Para muchas personas, el agua de limón es su bebida favorita por la mañana, y por buenas razones. Es refrescante, bueno para la digestión y también se dice que promueve la pérdida de peso. Pero, ¿sabías que hay varias desventajas de beber agua de limón todos los días?
Bueno, sí, beber agua de limón a diario y en exceso puede afectar su salud y también provocar varios efectos secundarios. Puede dañar el esmalte dental, puede desencadenar aftas, provocar reflujo ácido y más. En este artículo, hemos enumerado algunas desventajas de beber agua con limón todos los días que debes conocer, especialmente si la consumes a primera hora de la mañana.
7 desventajas de beber agua de limón a diario
Aquí hay algunos efectos dañinos de consumir agua de limón todos los días:
1. Es malo para los dientes
Las desventajas de beber agua con limón todos los días incluyen la erosión del esmalte o el daño dental. Esto se debe a que los limones son frutas cítricas ácidas, y si los consume a diario y en exceso, puede provocar caries e hipersensibilidad en los dientes.
Sin embargo, hay formas que pueden ayudar a prevenir las caries debido al agua de limón. Estos incluyen evitar cepillarse los dientes después de beber jugo de limón, usar una pajilla para beber agua de limón para evitar la exposición directa al limón en los dientes y consumir mucha agua junto con el agua de limón.
2. Puede causar problemas gastrointestinales
Si bien el agua de limón es conocida por sus beneficios para promover la salud intestinal, beberla regularmente puede causar malestar estomacal e incluso empeorar problemas como el reflujo ácido y la ERGE (enfermedad por reflujo gastroesofágico).
Es importante saber que el reflujo ácido y problemas similares pueden ser desencadenados por alimentos ácidos , incluidos los limones, e incluso causar otros síntomas como vómitos, acidez estomacal, fatiga, náuseas y más.
3. Puede provocar aftas bucales
Las aftas bucales o las úlceras bucales también se encuentran entre las desventajas conocidas de beber agua con limón todos los días. Las aftas bucales se producen dentro de la boca y suelen ser dolorosas.
Los estudios sugieren que las frutas y verduras con ácido cítrico, como los limones, pueden desencadenar aftas bucales y, en algunos casos, incluso pueden causar más. Si tienes aftas, evita beber agua con limón y espera a que sane por completo.
4. Puede causar migrañas
Las desventajas de beber agua de limón todos los días también pueden incluir dolores de cabeza y migrañas . Esto se debe a que se sabe que los limones producen tiramina, una monoamina que aumenta el riesgo de dolores de cabeza.
Si eres de los que experimenta dolores de cabeza frecuentes últimamente, se recomienda reducir la ingesta de agua con limón y ver si tu condición mejora o no.
5. Puede afectar tus huesos
Se dice que beber agua de limón en grandes cantidades puede tener efectos adversos en los huesos. Los estudios sugieren que los limones absorben el aceite de los huesos y, con el tiempo, esto puede provocar problemas en los huesos. Sin embargo, se necesita más investigación para respaldar completamente esta afirmación.
6. Puede aumentar el riesgo de cáncer
Los limones contienen psoralenos, que se dice que son cancerígenos por naturaleza y causan cáncer. Varios estudios sugieren que beber agua con limón a diario puede aumentar el riesgo de cáncer, en particular de cáncer de piel , como el melanoma.
7. Puede desencadenar quemaduras solares
Las desventajas de beber agua con limón también pueden incluir el desencadenamiento de quemaduras solares. Esto se debe a los compuestos químicos que se encuentran en los limones que, según se dice, hacen que la piel sea más sensible a los rayos UV-A.
La sensibilidad a la luz de la piel puede exacerbar las quemaduras solares y también provocar inflamación de la piel y otros problemas, como picazón, enrojecimiento, ampollas, pigmentación, sensación de ardor y más.
Entonces, estas fueron algunas de las desventajas de beber agua con limón todos los días. Pero recuerda que mientras lo bebas con moderación, no tienes que preocuparte por los efectos secundarios. Y aunque no hay una dosis indicada de agua de limón, mantenga la ingesta de solo una o dos tazas al día para estar seguro.
Además, si está consumiendo agua de limón para cumplir con su requerimiento de vitamina C , simplemente puede optar por otros alimentos que también estén cargados con esta vitamina esencial. Estos incluyen naranjas, kiwi, papaya, toronjas, fresas, frambuesas, mangos, piñas y más.
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