Ablehnungstherapie verstehen: Der virale Trend zur Stärkung des Selbstvertrauens

Nutzer sozialer Medien unterziehen sich einer „Ablehnungstherapie“, um Selbstvertrauen aufzubauen und sich auf zukünftige Herausforderungen vorzubereiten.

Bei der Ablehnungstherapie gehen die Betroffenen im Namen der persönlichen Weiterentwicklung an ihre Grenzen, indem sie Aktivitäten unternehmen, die oft Unbehagen hervorrufen.

Dieser Trend hat sich auf TikTok explosionsartig verbreitet, wo Benutzer es wagen, sich Situationen zu stellen, die normalerweise Unbehagen hervorrufen.

Das Ziel besteht darin, Anpassungsfähigkeit zu entwickeln und wichtige Fähigkeiten zu erwerben, um in verschiedenen Szenarien zurechtzukommen.

So hat beispielsweise die beliebte TikTokerin Sophie Jones durch ihre Experimente mit einer Therapie gegen Ablehnung große Aufmerksamkeit erlangt. In einem bemerkenswerten Video war sie in einem überfüllten Flugzeug zu sehen.

Sie filmte sich selbst, als sie verkündete: „Allen einen schönen Flug! Auf schöne Erinnerungen!“ Die meisten Passagiere reagierten mit Schweigen, als sie ihre guten Wünsche aussprach.

@sophie_jones111
Das hat etwas Mut erfordert, hahah #Ablehnungstherapie #Flüge

♬ Originalton – Sophie Jones

Obwohl dieses Schweigen für viele entmutigend sein könnte, hat Sophie sich darauf trainiert, solche Situationen ohne Verlegenheit zu ertragen.

In einem anderen Clip demonstrierte sie eine Ablehnungstherapie, indem sie während eines FaceTime-Anrufs Fremde an einem Tisch bat, ihrer Mutter „Hallo“ zu sagen.

„Könnten alle meine Mama von mir grüßen? Hallo Mama! Ich gehe gleich Kajak fahren. Schau dir mal an, was für Freunde ich gefunden habe!“

@sophie_jones111
Wenn du dich nicht zum Lachen bringen kannst, dann ist das Leben langweilig #Ablehnungstherapie

♬ Originalton – Sophie Jones

Diesmal wurde Sophie von den Fremden um sie herum mit Gelächter empfangen. Nachdem sie zahlreiche Komplimente für ihren Mut erhalten hatte, bemerkte sie in den Kommentaren, dass die Ablehnungstherapie „lebensverändernd“ gewesen sei.

Eine andere TikTokerin, Megan Million, teilte ihre eigene virale Erfahrung mit Ablehnungstherapie, indem sie zufällige Kunden in einem Kaufhaus begrüßte. Sie stellte sich jemandem vor, machte ihm ein Kompliment und beschrieb die Begegnung als den „besten Tag aller Zeiten“, nachdem man ihr mit Freundlichkeit begegnet war.

@meganmillion100
Wie habe ich mich geschlagen??? #target #neueFreunde #fyp #fürdich #Ablehnungstherapie

♬ Originalton – Megan Million☀️⭐️

Obwohl eine Ablehnungstherapie entmutigend sein kann, gibt es für Betroffene zahlreiche Möglichkeiten, ihre Ziele zu erreichen, indem sie ihre Komfortzone verlassen.

Im Juni machte ein anderer TikToker, der für UberEats liefert, ebenfalls von sich reden, weil er von seinem üblichen Verhalten abwich. Er erhielt eine Flut von Venmo-Spenden, nachdem er seinen Lieferaufträgen eine Notiz beigefügt hatte, in der er erklärte, dass er zusätzliches Geld für seine Hochzeit benötige. Obwohl er zahlreiche Absagen erhielt, brachte ihm der Post eines TikTok-Nutzers die Unterstützung, die er dringend benötigte.

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