No solo es importante, sino esencial, reconocer los diversos tipos de trauma por los que puede pasar una persona. A medida que nos hacemos más conscientes del impacto de las circunstancias externas en nuestro bienestar, también reconocemos el impacto del trauma.
¿Qué es el trauma y por qué debemos reconocerlo? ¿Por qué necesitamos buscar ayuda profesional? En palabras simples, el trauma es una fuerza externa significativa que puede afectar nuestra salud mental y física. Por lo tanto, es importante que entendamos qué es, cómo nos afecta y cuál es la mejor manera de abordarlo.
Trauma: ¿Qué es?
La gente comenzó a comprender la naturaleza del trauma después de que los soldados de la guerra regresaran a casa y comenzaran a experimentar varios síntomas psicológicos. Algunos de estos fueron flashbacks, pesadillas, mal humor y síntomas físicos inexplicables. Luego, los militares se hicieron cargo de ayudar a tratar a sus soldados y se centraron en la recuperación postraumática.
Sin embargo, uno no tiene que ser un veterano de guerra para experimentar un trauma. Los profesionales de la salud mental ahora ven el trauma como algo continuo. Algunas experiencias traumáticas incluyen verse afectado por abuso infantil , desastres naturales o disturbios.
Sin embargo, otros eventos traumáticos también incluyen negligencia, abandono y exposición a la violencia en el hogar. Algunas personas minimizan el efecto de su experiencia al no verla como un trauma. Si bien esto es muy común, ponerse en contacto con un profesional de la salud mental puede ayudarlo no solo a desahogarse, sino también a procesar los recuerdos del trauma.
¿Cuáles son los diferentes tipos de trauma?
Entre los tipos de trauma más comunes se encuentran el trauma de la “Gran T” y el trauma de la “Pequeña T”. Más grande no necesariamente indica la magnitud, sino la naturaleza del evento traumático. Por ejemplo, un trauma de la Gran T afectaría a alguien que ha sido impactado por un accidente de tránsito, ya que ocurrió una vez e impactó al individuo. Sin embargo, un ejemplo de trauma de “Pequeño T” sería alguien que está expuesto a la violencia en el hogar. Es de naturaleza continua e impactante.
Algunos otros tipos de trauma son:
1) Trauma agudo
El trauma agudo se clasifica en el trauma de Big T, ya que ocurre en respuesta a una situación única y altamente estresante. Estar expuesto a un desastre natural o perder a un ser querido en un accidente de tráfico es un ejemplo de trauma agudo.
Si no se trata a tiempo, este tipo de trauma puede traducirse en un trastorno de estrés agudo que requiera ayuda médica o incluso hospitalización.
2) Trauma crónico
Es probable que una persona que experimenta un trauma crónico esté expuesta a eventos estresantes continuos y repetitivos. Por ejemplo, es probable que alguien que ha crecido en un ambiente hostil y abusivo experimente los efectos de un trauma crónico. Los efectos de este tipo de trauma pueden ser más insidiosos y es posible que no desaparezcan por sí solos.
Una forma común, pero menos reconocida, de trauma crónico es crecer en un entorno donde no se han satisfecho sus necesidades. Muchos clientes en terapia no ven esto necesariamente como traumático. Todos pueden tener diferentes experiencias y su seguridad puede verse afectada según la intensidad de la situación. Una persona puede correr el riesgo de desarrollar un trastorno de estrés postraumático como resultado de esto.
3) Trauma complejo
Como sugiere su nombre, el trauma complejo puede ser una combinación de experiencias y eventos traumáticos por los que ha pasado una persona. Por ejemplo, una persona que ha crecido con padres autoritarios y también tiene una pareja abusiva cuando es adulta, es probable que experimente los efectos de un trauma complejo. Si bien no todas las personas que pasan por estas experiencias desarrollarán un trastorno, coloca al individuo en riesgo de sufrir un trastorno postraumático complejo .
Otro ejemplo común de trauma complejo es el trauma intergeneracional que se transfiere dentro de los miembros de la familia. Si bien suena bastante aterrador, el ciclo de trauma se puede romper con la ayuda necesaria.
Para concluir, es fundamental comprender los diversos tipos de trauma para potenciar la empatía, además de brindar apoyo e intervenciones constructivas a las personas que han pasado por eventos traumáticos.
Cada tipo de trauma viene con problemas específicos que influyen significativamente en la vida de los sobrevivientes, como sus percepciones, comportamiento y bienestar general. Al reconocer y mostrar respeto por la complejidad de los traumas, las crisis como estas le dan a la sociedad un sentido de bondad.
Janvi Kapur es consejera con maestría en psicología aplicada con especialización en psicología clínica.
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