Le buzz sur le pré-entraînement au miel et au sel : cela vaut-il la peine d’essayer ?

Vous cherchez un moyen naturel et tendance d’améliorer vos performances d’entraînement ? Les utilisateurs de TikTok s’extasient sur la tendance pré-entraînement au miel et au sel, affirmant qu’il s’agit du complément ultime pour une séance de gym stellaire.

Dans cet article, nous nous penchons sur les origines de cette tendance virale, explorons ses prétendus avantages et donnons un aperçu de la question de savoir si le miel et le sel peuvent vraiment améliorer votre routine de pré-entraînement.

Préparez-vous à découvrir le buzz derrière cette combinaison intrigante !

La tendance virale TikTok : miel et sel

Tout a commencé avec une vidéo TikTok de l’utilisateur Kelsey Portillo, qui s’est montrée en train de savourer une couche de miel et de sel avant d’aller au gymnase. La vidéo a rapidement gagné en popularité, déclenchant une tendance qui a pris d’assaut TikTok.

Les vidéos étiquetées avec « le miel et le sel avant le travail » ont amassé plus d’un milliard de vues, alors que les amateurs de fitness adoptent cette alternative naturelle de pré-entraînement.

Allégations sur le pré-entraînement au miel et au sel

Les utilisateurs de TikTok qui ont essayé le pré-entraînement au miel et au sel ne jurent que par son efficacité. Ils rapportent avoir ressenti une pompe intense et naturelle pendant leurs entraînements, les laissant bourdonnant d’énergie.

Certains pensent même que le miel et le sel rose de l’Himalaya constituent une alternative plus propre et plus saine aux boissons énergisantes ou aux shakes couramment utilisés comme carburant avant l’entraînement.

Miel et sel : fonctionnent-ils vraiment ensemble ?

Alors que les sceptiques ont qualifié la tendance pré-entraînement au miel et au sel de simple placebo TikTok, l’entraîneur de fitness et nutritionniste holistique Justin Kelly a exprimé son soutien à cette combinaison unique.

Selon Kelly, le miel agit comme une source rapide de sucres simples, fournissant un regain d’énergie immédiat, tandis que le sel reconstitue les électrolytes perdus pendant l’exercice. De nombreux utilisateurs ont signalé des expériences positives, mais il est essentiel de tenir compte des variations individuelles en réponse.

Aperçus de la recherche et des experts

Bien que des recherches scientifiques limitées traitent spécifiquement de la tendance pré-entraînement au miel et au sel, l’Université Baylor a mené une étude en 2007 suggérant que la consommation de miel avant l’haltérophilie peut aider à maintenir la glycémie plus efficacement que d’autres sources de glucides.

Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, ces résultats suggèrent les avantages potentiels du miel en tant que complément de pré-entraînement.

Comment prendre du miel et du sel pour le pré-entraînement?

Si vous êtes curieux d’essayer le miel et le sel, les incorporer dans votre routine de pré-entraînement est relativement simple. Avant d’aller au gymnase, prenez une petite quantité de miel et une pincée de sel, en veillant à ce qu’ils se mélangent dans la bouche.

Cette combinaison fournit une dose rapide d’énergie et de réapprovisionnement en électrolytes. N’oubliez pas d’écouter votre corps et d’ajuster les quantités en fonction de vos préférences personnelles.

Mise en garde et considérations

Bien que la tendance pré-entraînement au miel et au sel puisse fonctionner pour certains, il est important de garder à l’esprit les différences individuelles et les sensibilités potentielles.

Comme pour tout changement alimentaire, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé ou un nutritionniste, surtout si vous avez des problèmes de santé sous-jacents ou des restrictions alimentaires.

La tendance pré-entraînement au miel et au sel a attiré une attention considérable sur TikTok, les passionnés revendiquant des avantages impressionnants. Bien que la recherche scientifique sur cette combinaison spécifique soit limitée, il y a des indications que le miel et le sel peuvent offrir des avantages potentiels pour la reconstitution de l’énergie et des électrolytes avant l’entraînement.

Cependant, comme pour toute tendance de remise en forme, il est essentiel d’écouter votre corps et de prendre des décisions éclairées en fonction de vos besoins et préférences uniques. Si vous êtes intrigué, pourquoi ne pas essayer et voir si le miel et le sel peuvent amener vos séances d’entraînement vers de nouveaux sommets ?

N’oubliez pas que le voyage vers la forme physique consiste à explorer de nouvelles possibilités et à trouver ce qui vous convient le mieux.