Trastorno de adaptación: cómo afrontar las transiciones y los desafíos

Los trastornos de adaptación son condiciones psicológicas inducidas por el estrés. Son el resultado de la incapacidad de un individuo para hacer frente a un evento o cambio significativo en la vida.

Suceden si una persona pasa por niveles de estrés más altos de lo que normalmente esperaría. También puede conducir a desafíos con las relaciones, las carreras o la escuela. La afección se puede diagnosticar tanto en niños como en adultos.

Los trastornos de adaptación se tratan con psicoterapia, medicamentos o una combinación de ambos. Aprender algunas habilidades de afrontamiento junto con el tipo correcto de orientación y apoyo puede ayudar a una persona de manera significativa.

¿Qué es el trastorno de adaptación?

Un trastorno de adaptación es el resultado de una reacción emocional abrumadora a situaciones estresantes, eventos o cambios en la vida, como ser despedido del trabajo, la muerte de un ser querido o complejidades en las relaciones.

Muchos de nosotros podemos adaptarnos a las incertidumbres de la vida en un corto período de tiempo. Sin embargo, las personas con esta afección pueden reaccionar de manera grave y durar más tiempo. Estos trastornos son causados ​​por cambios sustanciales en los eventos de la vida o factores estresantes.

Sin embargo, en algunos casos, el trastorno de adaptación puede conducir a otros trastornos psicológicos si no se trata.

Síntomas del trastorno de adaptación

La depresión situacional o el trastorno de adaptación pueden afectar a cualquier persona a cualquier edad y se caracterizan por síntomas conductuales y emocionales.

Es muy esencial reconocer e identificar los síntomas subyacentes y buscar las medidas de tratamiento necesarias para ayudar a las personas a sobrellevar el trastorno de adaptación de manera eficaz.

Los signos y síntomas comunes pueden incluir los siguientes:

• Sentirse triste, desesperanzado y ansioso persistentemente.
• Dificultades en la toma de decisiones y la concentración.
• Alteraciones en los patrones de sueño y apetito.
• Estar aislado o retraído socialmente.
• Excesiva preocupación o preocupación por el evento.
• Sentirse abrumado a menudo.
• Estallidos repentinos de irritación y enojo.
• Participación en acciones y comportamientos autodestructivos.
• Síntomas físicos, como dolores de cabeza o de estómago.

Es fundamental recordar que estos trastornos pueden ser significativamente angustiosos, pero los signos son principalmente temporales y se pueden superar a medida que la persona se adapta a los nuevos eventos de la vida.

Los síntomas del trastorno de adaptación deben mostrarse constantemente durante al menos tres meses para que se consideren graves.

Tratamiento para el trastorno de adaptación

Un psiquiatra o psicólogo puede diagnosticar esta condición con la ayuda de una evaluación integral.

Pueden identificar los síntomas subyacentes, la duración y el impacto de una persona en la vida cotidiana. También pueden diagnosticarle un trastorno de adaptación no especificado hasta que no encuentren causas exactas o factores estresantes. El objetivo del proceso de tratamiento es aprender habilidades de afrontamiento, reducir los síntomas y promover un ajuste saludable.

Los siguientes son algunos enfoques que se usan comúnmente para el tratamiento de esta afección:

1) Psicoterapia

Las modalidades de terapia, como la terapia cognitiva conductual, pueden ayudarlo a sobrellevar y adaptarse a ajustes importantes.

Puede ayudarlo a identificar el ciclo negativo de pensamientos, emociones y comportamientos que le dificultan adaptarse a los cambios. Los ajustes pueden ser difíciles de manejar y puede beneficiarse de un oído comprensivo y considerado.

2) Medicamentos

si sus dificultades de adaptación van acompañadas de síntomas de ansiedad y depresión, su profesional de la salud mental también puede recomendarle medicamentos.

Si bien la terapia le permite explorar sus emociones, aprender mecanismos de afrontamiento, los medicamentos pueden ayudarlo internamente.

3) Intervenciones de apoyo

Tanto los adultos como los niños se benefician de conexiones y comunidades de apoyo. Si bien su primera inclinación puede ser aislarse, siempre es mejor buscar ayuda cuando realmente la necesita.

Participar en técnicas de autoayuda puede ayudarlo a mitigar el estrés y la ansiedad asociados.

4) Cambios en el estilo de vida

Si acude a un médico general, su primera recomendación puede ser mejorar su dieta y hacer cambios en su estilo de vida.

La recuperación es posible con terapia y otros profesionales, pero sus esfuerzos también cuentan. Puede comenzar poco a poco y crear cada vez más cambios positivos en su estilo de vida.

El trastorno de adaptación puede dañar el bienestar general de una persona cuando se enfrenta a cambios importantes en la vida o eventos inciertos. Al tener una comprensión adecuada de los síntomas y el tipo correcto de tratamiento, hacer frente y adaptarse a estos cambios puede convertirse en una realidad.

La psicoterapia, la medicación, las intervenciones de apoyo y los ajustes en el estilo de vida pueden contribuir a una recuperación exitosa de la afección. Tenga en cuenta que estar abierto a los sistemas de apoyo profesional es un paso en la dirección correcta para sanar y hacerse cargo de su vida.

Janvi Kapur es consejera con maestría en psicología aplicada con especialización en psicología clínica.

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