Los beneficios del té de ortiga van desde controlar la presión arterial y mejorar la salud del corazón hasta prevenir las infecciones urinarias y el dolor de la artritis.
El té de ortiga está hecho de las hojas de la planta de ortiga infundidas en agua caliente, que tiene un sabor suave a fuerte.
¿Qué es la ortiga?
La ortiga, conocida científicamente como Urtica dioica, es básicamente un arbusto. La planta tiene hojas en forma de corazón y flores de color rosa, sin embargo, el tallo tiene pelo rígido que puede picar y provocar reacciones alérgicas cuando se toca.
Si bien el té de ortiga es una forma de consumir y obtener los beneficios de las hojas de ortiga, también puede comer las hojas cociéndolas al vapor de la misma manera que cocina las espinacas al vapor. El tallo, la raíz o las hojas se pueden triturar y convertir en tinturas, tés, polvos, cremas y más.
¿Cuáles son los beneficios del té de ortiga?
Los siguientes son algunos de los sorprendentes beneficios para la salud del té de ortiga que lo convierten en una excelente adición a su dieta y rutina diaria:
1. Cargado con nutrientes importantes
Uno de los beneficios más obvios del té de ortiga es su contenido de nutrientes. Las hojas de ortiga y las raíces contienen varios nutrientes esenciales, incluidas las vitaminas A, C y K, hierro, magnesio, fósforo, sodio, calcio, ácido linoleico, ácido palmítico, ácido esteárico, luteína, betacaroteno, luteína, buena cantidad de aminoácidos y otros flavonoides.
2. Previene infecciones del tracto urinario
Los beneficios del té de ortiga también incluyen la prevención de infecciones del tracto urinario y la mejora del funcionamiento general y la salud del sistema del tracto urinario.
Las hojas de ortiga ayudan a eliminar las bacterias dañinas de la vejiga y son especialmente útiles para las personas con afecciones como la HPB (hiperplasia prostática benigna). Esta afección del tracto urinario causa agrandamiento de la próstata en los hombres y provoca dolor intenso y dificultad para orinar.
3. Maneja la presión arterial y el azúcar en la sangre
La reducción de los niveles de azúcar en la sangre y la presión arterial también se encuentran entre algunos de los potentes beneficios del té de ortiga. Mantiene estables el azúcar en la sangre y la presión arterial, lo que ayuda a reducir aún más el riesgo de problemas cardiovasculares, como ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
Los estudios sugieren que los extractos de hojas de ortiga también pueden ayudar a reducir los niveles de glucosa en sangre en los diabéticos tipo 2.
4. Alivia el dolor y la inflamación
Las propiedades antiinflamatorias del té de ortiga ayudan a reducir el dolor y los síntomas de la artritis. Consumirlo puede aliviar potencialmente diferentes tipos de dolor, como dolor de cabeza, dolor en las articulaciones o dolor muscular, particularmente en las caderas, las rodillas, la columna vertebral y las manos.
También se ha utilizado durante mucho tiempo para prevenir los dolores musculares, el dolor y la inflamación asociados con la artritis.
5. Calma la irritación de la piel
Los beneficios del té de ortiga para la piel incluyen calmar la irritación y las alergias. Mientras que el tallo de la planta de ortiga puede causar reacciones, las hojas pueden beneficiar la piel y aliviar los síntomas alérgicos.
Las propiedades antiinflamatorias, antimicrobianas y antihistamínicas de las hojas de ortiga pueden ayudar a prevenir una variedad de problemas de la piel, como el acné y el eczema , y también pueden funcionar bien con la fiebre del heno.
6. Prevenir y manejar enfermedades crónicas
Uno de los beneficios más populares del té de ortiga es su capacidad para prevenir enfermedades crónicas. La ortiga contiene sustancias químicas vegetales conocidas como polifenoles que juegan un papel importante en la prevención de una variedad de enfermedades.
Estos pueden incluir enfermedades asociadas con la inflamación como la obesidad, la diabetes, el cáncer y los problemas cardíacos. Además, también contiene antioxidantes , que se promocionan como sustancias excelentes que ayudan a proteger el cuerpo del estrés oxidativo, el daño celular y el envejecimiento prematuro.
Los estudios también sugieren que los extractos de ortiga pueden ser bastante útiles en el tratamiento del cáncer de mama y el cáncer de próstata.
¿Cómo hacer té de ortiga?
Así es como puedes preparar una taza de té de ortiga en casa:
Ingredientes:
Unas hojas de ortiga
2 tazas de agua
Miel, stevia o tu elección de azúcar
Direcciones:
Agregue agua y hojas a un recipiente y hierva el agua. Apaga el fuego y deja reposar la mezcla durante unos minutos. Cuele la mezcla en una taza y agregue unas gotas de miel, stevia, canela o cualquier otro sustituto del azúcar si lo desea.
Comience con una taza de té de ortiga por día para asegurarse de no experimentar reacciones alérgicas.
¿Es seguro el té de ortiga?
Las hojas de ortiga y el té generalmente son seguros para el consumo siempre que los consuma con moderación. Sin embargo, como con todas las hierbas, las personas pueden tener reacciones y efectos secundarios. Lo mejor es consultar a su médico antes de agregar cualquier hierba nueva a su dieta, especialmente si está tomando medicamentos o tiene un problema de salud continuo.
Tenga en cuenta que las hierbas como las hojas de ortiga pueden interactuar con los medicamentos y pueden ser peligrosas para algunas personas.
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