Advertencia de un experto sobre la tendencia viral ‘Winter Arc’ de TikTok

Un psicólogo ha expresado su preocupación por que el desafío del «arco invernal», que es tendencia en TikTok, pueda afectar negativamente el bienestar mental de las personas que buscan la superación personal.

El desafío del «arco invernal» ha ganado una tracción notable en TikTok y otras plataformas sociales, alentando a los usuarios a dejar de lado sus zonas de confort y participar en rigurosas actividades de superación personal del 1 de octubre al 31 de diciembre.

Esta iniciativa, que comenzó a viralizarse en septiembre de 2024, aboga por prácticas saludables extremas, sometiendo a los participantes a pruebas mentales y físicas para las que quizá no estén adecuadamente preparados.

Según la psicóloga Natalie Buchwald de Manhattan Mental Health Counseling , este movimiento puede volverse “tóxico cuando promueve conductas poco saludables”. Ella aconseja a quienes son vulnerables que busquen apoyo profesional en sus viajes de superación personal.

@lenalifts
Comprometámonos juntas, señorita 🫵 El arco de invierno comienza el 1 de octubre. Cuidado del cabello de @Olaplex @Conair #motivación #consejosparachicas #superaciónpersonal

♬ sonido original – lena

Para ayudar a las personas en sus esfuerzos de superación personal este invierno, Natalie ofrece varias sugerencias para promover el crecimiento sostenible y mitigar los efectos adversos. Su primer consejo es priorizar el sueño suficiente.

“Priorizar el sueño es fundamental”, enfatiza Natalie. “Algunos influencers que participan en Winter Arc están promoviendo horarios poco realistas para despertarse temprano, que rara vez son beneficiosos”.

Además, advierte que no hay que seguir las tendencias a ciegas. “Muchas de las recomendaciones de los influencers se centran en conseguir visitas y pueden carecer de sentido práctico”, explica. “Este tipo de contenido no debe tomarse al pie de la letra”.

@ellamaerayner
El Arco de Invierno ya está aquí. Aprovechemos esta temporada para concentrarnos y superarnos en pos de nuestras metas 💪🏽 ¿Quién se une a mí? 👀 Haz clic en el enlace de mi biografía para acceder a mi comunidad GRATUITA de Focused en Facebook, diseñada para que te mantengas responsable 🔐 #winterarc #thewinterarc #lockin #disciplina # concentración #concentrado #objetivos #fitness #rutina #rutinamorning #gymrat #gymlife #gymtok #fittok

♬ Sonido original – fairiesofthenight

Natalie enfatiza el valor de participar en la superación personal junto con otras personas: “Evita aislarte mientras sigues el Arco de Invierno. En lugar de eso, intenta hacer ejercicio o entrenar con otras personas, convirtiendo el proceso en una experiencia comunitaria”.

Además, destaca la necesidad de fijar objetivos realistas. “No persigas objetivos inalcanzables, ya que pueden generar un estrés importante y superar los límites personales. Establece objetivos sostenibles para generar un impulso positivo”, sugiere.

Por último, Natalie subraya la importancia de practicar el amor propio durante este viaje transformador. “Aborda la superación personal con una mentalidad de autoaceptación en lugar de autocrítica”, advierte. “Este cambio puede ayudar a prevenir el deterioro de la salud mental”.

Esta tendencia es sólo el último ejemplo en el que los expertos han expresado su preocupación, como lo demuestra la crítica de un microbiólogo al fenómeno viral de las palomitas de maíz esponjosas.

Fuente