La desrealización es una forma de disociación que puede hacer que las personas se sientan separadas de su entorno y de sí mismas. A menudo implica una sensación de desconexión y es posible que no se convierta necesariamente en una espiral hacia otras condiciones.
Puede hacerte sentir como si el entorno fuera falso, que los objetos a tu alrededor estuvieran demasiado lejos o demasiado cerca de ti, y que los colores tuvieran una mayor intensidad e incluso pudieran parecer irreales. Esto significa que podrías terminar sintiendo que las personas y los objetos que te rodean no son reales. En cierto modo, la forma en que miras y percibes el mundo se ve alterada por esta condición.
¿Qué es la desrealización?
Ahora sabes que la desrealización es una sensación de desapego del entorno. Además, puede experimentar que el mundo se siente surrealista y confuso. Al igual que nuestros ojos, incluso nuestras mentes tienen lentes que usan para ver el mundo. Desafortunadamente, en la desrealización, un individuo ve el mundo a través de una lente nublada. Esta niebla cambia tu percepción y lo familiar se vuelve desconocido, dejándote cuestionando tu realidad.
Las cosas pueden parecer menos reales de lo que deberían ser. Puede sentirse como estar fuera de su propio cuerpo, o en un estado de sueño, especialmente cuando alguien está experimentando otros problemas de salud mental. También puede sentirse como falta de empatía o entumecimiento emocional y puede dificultar el pensamiento y la memorización.
La terapia cognitiva y la terapia de trauma han demostrado ser altamente efectivas para reducir los síntomas asociados con la desrealización. El tratamiento es importante porque se ha demostrado que los síntomas dificultan la recuperación del TEPT y los trastornos de ansiedad o pánico debido a la falta de autoconciencia que tiene una persona con desrealización.
¿Qué causa la desrealización?
Lo que desencadena la desrealización también puede desencadenar otros síntomas asociados. También es posible que los síntomas sean causados por otros trastornos de salud mental. Identificar y comprender las causas puede ayudarlo a abordar primero la causa raíz y luego aprender a manejar la cognición.
1) Problemas de salud mental
No es sólo un síntoma de los Trastornos Disociativos . También puede ser una respuesta común a altos niveles de ansiedad o estrés crónico. La mente puede desapegarse como una forma de hacer frente a la amenaza o el entorno externo. Es importante señalar que nuestro cerebro tiene diferentes mecanismos para lidiar con el estrés excesivo.
Algunos trastornos de la personalidad también muestran una tendencia a la disociación oa la hiperconciencia. También puede ser un síntoma de depresión, particularmente en casos de episodios depresivos severos o prolongados. La química cerebral alterada puede tener un efecto en sus niveles de percepción.
2) traumatismos
Estar expuesto a un evento traumático , como el abuso físico o emocional, puede desencadenar la desrealización como mecanismo de afrontamiento. Una vez más, sirve como un mecanismo de protección.
Puede ser un síntoma de depresión, particularmente en casos de episodios depresivos severos o prolongados. Puede surgir como resultado de la química cerebral alterada y el impacto de la depresión en el procesamiento cognitivo.
3) Privación del sueño
Curiosamente, la falta prolongada de sueño o las interrupciones en los patrones de sueño también pueden provocar la sensación de desconexión. Cuando no has dormido nada, tu cerebro no ha recibido el merecido descanso, lo que acaba perturbando el sistema perceptivo.
4) Condiciones médicas
Las condiciones médicas, como la epilepsia, las migrañas y los tumores cerebrales también se han relacionado con esta condición. Las anomalías neurológicas pueden alterar la percepción del entorno por parte del cerebro.
¿Cómo se siente la desrealización?
Es importante tener en cuenta que la desrealización es una experiencia subjetiva y puede ser difícil de explicar a otras personas que no la han experimentado. La gravedad y la duración de la desrealización también pueden variar. Las personas pueden sentir que están observando el mundo desde la distancia o como si estuvieran en un sueño. El entorno puede parecer desconocido, distorsionado o artificial.
Una persona con esto puede ver otros objetos y personas como planos, bidimensionales o como accesorios en una obra de teatro. El tono y la intensidad del color pueden cambiar y la persona queda confundida con lo que está viendo. Este sentido de desapego también se extiende a las emociones. Les resulta difícil relacionarse y conectarse con los demás.
Desafortunadamente, debido a las lagunas en la percepción, la persona también puede percibir lagunas en el tiempo. Los minutos pueden parecer horas y las horas pueden parecer segundos. Finalmente, también puede conducir a dificultades con la concentración, la memoria y la resolución de problemas.
Estas experiencias pueden ser angustiosas, pero recuerda que no estás solo. Buscar apoyo, ya sea a través de la terapia o conectándose con otras personas que entienden, puede ser transformador.
Si usted está experimentando personalmente la desrealización o conoce a alguien que lo está, se recomienda buscar ayuda profesional de un proveedor de salud mental para una evaluación adecuada y el apoyo adecuado.
Janvi Kapur es consejera con maestría en psicología aplicada con especialización en psicología clínica.
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