¿Sabías que la falta de sueño en realidad podría ayudar a mejorar tu estado de ánimo si estás luchando contra la tristeza? Suena loco, pero investigaciones recientes sugieren que la privación del sueño podría tener algunos beneficios sorprendentes para quienes padecen depresión.
Echemos un vistazo a los detalles de esta tendencia de «terapia de vigilia» y exploremos por qué perder el sueño podría ser la solución peculiar que nunca vio venir.
Nuevos hallazgos sobre la privación del sueño y la depresión
La idea de la privación del sueño como estimulante del estado de ánimo ha existido durante siglos. Allá por 1818, un profesor de psiquiatría reflexionó por primera vez que no dormir podría aliviar el control de la depresión.
Un avance rápido hasta 1959, cuando los informes formales de Alemania comenzaron a respaldar esta noción. Los ensayos experimentales en la década de 1970 proporcionaron evidencia adicional de que una noche de insomnio en realidad podría mejorar el estado de ánimo de aproximadamente la mitad de las personas con depresión.
¿Qué es la Terapia de Despertar?
La belleza de la «terapia de vigilia» es que ofrece resultados inmediatos, mientras que los antidepresivos tradicionales pueden tardar semanas en hacer efecto. Sin embargo, antes de pasar la noche en vela, tenga en cuenta que la privación del sueño viene con su propio conjunto de desafíos . , y puede que te sientas como un zombi privado de sueño.
Sin embargo, si los investigadores pueden descubrir el mecanismo detrás de cómo la falta de sueño mejora el estado de ánimo, podrían descubrir alternativas menos onerosas a las noches interminables que pasan contando ovejas.
¿Cómo reacciona nuestro cerebro a la privación del sueño?
Un estudio reciente publicado en las Actas de la Academia Nacional de Ciencias de EE. UU. sacudió las cosas al identificar regiones cerebrales específicas que se vuelven más activas cuando la falta de sueño hace su magia en el estado de ánimo. El estudio involucró a participantes con y sin depresión, arrojando luz sobre este fenómeno desconcertante.
Para observar más de cerca lo que sucede dentro del cerebro, los investigadores evaluaron la actividad cerebral de los participantes con trastorno depresivo mayor después de la privación del sueño. Lo que descubrieron fue bastante intrigante.
Dos regiones del cerebro, la amígdala y la corteza cingulada anterior, que están relacionadas con la depresión y los beneficios de la privación del sueño, mostraron una mayor actividad en aquellos cuyo estado de ánimo mejoró, independientemente del diagnóstico de depresión . Parece que estas regiones del cerebro eran el secreto de la felicidad.
Si bien se necesita más investigación para desentrañar por completo los misterios detrás de la conexión entre la privación del sueño y la mejora del estado de ánimo, este estudio abre un mundo de posibilidades. Imaginar tratamientos accesibles y efectivos para la depresión que aprovechen el poder del cerebro sin interrumpir el sueño puede sonar como un sueño de muchos. Es una perspectiva emocionante que podría cambiar la forma en que vemos y tratamos las condiciones de salud mental.
Sin embargo, antes de intentar aventuras extremas de privación del sueño, consulte siempre con un profesional de la salud. Le brindarán el mejor asesoramiento y orientación adaptados a su situación particular.
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