Se habla mucho sobre el tiempo de pantalla, pero puede ser difícil saber exactamente cuánto es demasiado. Claro, probablemente no te volverás adicto a tu computadora portátil o teléfono si los usas todos los días.
Sin embargo, si pasa más de unas pocas horas al día en estos dispositivos, eso podría quitarle otras cosas importantes en su vida, como dormir y hacer ejercicio.
Esto no es una cosa de todo o nada. Hay formas en que incluso los adictos a la tecnología pueden reducir su tiempo frente a la pantalla sin renunciar por completo a sus cosas favoritas.
Así es como la configuración de escala de grises en su teléfono puede ayudar a reducir el tiempo de pantalla y mejorar la calidad de su vida en general:
¿Qué es el modo de escala de grises?
El modo de escala de grises en los teléfonos funciona eliminando el color de la pantalla del dispositivo, haciéndolo aparecer en tonos de gris. Eso se puede hacer en dispositivos iOS y Android yendo a la configuración de Accesibilidad y seleccionando Escala de grises o Filtros de color y luego seleccionando Escala de grises.
El modo de escala de grises en los teléfonos puede ayudar a reducir el estímulo visual que mantiene a las personas adictas a sus teléfonos. También puede ayudar a reducir la fatiga visual y los dolores de cabeza causados por la luz azul emitida por los dispositivos electrónicos.
Además, el modo de escala de grises en los teléfonos puede ahorrar batería al convertir la pantalla en blanco y negro. Eso requiere menos energía, ya que los elementos de la GPU se procesan solo en estos dos colores.
En general, el modo de escala de grises en los teléfonos funciona eliminando el color de la pantalla del dispositivo. Puede tener varios beneficios, incluida la reducción de la adicción a la pantalla, la fatiga visual, los dolores de cabeza y el ahorro de la vida útil de la batería.
Beneficios de usar el modo de escala de grises de tu teléfono
1) Tiempo de pantalla reducido
Uno de los principales beneficios de usar el modo de escala de grises es que puede ayudar a reducir el tiempo de pantalla.
Eliminar los colores de la pantalla de su teléfono lo hace menos atractivo y atractivo. Eso puede ayudarlo a romper el hábito de revisar constantemente su teléfono y reducir la cantidad de tiempo que pasa en él.
2) Mejora del sueño
La luz azul emitida por los dispositivos electrónicos puede alterar tus patrones de sueño al suprimir la producción de melatonina , una hormona que regula el sueño.
Al usar el modo de escala de grises, puede reducir la cantidad de luz azul emitida por la pantalla de su teléfono, lo que le facilita conciliar el sueño y permanecer dormido.
3) Reducción de la fatiga visual y dolores de cabeza.
Mirar fijamente una pantalla brillante y colorida durante períodos prolongados puede causar fatiga visual y dolores de cabeza. El modo de escala de grises reduce la cantidad de estimulación visual, haciéndolo más fácil para los ojos y reduciendo el riesgo de dolores de cabeza.
4) Mayor productividad
El modo de escala de grises también puede ayudar a aumentar la productividad al reducir las distracciones y facilitar la concentración en el trabajo. Sin los colores que lo distraigan, puede concentrarse en la tarea en cuestión y hacer más en menos tiempo.
¿Cómo habilitar el modo de escala de grises para reducir el tiempo de pantalla?
iPhone
- Vaya a Configuración > Accesibilidad > Tamaño de pantalla y texto.
- Desplácese hasta la parte inferior y seleccione «Filtros de color».
- Activa «Filtros de color».
- Seleccione «Escala de grises».
Androide
El proceso para habilitar el modo de escala de grises en Android varía según el dispositivo y el sistema operativo. Aquí hay una guía general:
- Vaya a Configuración > Accesibilidad > Visión.
- Activa «Corrección de color».
- Seleccione «Modo de corrección de color».
- Seleccione «Escala de grises».
El modo de escala de grises es una forma simple pero efectiva de reducir el tiempo de pantalla y mejorar la salud en general.
Quitar los colores de la pantalla del teléfono lo hace menos interesante y atractivo, lo que facilita romper el hábito de revisar constantemente el teléfono. También puede ayudar a reducir la fatiga visual, los dolores de cabeza y mejorar los patrones de sueño.
Entonces, la próxima vez que pase demasiado tiempo en su teléfono, intente habilitar el modo de escala de grises y vea cómo puede beneficiarlo.
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