En un mundo donde todo el mundo parece tener prisa, puede contribuir a disminuir la esperanza de vida. Si bien se sabe comúnmente que la alimentación saludable y el ejercicio contribuyen a la longevidad, investigaciones recientes sugieren que nuestros rasgos de personalidad también pueden desempeñar un papel crucial.
Según el libro Ikigai: El secreto japonés para una vida larga y feliz, las personas que viven más tiempo comparten dos rasgos de personalidad clave. Entonces, ¿cuáles son estos rasgos para una vida más larga y cómo afectan nuestras vidas?
Dos rasgos clave importantes para una vida más larga
Vivir una vida más larga y saludable es un tema de interés para muchos, y los centenarios son quienes han logrado este objetivo. Un concepto explorado en el libro Ikigai: El secreto japonés para una vida larga y feliz es la idea de las zonas azules. Son regiones caracterizadas por una alta concentración de centenarios.
Los centenarios son personas que viven más allá de los 100 años y son objeto de una extensa investigación sobre los secretos de la longevidad y la felicidad.
La zona azul destacada en el libro es Okinawa, Japón, donde reside un número importante de centenarios. El estudio de estas regiones proporciona información valiosa sobre los factores que contribuyen a una vida más larga y feliz, arrojando luz sobre el papel de la genética y el estilo de vida en el proceso de envejecimiento.
De manera similar, un estudio realizado en la Universidad Yeshiva, que también se menciona en el libro, analizó las características de aproximadamente 250 centenarios y encontró que los dos rasgos más comunes entre las personas que viven más años son:
1) Una actitud positiva
Según el estudio, la mayoría de los centenarios tienen una actitud positiva y consideran la risa una parte esencial de sus vidas.
Priorizan la paz y la felicidad, y a menudo se los describe como optimistas, tolerantes y extrovertidos. Su capacidad para encontrar alegría en la vida incluso en tiempos difíciles se atribuye a sus vidas más largas y felices.
2) Alta Conciencia Emocional
El segundo rasgo que tienen en común los centenarios es un alto grado de conciencia emocional. Estas personas no reprimen sus emociones, sino que hacen un esfuerzo por comunicar sus sentimientos abiertamente a quienes los rodean.
Esta inteligencia emocional ayuda a construir relaciones sólidas, resolver conflictos y aumentar su bienestar general.
Si bien se necesita más investigación para establecer un vínculo directo entre estos rasgos y la longevidad, estos dos rasgos clave pueden ayudarnos a vivir una vida más feliz y saludable. Nuestra mentalidad y capacidad para manejar nuestras emociones sin duda impactan nuestra salud física y mental.
De hecho, la capacidad de manejar nuestras emociones está asociada con mejores relaciones, mayor felicidad y posiblemente incluso una vida más larga.
Los dos rasgos clave identificados entre los centenarios para una vida más larga, una actitud positiva y una alta conciencia emocional, pueden contribuir a una vida más larga y feliz.
Nuestros rasgos de personalidad pueden dar forma a nuestras vidas de manera significativa, y al priorizar la alegría y la inteligencia emocional, podemos disfrutar de una vida más plena y feliz, independientemente de nuestra edad.
Una sonrisa, una palabra amable y un oído atento son algunas de las cosas simples que pueden marcar una gran diferencia.
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