Los sorprendentes beneficios para la salud de las hojas de guayaba han llamado mucho la atención de la gente en los últimos años. Las hojas de guayaba ofrecen un enfoque holístico de la salud y el estado físico, desde la infusión en un té calmante hasta su uso tópico con fines terapéuticos.
La mayoría de las veces, las personas solo se enfocan en los beneficios de las frutas y verduras y tiran las hojas que están adheridas a ellas. Sin embargo, uno podría aprovecharlos al máximo si fuera consciente de los beneficios. Las hojas de guayaba, por ejemplo, están repletas de cualidades antioxidantes, antibacterianas y antiinflamatorias, lo que puede sorprender a quienes no lo saben.
¿Cómo se deben consumir las hojas de guayaba?
Para aprovechar al máximo los beneficios de las hojas de guayaba, puedes incorporar las hojas a tu rutina de las siguientes maneras:
mascar hoja de guayaba
Se cree que masticar hojas de guayaba proporciona beneficios médicos en varias culturas, particularmente para la salud dental. Simplemente mastique algunas hojas de guayaba frescas por completo. Después de un par de minutos, escupe las sobras.
Extracto de hoja de guayaba
El extracto de hoja de guayaba, que se ofrece en forma líquida o en cápsula, es una opción adicional. Para conocer la dosis sugerida, consulte las instrucciones en el envase del producto o consulte a un médico.
Té de hoja de guayaba
Hacer té de hojas de guayaba es una de las formas más comunes de disfrutar de sus beneficios. Para preparar el té de hojas de guayaba, haga lo siguiente:
- Recoge hojas de guayaba frescas o secas
- Para deshacerse de la suciedad o los contaminantes, enjuague bien las hojas.
- Agregar las hojas al agua hirviendo
- Deja que hierva durante 10-15 minutos.
- Colar y disfrutar del té.
Beneficios para la salud de las hojas de guayaba
Si bien el sabor agridulce de la guayaba es bien conocido, las hojas del árbol de guayaba son una joya escondida que tiene una gran cantidad de beneficios terapéuticos.
Aquí hay una lista de los increíbles beneficios de las hojas de guayaba:
ayuda digestiva
Los fuertes efectos antiinflamatorios que se encuentran en las hojas de guayaba pueden ayudar a aliviar los problemas estomacales. Se han utilizado durante mucho tiempo para tratar dolores de estómago, gastroenteritis y síntomas de diarrea. Beber té de hojas de guayaba ayuda a aliviar las molestias y a mantener un tracto digestivo saludable.
Propiedades que aumentan la inmunidad
Se cree que la alta concentración de vitamina C y otras sustancias químicas beneficiosas en las hojas de guayaba es responsable de sus efectos de mejora de la inmunidad. El sistema inmunológico puede fortalecerse bebiendo té de hojas de guayaba o incluyendo hojas de guayaba en su dieta, lo que puede ayudar al cuerpo a defenderse de infecciones y enfermedades.
Regulación del azúcar en la sangre
Las hojas de guayaba pueden ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre , lo que las hace ventajosas para los diabéticos, según una investigación. Las hojas de guayaba contienen sustancias que pueden limitar la absorción de azúcar en el intestino, lo que reduce los aumentos bruscos de los niveles de glucosa en sangre.
Beneficios para la salud bucal
El enjuague bucal con hojas de guayaba o masticar hojas de guayaba pueden promover una buena salud oral . Las hojas de guayaba tienen cualidades antibacterianas que combaten las bacterias orales y reducen el riesgo de caries, enfermedad de las encías y mal aliento. Además, podrían ayudar en el tratamiento de llagas orales y dolores de muelas.
Curación de la piel
La medicina tradicional ha aprovechado los beneficios de las hojas de guayaba por sus propiedades relajantes y antiestrés. Se ha demostrado que los flavonoides y polifenoles, que se encuentran en las hojas de guayaba, tienen cualidades ansiolíticas, que sirven para disminuir la ansiedad y fomentar la relajación.
Se recomienda hablar con un proveedor de atención médica antes de ingerir hojas de guayaba o usarlas tópicamente, especialmente si tiene algún problema médico subyacente o está tomando medicamentos. Según sus demandas únicas, pueden aconsejarle sobre la dosis y el uso adecuados.
Existe una amplia gama de beneficios de las hojas de guayaba, sin importar si está bebiendo una taza de té de hojas de guayaba o si está usando tratamientos tópicos para diferentes afecciones.
Incluir hojas de guayaba en su rutina diaria puede mejorar su salud en general, pero para obtener los mejores beneficios, debe tener cuidado de usarlas correctamente y con moderación.
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