Los sorprendentes beneficios para la salud de las hojas de guanábana han ganado popularidad recientemente.
La guanábana, también conocida como Graviola, es un árbol tropical, que generalmente se encuentra en algunas regiones de América del Sur. La fruta tiene una textura cremosa y un sabor fuerte, y las hojas son gruesas y se pueden preparar para hacer un té saludable para obtener todos los beneficios.
Se sabe y se cree que la guanábana tiene propiedades curativas y contiene importantes compuestos beneficiosos. En este artículo te traemos los beneficios de las hojas de guanábana que quizás te sorprendan.
Beneficios para la salud de las hojas de guanábana
Aquí hay 15 beneficios basados en evidencia:
1) Puede ayudar con la terapia del cáncer
Los estudios han indicado que los compuestos bioactivos presentes en el cáncer podrían tener propiedades antiproliferativas y citotóxicas que podrían ayudar a destruir las células cancerosas.
Los extractos de hojas de guanábana se han utilizado para estudiar su efecto sobre los cánceres de mama, colon, próstata, órganos respiratorios, sangre, hígado, cuello uterino, ovario, boca y piel.
2) Puede reducir la inflamación
Se han identificado más de 117 compuestos beneficiosos diferentes en las hojas de guanábana.
Muchos de ellos tienen propiedades antiinflamatorias y pueden reducir el riesgo de diversas afecciones inflamatorias crónicas como cistitis, reumatismo, dolor artrítico, fiebre, diarrea, disentería, malaria, parásitos y erupciones cutáneas.
3) Tiene propiedades antioxidantes
En los estudios también se encontraron varios compuestos antioxidantes . Estos compuestos son necesarios para proteger el cuerpo del daño oxidativo causado por los radicales libres. Estos beneficios protectores de las hojas de guanábana las convierten en un potencial agente terapéutico.
4) Puede ayudar a dormir bien
Las hojas de guanábana tienen una actividad relajante del músculo liso y también actúan como sedantes naturales. Estos beneficios de las hojas de guanábana también eran conocidos en la medicina tradicional.
5) Puede ayudar a las personas con diabetes
La investigación con extracto de guanábana mostró un fuerte control glucémico en ratas. Se requieren estudios en humanos para comprender la potencia de estos beneficios de las hojas y extractos de guanábana en pacientes diabéticos.
6) Podría proteger el hígado
Los compuestos beneficiosos de la guanábana también parecían equilibrar la actividad de las enzimas hepáticas (AST, ALT, etc.), lo que demostró que el uso de hojas de guanábana y su extracto podría prevenir diversas enfermedades del hígado.
7) Podría proteger contra virus
Aunque la investigación se encuentra en etapas preliminares, se ha observado que ciertos compuestos en las hojas de guanábana podrían prevenir la replicación viral. Se requiere más investigación para comprender los beneficios de las hojas de guanábana en las infecciones virales.
8) Bueno para la salud bucal
Las hojas de guanábana inhibieron el crecimiento de mutantes de Streptococcus, Streptococcus mitis, Porphyromonas gingivalis y Candida albicans en un estudio. Este bactericida y fungicida los convierte en un agente potencial para el cuidado bucal.
9) Puede reducir la tos y el resfriado
10) Podría reducir las infecciones parasitarias
La investigación limitada sugiere que las hojas de guanábana también podrían reducir las infecciones parasitarias, lo que puede ser útil en la prevención de enfermedades transmitidas por los alimentos.
11) Aporta minerales
Las hojas y frutos de guanábana contienen algunas cantidades de varios minerales y pueden ayudar a mantener el equilibrio de electrolitos.
12) Aporta fibra dietética
La fibra dietética presente en la fruta y la hoja de guanábana (si se consume) puede prevenir la aparición de estreñimiento y flatulencia. La ingesta de fibra puede mejorar la digestión y la absorción de nutrientes en el intestino.
13) Increíble fuente de vitamina C
Los beneficios de las hojas de guanábana son aportados en gran medida por vitaminas como la vitamina C. El ácido ascórbico ayuda a construir colágeno y hace que la piel sea más brillante. También protege contra el daño solar y los radicales libres.
14) Puede reducir la fatiga
El té hecho con hojas de guanábana puede hacer que una persona se sienta fresca y reducir la fatiga y el cansancio.
15) Utilizar como solución tópica
Las hojas de guanábana se pueden remojar en agua para preparar una aplicación tópica para reducir las erupciones en la piel.
Beneficios del té de guanábana y receta
El té de guanábana es una bebida refrescante que puede reducir la fatiga, el estrés y el cansancio. Es extremadamente fácil de preparar y se puede hacer en poco tiempo.
Aquí está la receta:
Ingredientes :
- Hojas de guanábana 2-3
- Agua
- Stevia como edulcorante (opcional)
Instrucciones:
- Tome 2-3 hojas de guanábana.
- Pon agua a hervir.
- Agregue hojas de guanábana al agua y déjelas hervir a fuego lento durante al menos diez minutos.
- Colar las hojas antes de servir.
Para obtener todos los beneficios de las hojas de guanábana, prepárese té de guanábana para evitar el estrés y la fatiga después de un día agotador.
Indranil Biswas es nutricionista y entrenadora personal diplomada en dietética y entrenamiento personal con especialización en nutrición deportiva y musculación.
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