La pérdida de cabello posparto, o “efluvio telógeno posparto”, como lo llaman los médicos, es una ocurrencia común. La experiencia de convertirse en madre primeriza es alegre y cambia la vida. Sin embargo, hay algunos cambios inesperados que vienen con el parto, además de las innumerables delicias. La pérdida de cabello posparto es uno de esos cambios no deseados.
Después de dar a luz, no eres la única que puede haber notado más pelo en el cepillo o en el suelo de la ducha. Si bien todo es normal, hay ciertas formas de manejarlo.
¿Por qué ocurre la pérdida de cabello posparto?
Los cambios hormonales son la razón principal detrás de la pérdida de cabello posparto. El aumento de los niveles de estrógeno durante el embarazo alarga la fase de crecimiento del ciclo del cabello, lo que reduce la caída. Los niveles hormonales caen después del parto, lo que hace que los folículos pilosos entren en la fase de reposo. Después del parto, generalmente hay un aumento en la caída del cabello que se puede sentir entre tres y seis meses después.
¿Cuándo comienza la pérdida de cabello posparto?
Los cambios hormonales durante el embarazo promueven el crecimiento del cabello, produciendo mechones más gruesos y voluminosos. La pérdida de cabello posparto, por otro lado, comienza cuando los niveles hormonales comienzan a volver a la normalidad después del nacimiento del bebé.
En la mayoría de los casos, la caída del cabello comienza tres meses después del parto. Este período puede variar de una mujer a otra, algunas comienzan a perder el cabello tan pronto como un mes después de dar a luz, mientras que otras esperan hasta cuatro o seis meses después.
Aunque el marco de tiempo para la pérdida de cabello posparto puede variar, a menudo dura varios meses. Es crucial tener en cuenta que la experiencia de cada mujer probablemente será única y que el momento y la gravedad de la pérdida de cabello posparto pueden verse afectados por una variedad de variables, incluidos los cambios hormonales, la genética y la salud en general.
Cómo detener la caída del cabello posparto
Aunque la pérdida de cabello posparto es inevitable, hay cosas que puede hacer para disminuirla y fomentar el crecimiento saludable del cabello:
Sea amable: evite cepillarse o peinarse bruscamente, ya que esto podría hacer que el cabello se vuelva aún más quebradizo. Considere usar peines de dientes anchos y usar técnicas suaves para el cuidado del cabello.
Mantenga una dieta nutritiva: una dieta equilibrada, rica en vitaminas y minerales fomenta la buena salud del cabello en general. Coma más comidas ricas en hierro, zinc, biotina y ácidos grasos omega-3 .
Manténgase hidratado: el agua es esencial para mantener la salud de su cabello, así que asegúrese de mantenerse siempre hidratado.
Manejar el estrés: ser mamá primeriza conlleva estrés y desafíos. Encuentre buenas técnicas de manejo del estrés , como el ejercicio regular, el uso de prácticas relajantes como el yoga o la meditación, el descanso adecuado y el apoyo de amigos y familiares.
Evite los peinados apretados: manténgase alejado de las trenzas apretadas, los moños y las colas de caballo que tiran o tiran de su cabello. Los folículos pilosos pueden estresarse más como resultado de estos peinados. Cuando sea factible, elija estilos más sueltos o deje que su cabello permanezca abierto sin ataduras ni trenzas.
Use productos suaves para el cuidado del cabello: seleccione champús y acondicionadores que sean moderados y suaves y que no contengan sulfatos ni otros productos químicos agresivos. Busque productos que apoyen la salud y el desarrollo del cabello. Se debe limitar el uso de artículos de peinado que puedan apelmazar el cabello.
Consulte a un profesional: si desea orientación específica o tiene preguntas sobre su pérdida de cabello posparto, considere hablar con un dermatólogo o tricólogo.
Muchas nuevas madres pasan por una fase temporal y natural conocida como pérdida de cabello posparto. Aunque puede ser inquietante, comprender las razones detrás de esto y saber que es un aspecto típico de la experiencia posparto puede ayudar a tranquilizarla.
Recuerda que cuando el ciclo de crecimiento del cabello se controle a sí mismo, tu cabello volverá gradualmente a su condición anterior al embarazo.
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