Pour beaucoup de gens, l’eau citronnée est leur boisson matinale préférée, et pour de bonnes raisons. Il est rafraîchissant, bon pour la digestion et on dit aussi qu’il favorise la perte de poids. Mais saviez-vous qu’il y a plusieurs inconvénients à boire quotidiennement de l’eau citronnée ?
Eh bien, oui, boire de l’eau citronnée quotidiennement et de manière excessive peut affecter votre santé et entraîner également plusieurs effets secondaires. Cela peut endommager l’émail de vos dents, déclencher des aphtes, provoquer un reflux acide, etc. Dans cet article, nous avons répertorié quelques inconvénients de la consommation quotidienne d’eau citronnée que vous devez connaître, surtout si vous en consommez dès le matin.
7 inconvénients de boire de l’eau citronnée quotidiennement
Voici quelques effets néfastes de la consommation quotidienne d’eau citronnée :
1. C’est mauvais pour les dents
Les inconvénients de boire de l’eau citronnée quotidiennement comprennent l’érosion de l’émail ou les dommages aux dents. En effet, les citrons sont des agrumes acides, et si vous les consommez quotidiennement et de manière excessive, cela peut entraîner des caries et une hypersensibilité des dents.
Cependant, il existe des moyens qui peuvent aider à prévenir la carie dentaire à cause de l’eau citronnée. Il s’agit notamment d’éviter de se brosser les dents après avoir bu du jus de citron, d’utiliser une paille pour boire de l’eau citronnée pour éviter une exposition directe au citron sur les dents et de consommer beaucoup d’eau à côté de l’eau citronnée.
2. Cela peut causer des problèmes gastro-intestinaux
Bien que l’eau citronnée soit connue pour ses bienfaits sur la santé intestinale, sa consommation régulière peut perturber votre estomac et même aggraver des problèmes tels que le reflux acide et le RGO (reflux gastro-œsophagien).
Il est important de savoir que le reflux acide et des problèmes similaires peuvent être déclenchés par des aliments acides , y compris les citrons et même provoquer d’autres symptômes tels que des vomissements, des brûlures d’estomac, de la fatigue, des nausées, etc.
3. Cela peut entraîner des aphtes
Les aphtes ou les ulcères de la bouche font également partie des inconvénients connus de la consommation quotidienne d’eau citronnée. Les aphtes se produisent à l’intérieur de la bouche et sont souvent douloureux.
Des études suggèrent que les fruits et légumes à base d’acide citrique comme les citrons peuvent déclencher des aphtes et, dans certains cas, peuvent même en causer plus. Si vous avez des aphtes, évitez de boire de l’eau citronnée et attendez qu’elle guérisse complètement.
4. Cela peut provoquer des migraines
Les inconvénients de boire quotidiennement de l’eau citronnée peuvent également inclure des maux de tête et des migraines . En effet, les citrons sont connus pour produire de la tyramine, une monoamine qui augmente le risque de maux de tête.
Si vous êtes quelqu’un qui souffre de maux de tête fréquents ces derniers temps, il est recommandé de réduire votre consommation d’eau citronnée et de voir si votre état s’améliore ou non.
5. Cela peut affecter vos os
On dit que boire de l’eau citronnée en grande quantité peut avoir des effets néfastes sur les os. Des études suggèrent que les citrons absorbent l’huile dans les os et, avec le temps, cela peut entraîner des problèmes osseux. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour étayer pleinement cette affirmation.
6. Il peut augmenter le risque de cancer
Les citrons contiennent des psoralènes, qui seraient de nature cancérigène et provoqueraient le cancer. Plusieurs études suggèrent que la consommation quotidienne d’eau citronnée peut entraîner un risque accru de cancer, en particulier de cancer de la peau , comme le mélanome.
7. Cela peut déclencher des coups de soleil
Les inconvénients de boire de l’eau citronnée peuvent également inclure le déclenchement de coups de soleil. Cela est dû aux composés chimiques présents dans les citrons qui rendraient la peau plus sensible aux rayons UV-A.
La sensibilité à la lumière de la peau peut exacerber les coups de soleil et entraîner une inflammation de la peau et d’autres problèmes, notamment des démangeaisons, des rougeurs, des cloques, une pigmentation, une sensation de brûlure, etc.
Voilà donc quelques-uns des inconvénients de la consommation quotidienne d’eau citronnée. Mais rappelez-vous que tant que vous en buvez avec modération, vous n’avez pas à vous soucier des effets secondaires. Et bien qu’il n’y ait pas de dosage indiqué d’eau citronnée, limitez la consommation à seulement une ou deux tasses par jour pour plus de sécurité.
De plus, si vous consommez de l’eau citronnée pour répondre à vos besoins en vitamine C , vous pouvez simplement opter pour d’autres aliments qui contiennent également cette vitamine essentielle. Ceux-ci incluent les oranges, les kiwis, les papayes, les pamplemousses, les fraises, les framboises, les mangues, les ananas et plus encore.
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