“Love Next Door” se destaca como uno de los K-dramas más queridos, cautivando al público tanto en Corea del Sur como a nivel mundial. La fascinante historia de este drama de 2024 también ha puesto de relieve a su talentoso elenco. Junto a los actores principales Jung Hae-in y Jung So-min, Seo Ji-hye, que interpreta a la exnovia del protagonista masculino, ha impresionado significativamente a los espectadores con su actuación genuina y su apariencia juvenil a la edad de 40 años. Recientemente, sus secretos de belleza han atraído una atención considerable de los fanáticos.
1. Dormir lo suficiente y darse masajes antes de acostarse
A menudo se dice que “la falta de sueño es enemiga de la belleza”, y para Seo Ji-hye, esto es cierto. Para mejorar la elasticidad y el tono muscular de su piel, prioriza dormir lo suficiente y se despierta a las 9 a. m. todos los días. Esta rutina ayuda a prevenir el envejecimiento de la piel y las manchas oscuras, y reduce el acné.
Seo Ji-hye también practica la disciplina controlando su peso y condición corporal cada mañana, lo que la ayuda a mantener una figura esbelta. Además, la estrella nacida en 1984 disfruta de usar una herramienta de masaje térmico para masajear su cuero cabelludo y aliviar los músculos doloridos, aliviando el estrés y minimizando la hinchazón.
2. Dieta baja en sodio y café americano para una figura esbelta
La actriz Seo Ji-hye compartió que su cuerpo retiene sal de forma natural, lo que provoca hinchazón por retención de líquidos. Para combatir esto, adoptó una dieta baja en sodio y controló cuidadosamente sus comidas. En sus días libres, prepara sus propias comidas para controlar el tamaño de las porciones, reduciendo los condimentos y el aceite.
Su dieta incluye ingredientes frescos y nutritivos como tofu, hongos shiitake y diversas verduras. Estos hábitos alimenticios saludables la ayudan a evitar la retención de líquidos y el aumento de peso, y también favorecen la salud de su hígado, corazón y riñones.
Otra estrategia para prevenir la hinchazón es la bebida que elige Seo Ji-hye: el café americano. Esta bebida baja en calorías y azúcar, compuesta por agua y café, no solo la mantiene alerta sino que también disminuye la retención de líquidos. La cafeína del café americano puede aumentar el metabolismo y acelerar la quema de grasas, lo que lo convierte en el favorito de muchas mujeres, incluida Seo Ji-hye, como parte de sus regímenes de pérdida de peso y mantenimiento del cuerpo.
3. Practicando abdominales inversos
Durante su aparición en el reality show de MBC “I Live Alone”, Seo Ji-hye destacó su ejercicio preferido para mantener un físico tonificado: abdominales inversos. Al realizar tres series de 30 a 40 repeticiones cada una, fortalece los músculos centrales, mejorando la resistencia, la flexibilidad y la circulación sanguínea.
Pasos para realizar abdominales inversos:
Paso 1: Comience sentado con las rodillas flexionadas y coloque las manos detrás de los muslos. Inclínese hacia atrás mientras contrae los músculos abdominales para volver a la posición inicial. Repita el ejercicio entre 30 y 40 veces.
Paso 2: Después de regresar a la posición inicial, extiende las piernas y baja el torso hacia las piernas, llevando las manos hacia los dedos de los pies.
Paso 3: Siéntese con las piernas extendidas, junte las manos y toque los dedos de los pies, asegurándose de activar el centro del cuerpo mientras se inclina hacia atrás y regresa a la posición inicial.
Paso 4: Comience en una posición sentada con las rodillas dobladas, sujete los tobillos y repita el movimiento de inclinarse hacia atrás y regresar hacia adelante.
Estas sencillas prácticas son los secretos de Seo Ji-hye para mantener su brillo juvenil y su físico en forma a la edad de 40 años.
Fuente: K14
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