Y a-t-il des avantages pour la santé des cerises plus pluvieuses? La réponse est un oui retentissant. Ces fruits sont des types de cerises spécialement cultivés qui ont été développés comme un croisement entre les cerises Bing et Van.
Les cerises Rainier portent le nom du mont Rainier et sont un type de cultivar. Cultivar désigne les variétés cultivées de fruits et de légumes présentant les caractéristiques souhaitées en fonction des demandes des consommateurs.
Dans cet article, nous énumérons les avantages pour la santé des cerises plus pluvieuses et analysons pourquoi ces fruits spécialement cultivés pourraient être une option plus saine pour la santé et le bien-être en général. N’oubliez pas que les cerises plus pluvieuses sont plus chères que les cerises ordinaires, car elles sont cultivées spécialement.
Principaux avantages pour la santé des cerises plus pluvieuses
Les cerises Rainier ont des propriétés presque similaires aux cerises ordinaires, mais sont souvent considérées comme plus nutritives en raison de leurs propriétés étonnantes.
Voici cinq façons dont les cerises plus pluvieuses peuvent être bonnes pour vous :
1) Riche en vitamines et minéraux
Une seule tasse de cerises peut fournir des quantités importantes de vitamine C, de manganèse, de cuivre et de potassium. Ces micronutriments contribuent aux bienfaits pour la santé des cerises plus pluvieuses.
La vitamine C renforce le système immunitaire et favorise une bonne santé de la peau, tandis que le potassium est essentiel à la contraction musculaire, à l’équilibre électrolytique, à la conduction nerveuse et à la régulation de la pression artérielle. Les cerises Rainier contiennent également de petites quantités de vitamine K.
2) Riche en antioxydants
Les cerises Rainier contiennent divers composés antioxydants, comme tous les autres fruits. Les antioxydants protègent les cellules du stress oxydatif et préviennent le vieillissement prématuré.
Le bêta-carotène et la vitamine C font partie des antioxydants présents qui contribuent aux bienfaits pour la santé des cerises plus pluvieuses. Ces composés empêchent l’oxydation des acides gras. Les acides gras oméga-6 oxydés font partie des causes de l’inflammation.
3) Riche en composés anti-inflammatoires
Tous les types de cerises, y compris les cerises plus pluvieuses, contiennent des phytonutriments tels que des composés caroténoïdes connus pour leurs activités anti-inflammatoires.
Ces composés naturels peuvent protéger contre plusieurs maladies inflammatoires chroniques, notamment les maladies cardiaques, le diabète, la démence et même les cancers. Les bienfaits pour la santé des cerises plus pluvieuses sont également apportés par les polyphénols, connus pour leurs propriétés anti-inflammatoires.
4) Peut prévenir les maladies cardiaques
Les cerises sont riches en composés comme les anthocyanes, les flavonoïdes et les catéchines, qui sont connus pour avoir des effets positifs significatifs sur la santé cardiaque.
Une étude clinique portant sur 84 158 personnes a révélé qu’une consommation plus élevée de polyphénols peut être associée à un risque significativement réduit de maladie cardiaque. De plus, étant une riche source de potassium, les cerises plus pluvieuses peuvent également aider à réduire la tension artérielle.
5) Propriétés anti-âge
Les antioxydants et autres composés bénéfiques protègent non seulement des dommages oxydatifs, mais favorisent également le rajeunissement de la peau.
La réduction des dommages oxydatifs favorise également la croissance et la réparation des cellules cutanées, prévenant ainsi le vieillissement prématuré . Les vitamines et les minéraux contenus dans les cerises plus pluvieuses sont essentiels à la réparation des cellules de la peau, qui figure parmi les principaux avantages pour la santé des cerises plus pluvieuses. Prenez un bol de ces merveilleuses baies chaque jour pour garder votre peau jeune et éclatante.
Les recettes gourmandes incluent souvent ces cerises dans les desserts. Vous pouvez préparer des tartes régulières, des confitures en utilisant des cerises plus pluvieuses, tout comme les régulières. Cependant, il est recommandé de ne pas utiliser de sucre dans ces recettes pour des bienfaits pour la santé.
Indranil Biswas est nutritionniste et entraîneur personnel avec un diplôme en diététique et entraînement personnel avec une spécialisation en nutrition sportive et en musculation.
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