El jugo de granada es rico en potasio, fibra dietética, folato y vitamina C, y tiene un índice y una carga glucémicos bajos. Los beneficios del zumo de granada para la diabetes son innumerables.
Los niveles muy altos de azúcar o glucosa en sangre son un síntoma de diabetes. Para combatir esto, la granada tiene un índice glucémico y una carga glucémica bajos, lo que ayuda a los pacientes con niveles elevados de glucosa.
Además, la fruta ayuda a reducir la resistencia a la insulina del cuerpo de un individuo. La fruta contiene varios antioxidantes y propiedades antiinflamatorias. La granada tiene tantas propiedades que ayudan a revitalizar el cuerpo de todo tipo de enfermedades e incluso a mantener el estilo de vida.
El jugo de granada previene, mitiga y elimina las diversas complicaciones que surgen por tener diabetes. Permite a los pacientes diabéticos llevar un estilo de vida fructífero, activo y saludable. En este artículo, exploraremos los diversos beneficios del jugo de granada para los pacientes diabéticos.
8 beneficios del jugo de granada para la diabetes
El jugo de granada es fuente de muchas propiedades inmensamente beneficiosas para los pacientes diabéticos. Ayuda a mitigar los síntomas comunes del trastorno y mejora su calidad de vida. Algunos de los beneficios más observados del consumo de jugo de granada para pacientes diabéticos incluyen:
1) Índice glucémico bajo
El índice glucémico (IG) mide la rapidez con la que un alimento eleva los niveles de glucosa en sangre. Y las granadas tienen un IG más bajo de 35 y una carga glucémica de aproximadamente 6,7, lo que significa que se absorben y digieren más lentamente, lo que lleva a un aumento más lento y sostenido del azúcar en sangre.
Esto tiene un impacto directo en el síntoma más severo de la diabetes, que conduce a un rápido aumento en los niveles de azúcar en sangre.
2) Rico en antioxidantes
Los antioxidantes, que abundan en las granadas, pueden ayudar a proteger las células del daño provocado por los radicales libres. Los antioxidantes disminuyen la inflamación y protegen nuestras células del daño de los radicales libres.
Como resultado, el jugo de granada ayuda a prevenir los síntomas de la diabetes, como la reducción de la presión arterial y el azúcar en sangre.
3) Reduce el estrés oxidativo
Se ha descubierto que la granada es eficaz para disminuir los niveles de glucosa en sangre en ayunas debido a los compuestos conocidos de la granada, como los ácidos punicalagina, elágico, gálico, oleanólico, ursólico y uálico, que han sido identificados por tener propiedades antidiabéticas.
El mecanismo clave por el cual las fracciones de granada afectan la condición diabética es reduciendo el estrés oxidativo y la peroxidación lipídica.
4) Reduce la inflamación
La inflamación crónica es un factor subyacente que contribuye a la diabetes. La clase punicalagina de antioxidantes flavonoides en las granadas ofrece inmensas cualidades reductoras de la inflamación, aliviando así los síntomas agonizantes del nivel alto de azúcar en la sangre, como el dolor muscular y la fatiga, mitigando e incluso eliminando los principales síntomas de la diabetes que agotan la energía.
5) Reduce el colesterol
Beber un vaso de jugo de granada todos los días reduce el nivel de colesterol malo entre los pacientes diabéticos. Esto los protege contra las muchas complicaciones que surgen con la diabetes, incluida la enfermedad cardíaca, que se produce debido al alto nivel de azúcar en sangre causado por la diabetes.
6) Controla el apetito
Las granadas tienen una carga glucémica de 18, que es una medida de la cantidad de carbohidratos que contiene un alimento en función de cómo afecta los niveles de azúcar en la sangre. Las granadas se digieren lentamente y tienen un índice glucémico bajo. Si bien contiene carbohidratos, también tiene fibra y químicos fenólicos que ayudan a perder peso. El consumo de zumo de granada controla así el apetito y el hambre.
7) Protege contra enfermedades relacionadas
Las granadas pueden ayudar a controlar muchas afecciones que se sabe que están relacionadas con la diabetes. Para examinar los efectos de beber jugo de granada concentrado preparado, a un grupo se le dio jugo de granada y a otro se le dio un placebo.
El grupo que bebió jugo de granada todos los días durante tres meses tuvo un riesgo reducido de aterosclerosis (endurecimiento de las arterias), una condición comúnmente asociada con la diabetes. También protege contra la artritis, el cáncer, las enfermedades cardíacas, etc.
8) Reduce la presión arterial
El jugo de granada reduce el nivel de la enzima convertidora de angiotensina, o ECA, en el cuerpo, que regula el tamaño de nuestras arterias. Esto regula y reduce la presión arterial.
Se ha comprobado que consumir dos onzas de jugo de granada para la diabetes todos los días reduce la presión arterial casi un 12% después de un año y hasta un 16% después de tres años.
Por lo tanto, beber jugo de granada para la diabetes puede ayudarlo a controlar sus síntomas mucho mejor. Aunque todos los síntomas deben tratarse adecuadamente con una combinación de modificaciones en el estilo de vida y medicación, esta adición ofrece una ventaja para llevar una vida saludable.
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