¿Estás notando que la piel alrededor de tus mejillas y boca comienza a ceder? Bueno, podría ser tu papada, también conocida como la piel debajo de la línea de la mandíbula, que comienza a colgar más abajo, dándote una apariencia más envejecida. Sin embargo, no se preocupe, ¡ya que el yoga facial para la papada puede ser la mejor manera de deshacerse de ellos!
La papada afecta a casi todo el mundo y, en algunos casos, es una parte natural del envejecimiento. A medida que la piel comienza a envejecer, pierde elastina y colágeno y, con el tiempo, la piel comienza a ceder. Si bien el envejecimiento es la causa principal de la papada, varios otros factores de riesgo pueden estar asociados con su aparición temprana, incluido el consumo crónico de alcohol, el tabaquismo, las quemaduras solares, la deshidratación severa, las dietas bajas en ciertos nutrientes, el estrés severo y los antecedentes familiares de papada.
Beneficios del yoga facial para la papada
Afortunadamente, el yoga facial para la papada puede ayudar a reducir la flacidez y también ayuda a combatir otros signos del envejecimiento, como las arrugas y las líneas finas. La práctica regular de ciertos ejercicios faciales puede mejorar la circulación sanguínea y aumentar el flujo de sangre a la cara. Además, algunos ejercicios pueden levantar la cara, tensar los músculos y prevenir la flacidez de la piel.
Con todo, los ejercicios de yoga facial para la papada pueden ayudarlo a lograr una apariencia más saludable y juvenil.
Yoga facial para la papada: 5 mejores ejercicios para reducir la apariencia de la papada
Antes de comenzar con los siguientes ejercicios, humecta tu rostro con tu humectante, suero o aceite facial favorito . Es importante tener en cuenta que los ejercicios faciales funcionan mejor con la piel hidratada y limpia, ya que facilita que los dedos se deslicen suavemente.
Aquí hay un vistazo a los cinco mejores ejercicios de yoga facial para la papada que debe hacer todos los días para tensar los músculos faciales, del cuello y de la mandíbula:
1. Golpeteo de mandíbula
Golpear la mandíbula es el primer ejercicio para agregar a tu rostro yoga para la papada. Este ejercicio funciona como calentamiento para la cara y activa los músculos de la piel. Golpear la mandíbula mejora la circulación sanguínea y ayuda a que tu rostro reciba oxígeno fresco en las células de la piel.
Hacer:
- Siéntese cómodamente en una silla o colchoneta.
- Use las yemas de los dedos para tocar rápidamente alrededor de la línea de la mandíbula.
- Mueva los dedos lentamente y cubra la parte inferior de las mejillas, la mandíbula y la piel alrededor de la boca. Concéntrate más en las áreas donde hayas notado piel flácida o líneas finas.
- Continúe durante unos segundos.
2. Abdominales de mentón
Otro gran ejercicio para agregar al yoga facial para la papada y el cuello, la cirugía estética de la barbilla tensa la piel alrededor de la línea de la mandíbula y la barbilla y reafirma la papada caída.
Hacer:
- Siéntese cómodamente en una silla o colchoneta.
- Coloque un dedo en su barbilla y tire de él lentamente.
- Al mismo tiempo, tire de la cabeza hacia atrás y continúe hasta que sienta un buen estiramiento en la parte superior del cuello y la base de la cabeza.
- Mantén la posición durante unos segundos y luego lleva la barbilla hacia adelante. Repetir.
3. Ejercicio de O&E
El O&E es un yoga facial eficaz y divertido para la papada. Tonifica los músculos que rodean los labios y los músculos que se utilizan para cerrar las mandíbulas.
Hacer:
- Comience haciendo una forma de O con los labios y permanezca en la posición durante unos segundos.
- Ahora, tire de sus mejillas hacia atrás y forme una sonrisa mientras hace un sonido E.
- Nuevamente, sostén por unos segundos y repite el movimiento.
4. Besos al aire
Este yoga facial para la papada se enfoca en los músculos de la línea de la mandíbula y ayuda a tensar el cuello caído y la piel alrededor de la barbilla.
Hacer:
- Comience haciendo una cara de beso o de puchero sacando los labios.
- Luego, mantenga esta posición y luego incline la cabeza hacia el techo.
- Simultáneamente, comience a soplar besos durante unos segundos mientras mantiene la posición.
- Vuelva a llevar la cabeza a la posición inicial y repita.
5. pez globo
El ejercicio del pez globo trabaja en tus mejillas y los músculos alrededor de tus labios. Es un ejercicio fácil que ayuda a reafirmar la línea de la mandíbula y reduce la apariencia de la papada.
Hacer:
- Comienza llenando tus mejillas de aire y manteniendo la boca cerrada.
- Ahora con la boca cerrada, pasa el aire entre tu mejilla derecha e izquierda sujetando cada lado durante dos segundos.
- Relájate y repite.
Termine su sesión de yoga facial tocándose la cara como lo hizo al principio. Respira tranquilo y relájate. Como cualquier forma de yoga, el yoga facial también funciona mejor cuando se practica de manera constante.
Por lo tanto, sea regular con su práctica y haga los ejercicios antes mencionados correctamente para ver grandes resultados.
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