Es la época del año en la que todos queremos tomar el sol y broncearnos. Obtener ese brillo saludable y natural es algo que muchas personas esperan. El único problema es broncearte sin poner en riesgo tu salud ni parecer una langosta al final del día.
Ya sea que le preocupe quemarse mientras está bajo el sol o si desea estar preparado para obtener un bronceado base antes de ir a la playa, hay muchas maneras de obtener un bronceado uniforme sin pasar demasiado tiempo bajo la luz solar directa. Aquí hay algunos consejos y trucos útiles para obtener un bronceado seguro:
¿Cómo broncearse sin quemarse?
1) Use un protector solar de amplio espectro con un SPF de al menos 30
Los rayos del sol pueden ser dañinos, incluso si no te quemas. Cuando estás al sol, la piel está expuesta a los rayos ultravioleta A (UVA) y ultravioleta B (UVB). Los rayos UVB son los que causan la mayor parte del daño a la piel y la hacen lucir bronceada, pero los rayos UVA también tienen un efecto sobre la salud.
La mejor manera de protegerse de ambos tipos de rayos es usar un protector solar de amplio espectro con un SPF entre 15 y 30 todos los días al aire libre y volver a aplicar cada dos horas o después de nadar o sudar mucho.
También debe usar gafas de sol durante el bronceado que bloqueen el 100 por ciento de los rayos UVA y UVB, así como un sombrero de ala ancha cuando sea posible.
2) Protege tu cara y oídos
Protege tu cara y oídos. Si vas a estar mucho tiempo al sol, incluso con protector solar en el cuerpo, es importante proteger también las partes de la piel que no están cubiertas por la ropa o los trajes de baño.
Es importante elegir el protector solar adecuado para tu piel. Si tienes la piel sensible o seca, considera usar un humectante sin aceite antes de aplicarte el protector solar. Eso ayudará a mantener la humedad en su lugar y evitará que se produzca irritación más adelante en el día.
3) Aplicar protector solar con frecuencia
Es importante aplicar protector solar con frecuencia. Aplícalo 20 minutos antes de salir al sol y vuelve a aplicarlo cada dos horas o después de nadar, secarte con la toalla o sudar. Asegúrese de cubrir todas las áreas expuestas de su cuerpo.
4) Use ropa protectora
Una de las cosas más importantes que puede hacer durante el bronceado es usar ropa protectora. Un sombrero de ala ancha, mangas largas y pantalones ayudarán a proteger tu cuerpo de los rayos del sol.
Si es posible, use una camisa que cubra la mayor cantidad de piel posible cuando esté al aire libre y siempre use protector solar en las áreas expuestas, como los labios o las orejas. Los anteojos de sol también son una excelente manera de proteger los ojos de la dañina radiación ultravioleta, así que no los olvide.
5) No olvides los labios y los ojos.
Es importante proteger los ojos durante el bronceado, especialmente porque son sensibles a los rayos UV.
El bloqueador solar es un buen comienzo, pero si planeas estar al sol por mucho tiempo o quieres usar lentes de sol todo el día y no quieres usar un sombrero de ala ancha, es mejor si también los usas largos. mangas y tal vez incluso gafas.
Si sus ojos se irritan mientras usa estos accesorios, use gotas para los ojos según sea necesario.
6) Mira la hora
También querrá tener mucho cuidado con pasar demasiado tiempo bajo el sol. Si no se quema con facilidad, sigue siendo una buena idea usar protector solar y ropa protectora mientras se broncea al aire libre.
Como regla general, debe limitar su exposición al sol durante el bronceado a no más de 20 minutos por día sin ninguna protección. Incluso si normalmente no se quema, aún puede desarrollar cáncer de piel.
Practicar un bronceado seguro es crucial
Ahora que sabe cómo broncearse, es hora de salir y disfrutar. Recuerde los consejos: le brindarán protección UV contra los rayos nocivos del sol y, al mismo tiempo, permitirán que su cuerpo absorba la vitamina D que tanto necesita.
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