¿Has reconocido a un mentiroso compulsivo en tu vida? ¿Cómo te están afectando? Muchas personas que luchan contra la mentira compulsiva o patológica cuentan historias en lugar de referirse a ellas como mentiras. A menudo fabrican cuentos elaborados, que siempre están al borde del reino de la posibilidad, a pesar de que son increíblemente maravillosos y sorprendentes.
Estas historias no son el resultado de un trastorno delirante . Los delirios son creencias falsas ferozmente sostenidas, y sin importar la cantidad de evidencia en contrario, aquellos afectados por la condición no abandonarán estas creencias/delirios.
Las historias que cuentan los mentirosos patológicos no son resultado de esto, ya que creen que son ciertas. Si bien el trastorno de la mentira compulsiva no es un diagnóstico oficial, un individuo que presente rasgos del mismo puede afectar su salud emocional .
¿Cómo hacer frente a las interminables mentiras de un mentiroso compulsivo?
Lidiar con un mentiroso compulsivo puede ser difícil y emocionalmente agotador. Aquí hay algunas técnicas sobre cómo lidiar con un mentiroso patológico:
1) Aceptación
Reconoce que no hay nada que puedas hacer para alterar el comportamiento de la persona. Debido a que la mentira compulsiva es un hábito profundamente arraigado, es poco probable que pueda convencer o coaccionar a la persona para que deje de mentir.
2) Establecer límites
Los límites son paredes invisibles que ayudan a proteger su sentido de valor y valía. Defina sus límites y comunique sus expectativas. Hágale saber a la persona que usted valora la honestidad en su relación y que mentir es inaceptable.
Sea firme con respecto a las consecuencias de una mentira prolongada, como limitar el contacto o terminar la relación. Si bien establecer límites no es fácil, puede ayudar a mejorar su relación.
3) Piensa en tu valor
A veces, nos tomamos las cosas de manera demasiado personal y nos culpamos por el comportamiento de otra persona. Recuerde que la deshonestidad de la persona no es indicativa de su propia valía o valor. Esto no es una ofensa personal, ya que los mentirosos compulsivos frecuentemente mienten por costumbre o para su propio beneficio.
4) Gestiona tus expectativas
Maneje sus expectativas de la honestidad del individuo. Reconoce que es posible que no cambien y que no puedes confiar en sus palabras. En su lugar, concéntrese en sus acciones y verifique la información de forma independiente siempre que sea posible. Recuerde, con solo pedirles que dejen de mentir, es posible que no puedan hacerlo de inmediato.
5) Busca apoyo
Comuníquese con amigos, familiares o un terapeuta para obtener ayuda y apoyo. Hablar con alguien que comprenda su situación puede brindarle apoyo emocional y ayudarlo a superar las dificultades de lidiar con un mentiroso compulsivo.
Si el engaño de la persona le causa una angustia significativa o tiene un impacto negativo en su salud mental, un terapeuta o consejero puede ofrecerle consejos sobre cómo manejar la situación y ayudarlo a desarrollar estrategias de afrontamiento saludables .
6) Mantener el autocuidado
Cuídate emocional y físicamente. Estar con un mentiroso puede ser agotador. Por lo tanto, debes priorizar actividades que te ayuden a relajarte, reducir la tensión y mantener tu salud. Esto puede ser tan simple como tomar un descanso cuando lo necesite.
¿Qué pasa si soy el mentiroso compulsivo en una relación?
Darte cuenta de que eres el mentiroso compulsivo en una relación es un paso crucial hacia la autoconciencia y el desarrollo personal. Reconoce que tienes un problema con las mentiras habituales y trata de no ser muy duro contigo mismo. Aprenda sobre los efectos perjudiciales que tiene en sus relaciones, confianza y bienestar.
Un terapeuta puede ayudarte a investigar las causas de tu mentira compulsiva. Puede ser el resultado de una baja autoestima, un miedo a ser juzgado o un deseo de atención. Comprender las causas subyacentes le permitirá abordarlas de manera efectiva.
Requiere tiempo y trabajo cambiar hábitos profundamente arraigados. Sea paciente consigo mismo y reconozca que los contratiempos son inevitables. Mantenga un compromiso con el desarrollo personal y busque el apoyo de compañeros confiables, familiares o grupos de apoyo.
Recuerda que tienes derecho a priorizar tu bienestar y defenderte de un mentiroso compulsivo. Puedes considerar hablar con un terapeuta sobre cómo detectar a un mentiroso patológico. Si la mentira se vuelve demasiado perjudicial para su vida o su bienestar, es posible que deba considerar distanciarse o terminar la relación.
Estas son decisiones difíciles de tomar, pero no tiene que tomarlas solo. Habla con un profesional de la salud mental para que te ayude a lidiar con las tácticas de un mentiroso compulsivo.
Janvi Kapur es consejera con maestría en psicología aplicada con especialización en psicología clínica.
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