El yoga aéreo, también conocido como yoga antigravedad o yoga en hamaca aérea, es la práctica de posturas de yoga tradicionales mientras se está suspendido en una hamaca de tela suave. Este método está ganando popularidad entre los practicantes de yoga y los amantes del fitness.
La forma híbrida de yoga conocida como “yoga del aire” combina las posturas tradicionales de Hatha Yoga con acrobacias aéreas, ejercicios de acondicionamiento corporal y posturas de acondicionamiento corporal asistidas por hamacas.
Las clases pueden variar desde ser suaves y reparadoras hasta ser bastante extenuantes, lo que las hace adecuadas para cualquier persona con varios niveles de experiencia y capacidad física.
¿Por qué el yoga aéreo es tan popular?
El yoga en una hamaca aérea se ha vuelto más popular recientemente. Veamos las causas que están provocando que el yoga aéreo sea cada vez más popular:
Aporta una nueva perspectiva a la práctica del yoga.
Una de las razones principales de la popularidad del yoga aéreo es la forma en que ve de manera diferente la práctica regular del yoga. Se requiere flexibilidad, fuerza y equilibrio para realizar posturas de yoga mientras se está suspendido en el aire, lo que se conoce como yoga en hamaca aérea.
Esta forma única y desafiante se puede utilizar para practicar yoga, ya que puede darle más aventura y emoción a la práctica, lo que la hará más divertida e interesante.
Aumenta la adaptabilidad
El yoga con hamaca aérea utiliza una hamaca para suspender el cuerpo en el aire, lo que puede ayudar a aumentar la flexibilidad y la fuerza. En comparación con las posturas de yoga estándar, la hamaca soporta el peso del cuerpo y ofrece un mayor rango de movimiento, lo que permite un estiramiento más profundo.
Las poses también pueden ayudarlo a desarrollar fuerza, especialmente en la parte superior del cuerpo y el centro.
Facilita la relajación
Al igual que el yoga tradicional, el yoga aéreo se enfoca en la respiración y la conciencia, lo que puede reducir la tensión y promover la relajación. La sensación de flotar en el aire ayuda a calmar el cuerpo y la psique. El yoga en hamaca aérea es una excelente manera de relajarse y reducir la tensión después de un largo día.
pasatiempo emocionante
El yoga en hamaca aérea puede ser una buena actividad social para hacer con amigos o en grupo. Debido a su singularidad, el yoga aéreo puede ser un fantástico tema de conversación, y participar en la práctica grupal puede ayudar a las personas a sentirse más conectadas entre sí.
ejercicio de cuerpo completo
El yoga en hamaca aérea trabaja todo el cuerpo. Una variedad de posiciones y actividades que trabajan diferentes grupos musculares en todo el cuerpo son posibles en la hamaca. Puede mejorar la flexibilidad y el equilibrio del cuerpo además de tonificarlo y fortalecerlo.
Preocupaciones por la seguridad
A pesar de que puede ser un pasatiempo agradable y práctico, se deben tener en cuenta las consideraciones de seguridad. Cuando practique yoga en hamaca aérea, tenga en cuenta los siguientes consejos de seguridad:
Elija un instructor experto
Al comenzar el yoga aéreo, es importante elegir un instructor competente y capacitado que pueda guiarlo a través de las posturas y asegurarse de que esté seguro. Instructores acreditados de organizaciones respetadas que han manejado estudiantes de todos los niveles y talentos. Verificar el equipo.
Antes de comenzar una instrucción de yoga en hamaca aérea, es esencial verificar el equipo, incluida la hamaca de tela, el aparejo y los mosquetones. Asegúrese de que el equipo sea seguro, firme y del tamaño y peso adecuados para usted. Prepárate adecuadamente
Al igual que con cualquier otra forma de ejercicio, es importante calentar adecuadamente antes de comenzar el yoga en hamaca aérea. Para preparar su cuerpo para la actividad, eso puede implicar algunos estiramientos y movimientos ligeros.
Vístase formalmente.
Al hacer yoga aéreo, es esencial vestir ropa cómoda y flexible. El uso de ropa demasiado holgada o holgada podría hacer que se enganche en el aparejo de la hamaca.
Siempre ponga su seguridad primero y preste atención a su cuerpo cuando participe en este tipo de entrenamiento único y emocionante.
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