El uso de tratamientos naturales para la terapia del TDAH en la comodidad de su hogar puede brindarle un respiro. Pero, la medicación no es la única opción para tratar el TDAH.
Las investigaciones han demostrado que varios tratamientos a base de hierbas para el TDAH pueden ser útiles para enseñar a las personas cómo manejar la afección de un niño o un adulto.
Antes de comenzar cualquier tratamiento natural para el TDAH, hable con su médico porque es posible que no sean tan útiles como los tratamientos tradicionales.
¿Qué es el TDAH?
En los Estados Unidos, el trastorno por déficit de atención con hiperactividad, que es común pero curable, afecta al 8,8 % de los niños y al 2,5 % de los adultos.
El TDAH en algunas personas puede manifestarse como síntomas que incluyen desorganización, pérdida de concentración, hiperactividad y dificultad para estar tranquilo e inmóvil. Hay varias terapias extremadamente efectivas disponibles, incluso si no existe una cura conocida para el trastorno por déficit de atención con hiperactividad.
Sin embargo, no siempre es el caso que los planes de tratamiento para el TDAH requieran medicamentos. Si bien los medicamentos para el TDAH suelen ser la primera línea de terapia tanto para niños como para adultos, muchos padres de niños con TDAH eligen un enfoque más holístico que incluye opciones de tratamientos naturales para el TDAH.
¿Cuáles son los diversos tratamientos a base de hierbas para el TDAH?
Pocos tratamientos son bien conocidos como tratamientos naturales sin receta para el TDAH (y otros trastornos). Las personas han empleado remedios naturales para tratar diversos problemas de salud durante miles de años.
Estas terapias, ahora más comúnmente conocidas como medicinas complementarias y alternativas, a menudo implican modificaciones en la dieta, suplementos dietéticos y modificaciones en el estilo de vida.
Puede utilizar los siguientes tratamientos naturales caseros para el TDAH:
1) Mantenga un horario de sueño constante.
El TDAH generalmente está relacionado con problemas de sueño. Todavía no sabemos si los trastornos del sueño son un resultado directo del TDAH o simplemente exacerban sus síntomas porque las interacciones directas son complicadas y multidireccionales.
Habiendo dicho eso, generalmente se reconoce que dormir lo suficiente puede ayudar con una variedad de problemas, incluida la reducción de los síntomas del TDAH.
2) Vigila tu dieta
Las personas con TDAH deben consumir menos azúcar y seguir una dieta baja en alimentos procesados.
Se necesita más investigación, sin embargo, algunos plantean la hipótesis de que sustancias como el benzoato de sodio y otros colorantes y conservantes alimentarios pueden desempeñar un papel en los síntomas del TDAH. Una dieta bien balanceada llena de alimentos frescos, mínimamente procesados y sin procesar es crucial.
3) Yoga
Según un estudio, el yoga y otros ejercicios aeróbicos pueden ayudar a disminuir los síntomas básicos del TDAH, como la atención, la impulsividad y la hiperactividad. Sin embargo, no hay muchas pruebas de que la mediación sea efectiva.
4) Usa vitamina B6
Las funciones que desempeña la vitamina B, también conocida como vitamina B6, en la generación de serotonina, norepinefrina y dopamina en el cerebro son bien conocidas.
Estas moléculas se producen con la ayuda de las vitaminas B y se pueden usar para tratar los síntomas del TDAH. Según la investigación, puede haber una conexión entre el TDAH y los niveles bajos de vitamina B.
5) Conexión con el exterior
Pasar tiempo al aire libre puede ser beneficioso para los niños con TDAH. Hay pruebas sólidas de que incluso 20 minutos al aire libre pueden beneficiar a los niños al agudizar su atención. Los entornos con más vegetación y fauna son los mejores.
Un estudio de 2011 respalda la idea de que la exposición regular al aire libre y a la vegetación es un medicamento seguro y completamente natural que puede usarse para ayudar a los pacientes con TDAH.
¿Es ventajoso curar el TDAH de forma natural?
Usar medicamentos para el TDAH no es algo de lo que avergonzarse. Sin embargo, no todos están dispuestos a elegir esta ruta debido a las posibles consecuencias negativas, la posibilidad de dependencia o simplemente una preferencia personal.
Es posible que desee investigar otros remedios caseros o naturales para el TDAH si elige un enfoque natural y cree que no usar medicamentos es lo mejor para usted. Debido a que son fáciles de usar y flexibles, los tratamientos naturales y caseros para el TDAH son ventajosos.
Dependiendo de la intensidad de sus síntomas y de los remedios naturales que elija, puede encontrar efectos secundarios mínimos o un gran alivio. Además de los medicamentos o en lugar de ellos, los tratamientos naturales para el TDAH también son una opción.
Es hora de buscar tratamiento si usted o un ser querido tienen síntomas de TDAH que les impiden llevar una vida normal.
Un enfoque mixto podría ser la mejor opción porque no hay dos terapias iguales para dos personas. Los mejores resultados para tratar el TDAH pueden provenir del uso de tratamientos naturales, terapia y, en algunas situaciones, medicamentos.
Lo más importante que debe recordar es que las personas con TDAH, ya sean niños, adolescentes o adultos, pueden beneficiarse enormemente de la terapia. Si bien el TDAH no se puede curar, es una condición que se trata bastante. Los detalles difieren. Incluso los tratamientos naturales para el TDAH pueden ser muy útiles con la orientación adecuada.
La consejera Janvi Kapur tiene una maestría en psicología aplicada con especialización en psicología clínica.
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