La fruta durian es notoriamente conocida por su fuerte olor, pero eso no es todo lo que tiene a su favor.
Es rico en nutrientes y antioxidantes, que son importantes para la salud en general. También ayuda a eliminar los radicales libres del cuerpo y combate las células que causan enfermedades.
Echemos un vistazo a algunos de los beneficios potenciales para la salud de la fruta durian. No dejes que el estigma que rodea a esta comida exótica te impida disfrutar de todas sus delicias:
Beneficios para la salud de la fruta durian
1) Contiene muchos antioxidantes
Los antioxidantes son cruciales para ayudar a prevenir el daño a las células. También son una buena fuente de antioxidantes , que pueden ayudarlo a mantenerse saludable al proteger el cuerpo de los radicales libres.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que no todas las frutas duraínas tienen la misma cantidad de antioxidantes: algunas variedades tienen más que otras.
2) Cargado con fibra
La fruta durian está cargada con mucha fibra. La fibra también es importante para la salud digestiva, la salud del corazón y la pérdida de peso. También te hace sentir lleno por más tiempo para que comas menos en general.
La fibra mejora la función cerebral, lo que puede ayudar a reducir el nivel de colesterol en la sangre y mantener estable el nivel de azúcar en la sangre. Es beneficioso para las personas con diabetes o prediabetes que desean evitar que estas afecciones se conviertan en diabetes tipo 2 en toda regla.
3) Rica en vitaminas y minerales
La fruta durián es una rica fuente de vitaminas y minerales como la tiamina (vitamina B1), la riboflavina (vitamina B2), la vitamina B6 y la niacina.
También es una excelente fuente de vitamina C , calcio, hierro y magnesio. Además de los nutrientes anteriores, el durián también contiene trazas de potasio y fósforo, que son útiles para promover huesos fuertes al equilibrar los electrolitos del cuerpo.
4) Bueno para la salud del corazón
Como ya sabemos la fruta es una gran fuente de potasio y magnesio, estos dos minerales son esenciales para una buena salud cardiovascular . El potasio ayuda a mantener bajo control el nivel de presión arterial, lo que a su vez evita que se sienta cansado o fatigado.
El magnesio relaja los músculos y mejora el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, incluido el cerebro. Estos dos nutrientes son jugadores clave para apoyar el bienestar general.
5) Puede ayudar a aliviar problemas digestivos
Esta es una gran adición a la dieta si sufres de problemas digestivos. Puede ayudarlo a perder peso, sentirse menos hinchado y estreñido. Eso se debe al alto contenido de fibra en durian.
La fibra ayuda a mover los alimentos a través del sistema digestivo más rápidamente para que no se queden en el estómago por mucho tiempo. Entonces, si hay menos comida por ahí, hay menos posibilidades de sentirse hinchado o estreñido.
6) Naturaleza antiinflamatoria
La investigación ha demostrado que el durian es antiinflamatorio, lo que significa que puede ayudar a reducir el dolor en el cuerpo y mejorar el bienestar general.
Tener una fruta durian puede reducir el dolor en las articulaciones asociado con la artritis u otras afecciones inflamatorias como la artritis reumatoide y la osteoartritis. Esto se debe a que contiene altos niveles de ácidos grasos omega-3, así como vitamina C, que fortalece el sistema inmunológico para combatir las enfermedades mejor que nunca.
Si está buscando una manera de mejorar su salud y bienestar de forma natural, la fruta durain puede ser la respuesta. Esta deliciosa fruta está llena de vitaminas, minerales y antioxidantes que pueden ayudar a mejorar la salud cardiovascular y aliviar problemas digestivos como el estreñimiento o la diarrea.
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