Cuando se trata de mantenerse con energía en el set de Outlander, Sam Heughan conoce la importancia de una dieta completa. Desde sus rituales matutinos hasta refrigerios en el set y cenas satisfactorias, ha encontrado un equilibrio que lo mantiene nutrido y listo para la acción.
Profundicemos en la dieta Outlander de Sam Heughan y descubramos cómo alimenta sus aventuras.
¿Qué come Sam Heughan en un día en el set?
En el desierto de comida de las tierras altas escocesas, los primeros rodajes y las escenas al aire libre pueden dejar a Sam Heughan con hambre.
Por eso siempre viene preparado con bocadillos. Desde frutas y nueces hasta su confiable barra de proteínas escondida en su sporran, Heughan mantiene altos sus niveles de energía y satisface sus antojos entre escenas.
Para Heughan, se trata de encontrar el equilibrio y evitar los extremos. Él cree que una dieta completa es la clave para una salud y un rendimiento óptimos. Al nutrir su cuerpo con alimentos saludables, se asegura de que pueda dar lo mejor de sí mismo tanto dentro como fuera del set.
Los rituales matutinos de Sam Heughan para un comienzo saludable
Heughan comienza sus mañanas con un refrescante vaso de agua de limón, que ayuda a limpiar su sistema y aumenta la hidratación.
Más tarde, disfruta de un batido de proteínas después del entrenamiento que incluye polvo de verduras, arándanos , menta, jengibre y una selección de hielo, agua o leche de nuez. Este batido repleto de nutrientes comienza el día con una saludable dosis de vitaminas y minerales.
Cuando se trata del desayuno, Heughan opta por platos a base de huevo combinados con aguacates y verduras ricas en nutrientes como la rúcula o las espinacas. Estos ingredientes le proporcionan la proteína y la fibra necesarias para mantenerlo saciado y concentrado durante toda la mañana.
Almuerzo con proteína magra y abundante verdura
Cuando llega la hora del almuerzo, Sam Heughan disfruta de comidas servidas que se enfocan en carnes magras y abundantes vegetales coloridos. Esta combinación de proteína y fibra asegura que obtenga los nutrientes necesarios para pasar el resto del día en el set.
Sorprendentemente, Heughan se crió como vegetariano y solo comenzó a comer carne a la edad de 20 años. Este cambio fue impulsado por un entrenador que le aconsejó aumentar su ingesta de proteínas para un papel.
Fue una revelación para él, ya que descubrió la importancia de una dieta bien balanceada y el impacto que tiene en la salud y el rendimiento en general.
Deliciosas cenas: bistec a la parrilla y sabrosas adiciones
Después de un día desafiante en el set, Sam Heughan se relaja en casa con una cena satisfactoria. Su elección preferida es un bistec mediano a la parrilla sazonado con dientes de ajo y romero .
Para agregar un toque de sabor, Heughan se entrega a una adición controvertida pero deliciosa: la salsa de tomate. Esta combinación proporciona una comida deliciosa y rica en proteínas para reponer sus reservas de energía.
La dieta Outlander de Heughan es un testimonio de la importancia de encontrar el equilibrio y nutrir el cuerpo para un rendimiento óptimo.
Desde rituales matutinos saludables hasta refrigerios en el set y cenas satisfactorias, se asegura de estar bien alimentado para sus aventuras. Deje que el enfoque de Heughan lo inspire a priorizar su propio bienestar y emprender su viaje extraordinario con una dieta nutritiva y equilibrada.
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