Luchar entre comportamientos impulsivos y compulsivos puede ser una tarea. Sin embargo, ambos comportamientos se rigen naturalmente por mecanismos cerebrales que son vitales para la supervivencia en todas las formas de vida.
El comportamiento humano suele ser complejo y variado, y también implica muchas respuestas y reacciones al mismo tiempo. Entre las múltiples conductas, la impulsividad y la compulsividad se identifican como las más prevalentes a la hora de tomar decisiones, aunque en general se malinterpretan.
Es posible que esté atascado con comportamientos impulsivos versus compulsivos, pero al comprender sus diferencias puede aprender a manejarlos. Obtener información sobre estos comportamientos puede conducir a soluciones de tratamiento integradas para los síntomas de los patrones de comportamiento impulsivo frente a los compulsivos.
Impulsivo vs compulsivo: determinando las diferencias
¿Qué son los comportamientos impulsivos? Las conductas impulsivas son acciones espontáneas que no están bien pensadas respecto a lo que puede suceder como resultado de la acción realizada. Implica una falta de autocontrol que lleva a actuar sobre impulsos o deseos presentes o momentáneos. Las personas con este comportamiento eligen la gratificación inmediata sobre las consecuencias a largo plazo de sus acciones.
Los ejemplos de comportamientos impulsivos pueden incluir interrumpir a alguien durante una conversación en curso, salir de la casa sin lo esencial, hacer contacto físico sin el consentimiento de las personas, comer bocadillos en exceso y comprar artículos sin importancia.
¿Qué son las conductas compulsivas? Los comportamientos compulsivos se realizan repetidamente para deshacerse de un impulso o angustia. Estos comportamientos a menudo se realizan para aliviar la ansiedad inducida por el pensamiento obsesivo.
Los ejemplos de comportamientos y pensamientos compulsivos pueden incluir lavarse las manos regularmente, abrir y cerrar puertas con frecuencia, repetir en voz alta frases o pensamientos en la mente, contar cosas varias veces, rezar compulsivamente, hacer girar al heredero repetidamente y tronarse los nudillos con frecuencia. Es posible que también haya oído hablar de personas que miente compulsivamente .
La diferencia más básica entre los comportamientos compulsivos e impulsivos es esencialmente que los comportamientos compulsivos se pueden planificar previamente, mientras que la impulsividad es de naturaleza bastante espontánea. Por ejemplo, no haces un viaje compulsivamente, vas impulsivamente. Los comportamientos compulsivos pueden dar lugar a la repetición, mientras que los comportamientos impulsivos son espontáneos. Los individuos pueden sentir culpa después de mostrar impulsividad. Parece, con respecto a los comportamientos compulsivos, que se realizan para suprimir los pensamientos y la ansiedad constantes.
Ambos pueden resultar en la aparición de problemas de salud mental durante un período de tiempo. Es fundamental comprender la causa subyacente que desencadena estos comportamientos.
Causas de los comportamientos impulsivos versus compulsivos
Las causas de ambos se indican a continuación:
- Anomalías neuroquímicas, que involucran la dopamina y la serotonina.
- Historial de conducta impulsiva y compulsiva en la familia que resulte en el desarrollo del trastorno obsesivo-compulsivo (TOC).
- Mala toma de decisiones y autocontrol.
- Condiciones de salud mental subyacentes, como el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) o el abuso de sustancias.
- Experiencias de vida traumáticas o recuerdos que desencadenan comportamientos compulsivos como mecanismo de afrontamiento.
- Factores ambientales contribuyentes, como la educación o los comportamientos aprendidos.
Definitivamente existe una fuerte conexión entre el consumo de drogas y la toma de decisiones impulsiva. Puedes actuar de manera más irresponsable cuando estás intoxicado, ya que el consumo de drogas reduce tus inhibiciones.
Por otro lado, la adicción puede convertirse en una compulsión cuando la necesidad de consumir drogas se convierte en parte diaria de tu vida. Después de años de abuso de sustancias , cuando finalmente intentas deshacerte de ellas, los fuertes impulsos y ansias dominarán fácilmente tu toma de decisiones, y lo más probable es que vuelvas a consumir drogas.
¿Cuáles son las opciones de tratamiento disponibles para los comportamientos impulsivos frente a los compulsivos?
Las opciones de tratamiento para los comportamientos impulsivos frente a los compulsivos implican un enfoque específico para comprender las condiciones de salud mental subyacentes y sus síntomas. La intervención necesaria se puede hacer a nivel de un síntoma, comportamiento o síndrome. Por ejemplo, identificar si su hijo tiene comportamientos impulsivos o compulsivos puede marcar una gran diferencia en su diagnóstico. Recuerde que los niños y adultos con Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad tienden a tener conductas impulsivas.
La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y la psicoterapia informada psicodinámicamente tienen un papel importante en el manejo de una serie de trastornos compulsivos y del control de los impulsos.
Si bien los comportamientos impulsivos y compulsivos comparten algunas características, difieren de muchas maneras variadas en sus síntomas subyacentes y opciones de tratamiento. Recuerde que los comportamientos impulsivos versus compulsivos son síntomas comunes de una variedad de condiciones de salud mental. Identificar y reconocer estas diferencias es vital para un diagnóstico preciso y un tratamiento eficaz.
Al conocer las diferencias entre los dos, las personas pueden buscar el apoyo y los recursos necesarios para abordar estos comportamientos, lo que conduce al bienestar general y a una vida plena.
Janvi Kapur es consejera con maestría en psicología aplicada con especialización en psicología clínica.
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