Si no está familiarizado con los beneficios de la conexión a tierra, podría ser algo para investigar. Grounding es una práctica restaurativa que implica conectarse con la tierra para recargarse y restaurarse.
Es fácil de hacer y se puede hacer en casi cualquier lugar. De hecho, ¡ni siquiera requiere ningún equipo o suministro especial! Puede conectarse a tierra en cualquier lugar: en casa o en el trabajo; en su propio patio trasero o en un parque local; en una ruta de senderismo o junto al mar, ¡tú decides!
Beneficios de tomar tierra descalzo
1) Reducción del estrés
Grounding es una práctica simple que puede ayudarlo a sentirse más relajado, dormir mejor e incluso reducir el estrés . También es bueno para la salud en general.
Cuando estás conectado a tierra, tienes la sensación de estar conectado con el corazón, el suelo bajo tus pies; o si está adentro, el piso o las paredes a su alrededor. Puede notar sensaciones de hormigueo en todo el cuerpo, así como un aumento de los niveles de energía y un mejor equilibrio.
2) Mejorar el sueño
La puesta a tierra es una práctica que ha existido durante miles de años, pero solo recientemente se ha vuelto popular en el mundo occidental. Ponerse a tierra es simplemente conectarse con la tierra al tocarla o pararse descalzo sobre la hierba o la tierra. Te ayuda a sentirte más conectado a tierra y presente en tu cuerpo, lo que puede ayudarte a dormir.
La puesta a tierra puede mejorar la calidad del sueño al reducir el dolor y la inflamación durante la noche. En un estudio, los participantes reportaron un mejor sueño después de solo una semana de conexión a tierra. Uno de los principales beneficios de la puesta a tierra es que ayuda a reducir las hormonas del estrés como el cortisol que interrumpen los ciclos REM durante el sueño.
3) Mejora de la circulación
La circulación mejorada es otro beneficio de la puesta a tierra. Cuando estás en contacto con el suelo, tu circulación puede mejorar. Esto puede ayudar a que la sangre fluya hacia las extremidades y también aumentar la oxigenación de los tejidos, lo que ayuda a reducir la inflamación y el dolor.
4) Aumento de energía
La mejor manera de describir los beneficios de la puesta a tierra es que te hace sentir con más energía. Cuando estamos conectados a tierra, nuestra energía fluye libremente por nuestro cuerpo y nos hace sentir fuertes y relajados.
Esto se debe a que estar conectado a tierra nos ayuda a liberar el estrés y calmarnos, lo que nos permite concentrarnos más en la tarea que tenemos entre manos. También nos ayuda a dormir bien por la noche al regular nuestro ritmo circadiano , que es el ciclo natural de funcionamiento de nuestro cuerpo.
¡Todas estas cosas contribuyen a sentirse mejor en general!
La puesta a tierra es una manera simple y efectiva de sentirse mejor.
Los beneficios de la conexión a tierra son muchos y esperamos que este artículo te haya ayudado a comprender algunos de ellos. La conexión a tierra es una forma simple pero efectiva de mejorar su salud y bienestar, ¡así que vale la pena intentarlo!
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