Mimarse a sí mismo requiere algunas de las mejores desintoxicaciones para bajar de peso que pueden aumentar su inmunidad y mejorar la salud en general.
Aunque hay respuestas mixtas sobre la eficacia de las dietas de limpieza y las dietas de desintoxicación, pueden ayudarlo a obtener pequeñas cantidades de vitaminas, minerales y compuestos antioxidantes esenciales de frutas, verduras y hierbas.
En este artículo, te traemos algunas de las mejores desintoxicaciones para bajar de peso junto con varias recetas interesantes para probar en casa si estás buscando una desintoxicación.
Limpieza detox para adelgazar
Las frutas, verduras y hierbas como las manzanas verdes, la col rizada, el apio y la menta hidratan el cuerpo además de proporcionar los nutrientes esenciales y los antioxidantes necesarios para protegerlo de los radicales libres. Están entre los mejores ingredientes para preparar jugos de limpieza .
Aquí está la receta de algunas de las mejores desintoxicaciones para bajar de peso:
#1 Desintoxicación de menta y manzana verde
Esta receta es muy fácil de preparar y no lleva tiempo.
Ingredientes
- 2 manzanas verdes
- 1 pepino
- Un puñado de hojas de kale
- 1 limón
- Hojas de menta
- Sal al gusto
Instrucciones
- Lava bien todos los ingredientes; pélalos y córtalos en trozos.
- Tome todos los ingredientes en un exprimidor y agregue la sal.
- Licue y cuele el jugo para quitar las semillas. Disfruta de tu bebida detox.
#2 Desintoxicación con piña, zanahoria y jengibre
Las zanahorias son uno de los alimentos naturales para la vitamina A. Las piñas son populares y ayudan con la hidratación.
El jengibre tiene varios beneficios para la salud y también mejora la digestión. Como estos ingredientes son bajos en calorías, pueden considerarse entre los mejores desintoxicantes para perder peso.
Ingredientes
- 2 zanahorias grandes
- 1 taza de piña, pelada y sin ojos
- 2 piezas de jengibre, peladas
- Sal marina o sal negra
Instrucciones
- Lava y pela bien las frutas y verduras, y córtalas en trozos.
- Coloque todos los ingredientes en un exprimidor y agregue la sal antes de licuar.
- Mezclar y colar para eliminar las fibras. Disfruta de tu bebida detox.
La mejor desintoxicación para bajar de peso: té de desintoxicación para bajar de peso
El té Oolong es un popular té chino tradicional que ha sido parcialmente oxidado. Tiene un color suave.
El té Oolong puede desencadenar la quema de grasa y aumentar la tasa metabólica. El té Oolong definitivamente puede considerarse uno de los mejores desintoxicantes para perder peso.
Ingredientes
- hojas de té oolong
- Agua
- Un trozo de jengibre (opcional)
- Stevia, como edulcorante (opcional)
- Una pizca de sal negra
Instrucciones
- Llevar el agua a ebullición en un recipiente o tetera.
- Apaga el fuego y agrega las hojas de té.
- Deja reposar durante 15 min. Vierta en tazas y disfrute.
Agua detox para adelgazar
Las aguas detox no son zumos sino aguas infundidas. La infusión libera compuestos beneficiosos esenciales de frutas, verduras y hierbas en el agua, aumentando su valor nutritivo.
Tienen calorías insignificantes y se encuentran entre los mejores desintoxicantes para perder peso. El agua infundida es la mejor limpieza para bajar de peso.
Agua desintoxicante de limón y pepino
Los pepinos son vegetales bajos en carbohidratos y los limones contienen varias vitaminas y minerales.
Ingredientes
- 2 limones, pelados
- 2 pepinos, pelados
- Hojas de menta
- Sal al gusto
Instrucciones
- Pelar y lavar bien los limones y los pepinos, y cortarlos en trozos.
- Coloca todos los ingredientes en una malla infusora y agrega sal.
- Conserva el envase o el bote de la infusión en el frigorífico durante 4-5 horas, y disfruta de esta refrescante bebida.
Agua de desintoxicación de cítricos
Las naranjas se encuentran entre los mejores alimentos para maximizar la ingesta de vitamina C y los limones también tienen propiedades similares. Ambos se pueden usar juntos para hacer una de las mejores desintoxicaciones para perder peso.
Prueba esta receta con ambos:
Ingredientes
- 2 naranjas peladas
- 2 limones pelados
- Hojas de menta
- Sal
Instrucciones
- Pelar y lavar bien los limones y las naranjas, y cortarlos en rodajas.
- Coloque todos los ingredientes en un recipiente infusor y agregue sal.
- Mantenga el recipiente dentro de la botella de infusión. Guárdelo en el refrigerador durante 4-5 horas y disfrute de esta refrescante agua de desintoxicación.
Indranil Biswas es nutricionista y entrenadora personal diplomada en dietética y entrenamiento personal con especialización en nutrición deportiva y musculación.
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