A medida que envejecemos, es natural experimentar cambios en la memoria y otras funciones cognitivas. Muchos adultos mayores recurren al ejercicio y al entrenamiento de la atención plena como una forma de aumentar su capacidad intelectual y evitar el deterioro cognitivo.
Sin embargo, un nuevo estudio de investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Washington y la Universidad de California, San Diego, sugiere que estas intervenciones pueden no ser tan efectivas como pensábamos.
El estudio: Explorando el impacto del ejercicio y la atención plena en la función cognitiva
Los investigadores asignaron aleatoriamente a los participantes a uno de cuatro grupos: un grupo que trabajó con instructores de ejercicio capacitados, un grupo que recibió entrenamiento de atención plena, un grupo que participó tanto en ejercicio como en entrenamiento de atención plena, y un grupo de control que recibió sesiones ocasionales enfocadas en ejercicios generales. temas de educación para la salud.
Después de seis meses y nuevamente después de 18 meses, los investigadores no encontraron mejoras medibles en la función cognitiva entre ninguno de los grupos.
Si bien los cuatro grupos mostraron una mejora en las pruebas, los investigadores creen que se debió a los efectos de la práctica. Los escáneres cerebrales tampoco revelaron diferencias entre los grupos, lo que significa que no hubo evidencia de un beneficio cerebral del entrenamiento.
Recomendaciones
El autor principal del estudio, Eric J. Lenze, MD, enfatizó que los hallazgos no significan que el ejercicio o el entrenamiento de atención plena no ayuden a mejorar la función cognitiva en ningún adulto mayor, solo que esas prácticas no parecen mejorar el rendimiento cognitivo en personas sanas sin deficiencias.
Los investigadores esperan aprender más sobre cómo el ejercicio y la atención plena pueden ayudar a prevenir el deterioro cognitivo en los adultos mayores.
Si bien este estudio puede ser decepcionante para los adultos mayores que buscan mejorar su función cognitiva, es importante recordar que el ejercicio y el entrenamiento de la atención plena aún ofrecen muchos otros beneficios para la salud, como reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.
Además, los hallazgos del estudio no descartan la posibilidad de que estas intervenciones puedan ser efectivas para los adultos mayores que están discapacitados debido a la demencia oa trastornos como la depresión.
En conclusión, si bien el ejercicio y el entrenamiento de la atención plena pueden no ser una bala de plata para el deterioro cognitivo en adultos mayores sanos, aún ofrecen una variedad de otros beneficios para la salud. Es importante mantenerse activo y comprometido a medida que envejecemos, y trabajar con profesionales de la salud para desarrollar un plan personalizado para mantener la salud cognitiva.
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