A sus 62 años, Carol Alt, la icónica supermodelo de los años 80, sigue cautivando con su deslumbrante figura y su radiante belleza. Recientemente, hizo olas al pavonearse con confianza por la pasarela en el desfile de trajes de baño de SI durante la Miami Swim Week.
Quizás se pregunte: ¿cuál es su secreto para mantener una apariencia juvenil? Bueno, es una combinación ganadora de adoptar una dieta de alimentos crudos y mantenerse comprometido con el ejercicio regular.
Profundicemos en el viaje personal de Carol Alt con los alimentos crudos y exploremos por qué este enfoque nutricional está ganando popularidad entre los entusiastas de la salud.
La dieta de alimentos crudos de Carol
En 1996, Carol Alt decidió adoptar por completo una dieta de alimentos crudos y no ha mirado atrás desde entonces. Esta forma única de comer gira en torno al consumo de ingredientes naturales, sin procesar y sin cocinar.
Al evitar los alimentos cocinados a más de 118 grados Fahrenheit, esta dieta asegura que los nutrientes esenciales que se encuentran en las frutas, verduras, legumbres, granos, nueces, semillas y aceites saludables como el aceite de oliva virgen extra y el aceite de coco crudo permanezcan intactos.
Al minimizar los alimentos procesados y maximizar el consumo de productos frescos y sin adulterar, la dieta de alimentos crudos ofrece una gran cantidad de beneficios para la salud.
Nutrir el cuerpo y enriquecer el alma
Para Carol Alt, adoptar un estilo de vida de alimentos crudos ha sido nada menos que transformador. Ella prioriza los alimentos limpios, orgánicos y sin procesar, alimentando su cuerpo con comidas nutritivas.
Aproximadamente del 75 al 95% de su dieta consiste en ingredientes crudos, que se complementan con carnes alimentadas con pasto y pescado fresco. Al consumir una plétora de alimentos crudos y ricos en nutrientes, Alt no solo mantiene su cuerpo sino que también aprovecha una fuente natural de energía.
Su experiencia subraya la innegable conexión entre lo que ponemos en nuestro cuerpo y cómo nos sentimos.
El enfoque holístico del fitness de Carol Alt
La dedicación de Alt al bienestar se extiende más allá de sus elecciones dietéticas. Ella sigue una rutina de ejercicios integral, que incorpora varias actividades como ejercicios de silla Pilates PRO, sesiones de máquina Core 46, sesiones de sauna, ejercicios de trampolín, levantamiento de pesas, estocadas, sentadillas y ejercicios cardiovasculares como Yogalates.
Este enfoque holístico del ejercicio mejora su resistencia física, su fuerza y su flexibilidad, lo que le permite mantener un físico tonificado y entusiasmo por la vida.
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