die Übung 30-40 Mal.
Schritt 2: Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück, strecken Sie die Beine und senken Sie den Oberkörper in Richtung Ihrer Beine, wobei Sie mit den Händen zu Ihren Zehen greifen.
Schritt 3: Setzen Sie sich mit ausgestreckten Beinen hin, verschränken Sie die Hände und berühren Sie Ihre Zehen. Spannen Sie dabei Ihre Körpermitte an, während Sie sich zurücklehnen und in die Ausgangsposition zurückkehren.
Schritt 4: Beginnen Sie in einer sitzenden Position mit gebeugten Knien, halten Sie Ihre Knöchel und wiederholen Sie die Bewegung des Zurücklehnens und Wiedervorwärtslehnens.
Diese einfachen Praktiken sind Seo Ji-hyes Geheimnisse, um mit 40 Jahren ihre jugendliche Ausstrahlung und ihren fitten Körper zu bewahren.
Quelle: K14
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