Saviez-vous que la privation de sommeil peut en fait vous aider à améliorer votre humeur si vous luttez contre le blues ? Cela semble fou, mais des recherches récentes suggèrent que la privation de sommeil pourrait avoir des avantages surprenants pour les personnes souffrant de dépression.
Jetons un coup d’œil aux détails de cette tendance de « thérapie de réveil » et explorons pourquoi perdre le sommeil pourrait être la solution originale que vous n’avez jamais vue venir !
Nouvelles découvertes sur la privation de sommeil et la dépression
L’idée de la privation de sommeil comme stimulant de l’humeur existe depuis des siècles. En 1818, un professeur de psychiatrie a pensé pour la première fois que le fait de ne pas dormir pouvait atténuer l’emprise de la dépression.
Avance rapide jusqu’en 1959, lorsque des rapports officiels en provenance d’Allemagne ont commencé à étayer cette idée. Des essais expérimentaux dans les années 1970 ont fourni des preuves supplémentaires qu’une nuit blanche pouvait en fait améliorer l’humeur d’environ la moitié des personnes souffrant de dépression.
Qu’est-ce que la Wake Therapy ?
La beauté de la «thérapie de réveil» est qu’elle offre des résultats immédiats, tandis que les antidépresseurs traditionnels peuvent prendre des semaines à se manifester. Cependant, avant de passer une nuit blanche, gardez à l’esprit que la privation de sommeil s’accompagne de ses propres défis . , et vous pourriez vous sentir comme un zombie privé de sommeil.
Cependant, si les chercheurs peuvent découvrir le mécanisme derrière la façon dont la privation de sommeil améliore l’humeur, ils pourraient découvrir des alternatives moins contraignantes aux nuits interminables passées à compter les moutons.
Comment notre cerveau réagit-il au manque de sommeil ?
Une étude récente publiée dans les Actes de l’Académie nationale des sciences des États-Unis a fait bouger les choses en identifiant des régions cérébrales spécifiques qui deviennent plus actives lorsque la privation de sommeil exerce sa magie sur l’humeur. L’étude a impliqué des participants avec et sans dépression, faisant la lumière sur ce phénomène déroutant.
Pour examiner de plus près ce qui se passe à l’intérieur du cerveau, les chercheurs ont évalué l’activité cérébrale de participants souffrant de trouble dépressif majeur après avoir été privés de sommeil. Ce qu’ils ont découvert était assez intrigant.
Deux régions du cerveau, l’amygdale et le cortex cingulaire antérieur, qui sont liées à la dépression et aux bienfaits de la privation de sommeil, ont montré une activité accrue chez ceux dont l’humeur s’est améliorée, quel que soit le diagnostic de dépression . Il est apparu que ces régions du cerveau étaient le secret du bonheur.
Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour percer les mystères du lien entre la privation de sommeil et l’amélioration de l’humeur, cette étude ouvre un monde de possibilités. Imaginer des traitements accessibles et efficaces contre la dépression qui exploitent la puissance du cerveau sans perturber le sommeil peut sembler une rêve à beaucoup. C’est une perspective passionnante qui pourrait changer notre façon de voir et de traiter les problèmes de santé mentale.
Cependant, avant de tenter des aventures extrêmes de privation de sommeil, consultez toujours un professionnel de la santé. Ils vous fourniront les meilleurs conseils et conseils adaptés à votre situation unique.
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