Un ambiente tóxico en el trabajo puede tener un impacto serio en el bienestar mental y físico de un individuo.
El trabajo es parte integral de nuestra identidad. La mayoría de nosotros esperamos trabajar y ganar dinero. Sin embargo, a veces podemos terminar en entornos que impactan seriamente en nuestros pensamientos, emociones y comportamientos.
Asegurar un empleo en un lugar de trabajo que fomente su bienestar es crucial para la satisfacción general con la vida. Los lugares de trabajo positivos son considerados, tienen en cuenta las dificultades de los empleados y luchan por una cultura inclusiva. Sin embargo, un ambiente tóxico en el trabajo puede ser todo lo contrario.
¿Qué es una cultura laboral tóxica?
Es importante hacerse varias preguntas cuando se encuentre en un ambiente tóxico en el trabajo.
La salud en el lugar de trabajo es crucial . Considere lo que necesita hacer para mejorar su bienestar. ¿Valen la pena los beneficios de quedarse donde no será apreciado? ¿Puedes automotivarte y seguir estando en el mismo entorno? ¿Está la situación en el punto en que necesita seguir adelante por el bien de su salud mental, bienestar y autoestima?
Puedes identificar un ambiente tóxico en el trabajo cuando ya no confías en tu propio juicio, cuando comienzas a sentirte un poco desquiciado y empiezas a preguntarte cosas como «¿Me estoy volviendo loco?» No rastrear la historia o la progresión de estos son signos de desregulación del sistema nervioso.
Todo en un lugar de trabajo saludable tendrá causa y efecto claros. Si no puede decir cuál es la verdad y por qué surgió algo, podría ser una señal de que es hora de irse. En ambientes tóxicos, terminas gaseándote a ti mismo . La toma de decisiones se vuelve poco clara y, como consecuencia, su salud mental sufre.
Además, a veces un lugar de trabajo que es tóxico para ti no lo es para otra persona. Podría haber cosas culturales asociadas con sus objetivos (ritmo rápido, procesos que no se alinean con sus preferencias) que no hagan que el lugar de trabajo en sí sea tóxico.
Sin embargo, si todavía te sientes desorientado o desregulado, es tóxico para ti y es hora de seguir adelante. Al final del día, usted decide qué es lo mejor para usted.
¿Cómo afecta el ambiente tóxico en el trabajo a la salud mental?
Los empleados que soportan entornos de trabajo tóxicos, marcados por comportamientos abusivos, liderazgo ineficaz, estrés excesivo y falta de apoyo, a menudo buscan empleo en otros lugares.
El impacto perjudicial de un lugar de trabajo tóxico puede resultar en una menor satisfacción laboral, un mayor agotamiento y una mayor rotación de empleados valiosos. El resultado más común de ser parte de una cultura tóxica es el agotamiento ocupacional . Hacer la cantidad mínima de trabajo puede hacerte sentir emocional y físicamente agotado.
Otro resultado son los cambios en la forma en que piensas sobre ti mismo. Tal vez usted era un empleado confiado y apasionado antes de unirse a esta cultura, pero ahora se ve cuestionando e inseguro de sus decisiones.
Es hora de liberarse de las normas tóxicas del lugar de trabajo. Aboguemos por un cambio positivo e impulsemos conversaciones que enfaticen la importancia de fomentar entornos de trabajo saludables.
Detectar banderas rojas en un gerente
Según una investigación, 3,4 millones de adultos han comunicado su disgusto por su jefe. Algunas razones incluyen la falta de inteligencia emocional, la microgestión y la lucha por actualizar y promover la flexibilidad en el lugar de trabajo.
Identificar las señales de alerta en los gerentes es crucial para el bienestar y el crecimiento. Es fundamental prestar atención a las señales de alerta que pueden entorpecer nuestro desarrollo profesional e impactar negativamente en la salud mental. Confía en tu intuición y busca signos de microgestión, falta de comunicación o falta de respeto.
Reconocer estas banderas rojas es solo el primer paso. Una vez identificado, tome medidas: busque comentarios, exprese inquietudes o explore oportunidades de crecimiento en otros lugares. Recuerda que un ambiente de trabajo saludable se basa en la confianza, el respeto y la colaboración. Al ser vigilante y proactivo, puede allanar el camino para el éxito personal y profesional.
Un trabajo tóxico te agota, mientras que un trabajo saludable te vigoriza y te da energía. No todos pueden dejar su trabajo y hacer algo que aman siempre. Sin embargo, puedes empezar a trabajar en lo que te hace feliz hoy. La salud mental en el lugar de trabajo es esencial para todos.
No se conforme con culturas laborales tóxicas. Puede encontrar un lugar donde pueda prosperar, ser valorado y contribuir a un ambiente de trabajo positivo. Comuníquese con sus colegas y supervisores de confianza, y podrá alejarse un paso de un ambiente tóxico en el trabajo.
Janvi Kapur es consejera con maestría en psicología aplicada con especialización en psicología clínica.
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