¿Hay algún beneficio para la salud de las cerezas más lluviosas? La respuesta es un sí rotundo. Estas frutas son un tipo de cerezas especialmente cultivadas que se desarrollaron como un cruce entre las cerezas Bing y Van.
Las cerezas Rainier llevan el nombre de Mount Rainier y son un tipo de cultivo. Cultivar significa variedades cultivadas de frutas y verduras con las características deseadas de acuerdo con las demandas del consumidor.
En este artículo, enumeramos los beneficios para la salud de las cerezas más lluviosas y analizamos por qué estas frutas especialmente cultivadas podrían ser una opción más saludable para la salud y el bienestar general. Recuerde que las cerezas más lluviosas son más costosas que las cerezas regulares, ya que se cultivan especialmente.
Principales beneficios para la salud de las cerezas más lluviosas
Las cerezas más lluviosas tienen propiedades casi similares a las cerezas normales, pero a menudo se las considera más nutritivas debido a sus increíbles propiedades.
Aquí hay cinco formas en que las cerezas más lluviosas pueden ser buenas para usted:
1) Rico en vitaminas y minerales
Una sola taza de cerezas puede proporcionar cantidades significativas de vitamina C, manganeso, cobre y potasio. Estos micronutrientes contribuyen a los beneficios para la salud de las cerezas más lluviosas.
La vitamina C fortalece el sistema inmunológico y promueve la buena salud de la piel, mientras que el potasio es esencial para la contracción muscular, el equilibrio electrolítico, la conducción nerviosa y la regulación de la presión arterial. Las cerezas Rainier también contienen pequeñas cantidades de vitamina K.
2) Rica en antioxidantes
Las cerezas Rainier tienen varios compuestos antioxidantes, como cualquier otra fruta. Los antioxidantes protegen las células del estrés oxidativo y previenen el envejecimiento prematuro.
El betacaroteno y la vitamina C se encuentran entre los antioxidantes presentes que contribuyen a los beneficios para la salud de las cerezas más lluviosas. Estos compuestos evitan la oxidación de los ácidos grasos. Los ácidos grasos omega-6 oxidados se encuentran entre las causas de la inflamación.
3) Rico en compuestos antiinflamatorios
Todos los tipos de cerezas, incluidas las cerezas más lluviosas, contienen fitonutrientes como compuestos carotenoides conocidos por sus actividades antiinflamatorias.
Estos compuestos naturales pueden proteger contra varias afecciones inflamatorias crónicas, incluidas las enfermedades cardíacas, la diabetes, la demencia e incluso el cáncer. Los polifenoles, que son conocidos por sus propiedades antiinflamatorias, también contribuyen a los beneficios para la salud de las cerezas más lluviosas.
4) Puede prevenir enfermedades del corazón
Las cerezas son ricas en compuestos como antocianinas, flavonoides y catequinas, que se sabe que tienen efectos positivos significativos en la salud del corazón.
Un estudio clínico de 84,158 personas encontró que un mayor consumo de polifenoles puede estar asociado con un riesgo significativamente reducido de enfermedad cardíaca. Además, al ser una rica fuente de potasio, las cerezas más lluviosas también pueden ayudar a reducir la presión arterial.
5) Propiedades antienvejecimiento
Los antioxidantes y otros compuestos beneficiosos no solo protegen del daño oxidativo sino que también promueven el rejuvenecimiento de la piel.
La reducción del daño oxidativo también promueve el crecimiento y la reparación de las células de la piel, lo que previene el envejecimiento prematuro . Las vitaminas y los minerales de las cerezas más lluviosas son esenciales en la reparación de las células de la piel, que se encuentra entre los principales beneficios para la salud de las cerezas más lluviosas. Toma un tazón de estas maravillosas bayas todos los días para mantener tu piel joven y brillante.
Las recetas gourmet suelen incluir estas cerezas en los postres. Puede preparar tartas regulares, mermeladas con cerezas más lluviosas, como las regulares. Sin embargo, se recomienda no usar azúcar en estas recetas para obtener beneficios para la salud.
Indranil Biswas es nutricionista y entrenadora personal diplomada en dietética y entrenamiento personal con especialización en nutrición deportiva y musculación.
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