Desde que se lanzó el tráiler de Barbie, la gente ha estado ansiosa por conocer la rutina de ejercicios de Ryan Gosling. De acuerdo con la muñeca icónica, se lo representa con cabello rubio blanqueado, un chaleco de mezclilla recortado y un bronceado intenso. Aparte de su apariencia de muñeca Ken, todos también están entusiasmados con sus abdominales duros como una roca.
Ahora puedes apuntar a entrar en ese tipo de forma física si viste a Ryan Gosling interpretar a Ken en el tráiler de la película Barbie. La dieta y la rutina de ejercicios que Gosling siguió para obtener el físico de Ken se han hecho públicos por expertos en acondicionamiento físico de FitnessVolt.
Rutina de entrenamiento de Ryan Gosling
Simu Liu, coprotagonista de Gosling, afirma que el actor trabajó muy duro para ponerse en forma para la nueva película. En una entrevista, se le preguntó a Liu sobre la comparación de sus rutinas de ejercicios con las de otros coactores. El actor compartió sus pensamientos sobre la dedicación de Gosling al ejercicio.
“Él es (Ryan) definitivamente, como, un tipo de gimnasio en la mañana, gimnasio después del trabajo. … Por mucho que crea que tengo una ética de trabajo, también amo mucho la comida. Solo escucho pequeños fragmentos sobre, ya sabes, solo su régimen de dieta estricta y cuánto énfasis pone en cuidarse a sí mismo y a su cuerpo, pienso, lo respeto, lo respeto. Voy a tomar un refresco.
Ryan se toma dos días de descanso a la semana. Aquí hay un vistazo a cómo se ve una rutina de ejercicios de Ryan Gosling:
Gosling participa en un programa dividido estándar de culturismo, va al gimnasio cinco días a la semana durante aproximadamente una hora y media a la vez y hace pilates.
Arin Babaian, el entrenador de Gosling, primero lo hizo realizar sentadillas y dominadas antes de presentar Pilates.
Gosling comenzó a practicar pilates como parte de su preparación para su papel en La La Land. Se le aconsejó que comenzara a hacer pilates para aumentar su masa muscular y, al mismo tiempo, aumentar su flexibilidad, flexibilidad y longevidad muscular, perfecto para desempeñar un papel activo en una comedia o un musical, como Barbie.
Supuestamente tiene los días libres de entrenamiento el miércoles y el domingo. Gosling suele participar en algún tipo de recuperación activa en esos días, como caminar por el bosque o jugar al baloncesto con sus amigos.
Dieta Ryan Gosling
Ryan Gosling en Barbie tiene que seguir estrictamente un régimen de alimentación saludable, por lo que vigila lo que come. Según los informes, la estrella de Hollywood apoya el ayuno intermitente como una forma de reducir la grasa corporal, aumentar la energía y mejorar los niveles de hormonas anabólicas.
Según los expertos, a menudo se adhiere a un horario de ayuno intermitente de 16:8, en el que ayuna durante 16 de cada período de 24 horas. Por lo general, obtiene su última comida a las 7 en punto de la noche y su primera comida a la mañana siguiente a las 11 en punto.
Ryan tendrá cuatro comidas, cada una con dos horas de diferencia, en el transcurso de su ventana de alimentación de ocho horas.
Recuerda siempre que no existe un truco mágico ni una receta desconocida para lograr la famosa cintura cincelada de Ryan Gosling. No obtendrá lo que quiere si espera un cambio de dos semanas. La rutina de ejercicios y dieta de Ryan Gosling antes mencionada puede ayudarlo a comenzar.
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