Der Trend, auf TikTok seine eigene Wellness-Mischung herzustellen, ist im Internet schon seit einiger Zeit beliebt, hat aber in letzter Zeit unter dem Namen „Kaulquappenwasser“ an Popularität gewonnen.
Der aktuelle Trend besteht darin, Chiasamen, Zitronensaft und Wasser zu kombinieren, um eine „innere Dusche“ zu erzeugen, die gegen Blähungen und andere Verdauungsprobleme helfen soll.
Doch woher stammt dieser Trend ursprünglich? Wie kann man ihn erzeugen? Und – die vielleicht wichtigste Frage – hat er tatsächlich irgendeine Wirkung?
Woher kommt das virale Chiasamenwasser?
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Laut Good Housekeeping wurde das fragliche Getränk erstmals im Jahr 2022 von Daryl Gioffre eingeführt, einem zertifizierten Chiropraktiker, der seitdem als Ernährungsberater für zahlreiche Prominente tätig ist, darunter Kelly Ripa und Ryan Seacrest.
Obwohl Gioffre möglicherweise der Erste war, der den Begriff „innere Dusche“ verwendete, sind Chiasamen schon seit geraumer Zeit eine fest etablierte Zutat und werden von Wellness-Enthusiasten häufig in Smoothies und Acai-Bowls verwendet.
Laut TikTok-Benutzern hat dieses Getränk die unglaubliche Fähigkeit, Blähungen zu beseitigen, Verstopfung zu lindern und zu einem flachen Bauch zu verhelfen.
Trotz des Hypes, der diese Behauptungen umgibt, berichten viele Menschen von ihren Erfahrungen mit „Kaulquappenwasser“ und beschreiben dessen unangenehme Konsistenz und Geschmack. Sie bestätigen jedoch auch seine Wirksamkeit.
Rezept für virales Chiasamenwasser
Dieses Getränk sollte jeden Morgen vor dem Essen getrunken werden und ist unglaublich einfach zuzubereiten.
Kaulquappenwasser ist der neuste TikTok-Trend.
- Geben Sie 2 EL Chiasamen in ein volles Glas Wasser, mindestens 230 ml, wenn nicht sogar 450 ml.
- Nach Belieben frisch gepressten Zitronensaft hinzufügen; bis zu 1 ganze Zitrone
- Optional 1/8 Teelöffel Meersalz hinzufügen
- Umrühren und die Chiasamen Wasser aufnehmen lassen; nach bis zu 15 Minuten noch einmal umrühren und trinken.
Das ist laut Internet auch schon alles und schmeckt leider nicht besonders gut.
Laut TikTok-Nutzern ist die Kombination von Chiasamen und Zitrone in Wasser wirksam. Die Zugabe einer kleinen Menge Salz kann Elektrolyte liefern und möglicherweise Cellulite reduzieren. Dieser Ratschlag basiert auf persönlichen Erfahrungen.
Dennoch gab es Personen, die Bedenken hinsichtlich der Konsistenz des Kaulquappenwassers äußerten, da sein Name seine Textur genau widerspiegelt. Sie schlugen vor, es durch Chiasamen-Shots zu ersetzen.
Einige machten Witze und erkundigten sich nach der Möglichkeit, ihrer Diet Coke Chiasamen hinzuzufügen.
Funktioniert Kaulquappenwasser wirklich?
Laut TikTok verspüren Personen, die dieses Getränk zwei Wochen lang täglich zu sich nehmen, oft ein entgiftungsähnliches Gefühl im Magen. Der Grund für dieses Gefühl liegt jedoch eher in vermehrten Stuhlgängen als in einer tatsächlichen Entgiftung.
Darüber hinaus führt der Konsum dieses Getränks zu einem stärkeren Sättigungsgefühl als ein normales Glas Wasser, was möglicherweise zu einem Kaloriendefizit führt, wenn Sie auf das Frühstück verzichten.
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Laut Amy Fischer, MS, RD, CDN , einer registrierten Ernährungsberaterin, sind Chiasamen eine reichhaltige Ballaststoffquelle, die den LDL-Cholesterinspiegel allmählich senken und den Blutzuckerspiegel stabil halten kann. Darüber hinaus fördern sie die Verdauungsgesundheit, ernähren nützliche Darmbakterien und können bei der Gewichtskontrolle helfen. Fischer weist auch darauf hin, dass Chiasamen eine wertvolle Quelle für herzgesunde Omega-3-Fette, Proteine sowie verschiedene Antioxidantien und Mineralien sind.
Gesundheitsexperten loben im Allgemeinen die Vorteile von Chiasamen. Allerdings kann die dauerhafte Aufnahme großer Mengen an Ballaststoffen über einen längeren Zeitraum hinweg Ihren Körper überfordern, insbesondere wenn Sie nicht an eine ballaststoffreiche Ernährung gewöhnt sind.
Laut der Ernährungsberaterin Amanda Beaver aus Houston sind Chiasamen reich an Ballaststoffen und es wird empfohlen, die Ballaststoffaufnahme schrittweise zu erhöhen. Wenn Sie Ihrer Ernährung zu schnell zu viele Chiasamen hinzufügen, kann dies zu Magen-Darm-Problemen wie Blähungen, Blähungen und Verstopfung führen.
Wenn Sie sich immer noch nach einem Geschmack von säuerlichem Wasser sehnen, das an Teichwasser erinnert, sollten Sie gründlich recherchieren. Wie bei jedem beliebten Ernährungstrend ist es wichtig, auf Ihren Körper zu achten und Mäßigung zu üben.
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