Una práctica china de 2000 años de antigüedad le dará todo lo que deseaba: al no hacer nada en absoluto

Un nuevo estudio sugiere que una práctica china de 2000 años de antigüedad puede ser la clave para desbloquear grandes actuaciones en el mundo del deporte. Conocido como wu-wei, este antiguo concepto chino enfatiza el arte de no hacer y no esforzarse.

Los atletas que han experimentado estar «en la zona» pueden relacionarse con las acciones sin esfuerzo que fomenta el wu-wei. Ya sea golpeando una pelota o corriendo por un campo, el poder de wu-wei puede desbloquear grandes actuaciones en el mundo de los deportes.

Poder de wu-wei – Antigua práctica china

Wu-wei es un concepto filosófico chino clave profundamente arraigado en el taoísmo. Es la idea de lograr resultados sin un esfuerzo contundente. Los atletas a menudo describen estar «en la zona», donde sus acciones se vuelven instintivas y sin esfuerzo.

Tal estado se puede lograr a través de la atención plena, que ayuda a los atletas a concentrarse y experimentar una sensación de flujo en sus acciones. Wu-wei lleva la atención plena un paso más allá, alentando a los atletas a dejar de lado el esfuerzo excesivo y adoptar el concepto de no hacer.

Vínculo entre wu-wei y el estado mental de flujo

Los investigadores han descubierto que la conexión entre wu-wei y el flujo es significativa. El flujo se refiere a un estado de completa inmersión y absorción en una actividad.

A medida que el entrenamiento de atención plena gana popularidad en la psicología deportiva, los investigadores también instan a sus colegas a considerar la alternativa wu-wei. Los atletas pueden beneficiarse de una mentalidad que mejore su rendimiento , tanto dentro como fuera del campo, al adoptar el wu-wei.

Aparte de los deportes, la antigua práctica china de wu-wei se puede aplicar a varios aspectos de la vida. Ya sea pintar y dibujar, escuchar a un amigo o alejarse de las distracciones tecnológicas, el wu-wei es una forma de pensar que lo alienta a uno a dejar de esforzarse y simplemente permitir que las cosas se desarrollen de forma natural.

Los atletas que deseen incorporar esta práctica china en sus rutinas de entrenamiento pueden encontrar que, como resultado, están más concentrados y menos ansiosos.

Impacto de la era de la pandemia

La pandemia de COVID-19 en curso ha interrumpido las formas tradicionales de entrenamiento deportivo y los atletas han tenido que encontrar nuevos enfoques para mantenerse competitivos. Wu-wei ofrece un enfoque no activo para el entrenamiento deportivo que puede resultar útil en estos tiempos inciertos.

Si bien luchar por el éxito es importante, la pandemia ha alentado un cambio de perspectiva entre muchos atletas, destacando la importancia del viaje en lugar del mero resultado.

La antigua práctica china de wu-wei ofrece una perspectiva nueva y convincente para lograr el éxito en los deportes y en la vida. La investigación sobre este concepto sugiere que involucrarse en no hacer y no esforzarse puede generar un mayor enfoque y flujo y, finalmente, brindar mejores resultados para los atletas.

Con más cosas por explorar en el campo en evolución de la psicología del deporte, abrazar el wu-wei puede desbloquear dimensiones previamente inexploradas del éxito atlético.