Las personas con artritis han estado buscando maneras de deshacerse del dolor por el que están pasando. Hay algunas formas comprobadas en las que al menos pueden limitar el dolor y la inflamación mientras preservan la función articular.
Se sabe que es una condición médica que causa inflamación y rigidez en una o más articulaciones. La condición se caracteriza por dolor, hinchazón y movilidad limitada en las articulaciones afectadas y tiene el potencial de afectar a personas de todas las edades, pero es más común entre los adultos mayores.
La osteoartritis es la forma más común de la afección y es causada por la ruptura del cartílago en las articulaciones, lo que provoca dolor y rigidez en las articulaciones. La artritis reumatoide, por otro lado, se sabe que es una enfermedad autoinmune en la que el sistema inmunitario del cuerpo ataca por error las articulaciones, lo que provoca inflamación y daño articular.
¿Cuáles son los remedios caseros para la artritis?
Terapia de frío y calor: la aplicación de calor o frío en las articulaciones afectadas ayuda a reducir el dolor y la inflamación. Una ducha tibia, una botella de agua caliente o una almohadilla térmica serían excelentes para obtener un alivio relajante, mientras que las compresas frías o las bolsas de hielo adormecerán el área y reducirán la hinchazón.
Ejercicio y actividad física: participar en ejercicios regulares de bajo impacto como caminar, nadar o andar en bicicleta ayuda a mejorar la flexibilidad de las articulaciones, fortalecer los músculos y reducir el dolor en las articulaciones. Sin embargo, es recomendable hacerlo lentamente y consultar con un profesional de la salud o un fisioterapeuta para obtener orientación sobre los ejercicios apropiados para la condición específica de la artritis.
Control del peso: mantener un peso saludable seguramente reduciría la tensión en las articulaciones, especialmente en las articulaciones que soportan peso, como las rodillas y las caderas. Perder el exceso de peso ayudaría a aliviar el dolor y ralentizaría la progresión de la artritis. Por lo tanto, una dieta equilibrada y ejercicio regular contribuirán al control del peso, lo que a su vez ayudará a controlar la afección.
Modificaciones dietéticas: algunos alimentos tienen propiedades antiinflamatorias que contribuyen a reducir los síntomas de la artritis. Incluir alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 como el pescado graso, las nueces, las semillas de chía, la cúrcuma, el jengibre y las verduras de hoja verde seguramente sería beneficioso. Por otro lado, evitar o limitar los alimentos que desencadenan la inflamación, como los alimentos procesados, los refrigerios azucarados y el exceso de alcohol, seguramente afectaría la condición.
Remedios a base de hierbas: Ciertas hierbas y suplementos como la cúrcuma, el jengibre, la Boswellia y el aceite de pescado han demostrado su potencial para aliviar los síntomas de la afección. Un profesional de la salud puede realizar adecuadamente una dieta que incluya estos remedios o suplementos a base de hierbas sin correr el riesgo de efectos secundarios entrañables, por lo que es recomendable hacer una visita antes de incorporar este remedio.
Manejo del estrés: el estrés crónico definitivamente empeoraría los síntomas de la afección, por lo que es necesario participar en técnicas de relajación como ejercicios de respiración profunda, meditación, yoga o tai chi, ya que ayudan a reducir el estrés y promueven el bienestar general.
Dispositivos de asistencia: los usos de dispositivos de asistencia como férulas, aparatos ortopédicos o bastones tienen una amplia gama de beneficios cuando se trata de artritis. Brindan un apoyo adecuado a las articulaciones afectadas, alivian el dolor y mejoran la movilidad, lo que a su vez ayuda a reducir los síntomas de la afección.
Pensamientos finales
Los remedios caseros antes mencionados pueden tener inmensos beneficios si se usan con la orientación adecuada y la debida precaución. Esto evitará poner al individuo en riesgo potencial de empeorar la situación, por lo que la prioridad siempre debe ser consultar a un profesional de la salud antes de considerar estos remedios.
Esta condición no tiene cura hasta la fecha, pero estos remedios reducirán el dolor y la inflamación y preservarán las funciones articulares y retrasarán la progresión de la condición.
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