Remarquez-vous que la peau autour de vos joues et de votre bouche commence à s’affaisser ? Eh bien, ce pourrait être vos bajoues, c’est-à-dire la peau sous votre mâchoire, qui commencent à pendre plus bas, vous donnant une apparence plus âgée. Cependant, ne vous inquiétez pas, car le yoga du visage pour les bajoues peut être le meilleur moyen de s’en débarrasser !
Les bajoues affectent presque tout le monde et, dans certains cas, elles font naturellement partie du vieillissement. Lorsque la peau commence à vieillir, elle perd de l’élastine et du collagène, et avec le temps, la peau commence à s’affaisser. Bien que le vieillissement soit la principale cause des bajoues, plusieurs autres facteurs de risque peuvent être associés à son apparition précoce, notamment la consommation chronique d’alcool, le tabagisme, les coups de soleil, une déshydratation sévère, une alimentation pauvre en certains nutriments, un stress intense et des antécédents familiaux de bajoues.
Avantages du yoga du visage pour les bajoues
Heureusement, le yoga du visage pour les bajoues peut aider à réduire l’affaissement et également à lutter contre d’autres signes de vieillissement tels que les rides et les ridules. La pratique régulière de certains exercices faciaux peut améliorer votre circulation sanguine et stimuler le flux sanguin vers votre visage. De plus, certains exercices peuvent soulever votre visage, resserrer vos muscles et prévenir l’affaissement de votre peau.
Dans l’ensemble, les exercices de yoga du visage pour les bajoues peuvent vous aider à obtenir une apparence plus saine et plus jeune.
Yoga du visage pour les bajoues : 5 meilleurs exercices pour réduire l’apparence des bajoues
Avant de commencer les exercices suivants, hydratez votre visage avec votre crème hydratante, sérum ou huile faciale préférée . Il est important de noter que les exercices du visage fonctionnent mieux sur une peau hydratée et propre, car ils permettent à vos doigts de glisser plus facilement.
Voici un aperçu des cinq meilleurs exercices de yoga du visage pour les bajoues que vous devez faire tous les jours pour resserrer les muscles de votre visage, de votre cou et de votre mâchoire :
1. Taper de la mâchoire
Le tapotement de la mâchoire est le premier exercice à ajouter à votre yoga du visage pour les bajoues. Cet exercice fonctionne comme un échauffement pour votre visage et active les muscles de votre peau. Le tapotement de la mâchoire améliore la circulation sanguine et aide votre visage à obtenir de l’oxygène frais dans les cellules de votre peau.
Faire:
- Asseyez-vous confortablement sur une chaise ou un tapis.
- Utilisez vos doigts pour tapoter rapidement autour de vos mâchoires.
- Déplacez vos doigts lentement et couvrez vos joues inférieures, votre mâchoire et la peau autour de la bouche. Concentrez-vous davantage sur les zones où vous avez remarqué une peau affaissée ou des ridules.
- Continuez quelques secondes.
2. Mentonnières
Un autre excellent exercice à ajouter à votre yoga du visage pour les bajoues et le cou, la mentonnière resserre la peau autour de la mâchoire et du menton et raffermit les bajoues affaissées.
Faire:
- Asseyez-vous confortablement sur une chaise ou un tapis.
- Placez un doigt sur votre menton et tirez-le lentement.
- Simultanément, tirez votre tête vers l’arrière et continuez jusqu’à ce que vous sentiez un bon étirement au sommet de votre cou et à la base de votre tête.
- Maintenez la position pendant quelques secondes, puis ramenez votre menton vers l’avant. Répéter.
3. Exercice O&E
L’O&E est un yoga du visage efficace et amusant pour les bajoues. Il tonifie les muscles entourant les lèvres et les muscles utilisés pour fermer les mâchoires.
Faire:
- Commencez par faire un O avec vos lèvres et restez dans la position pendant quelques secondes.
- Maintenant, tirez vos joues vers l’arrière et formez un sourire tout en émettant un son E.
- Encore une fois, maintenez pendant quelques secondes et répétez le mouvement.
4. Bisous aériens
Ce yoga du visage pour les bajoues cible les muscles de votre mâchoire et aide à resserrer le cou et la peau affaissés autour de votre menton.
Faire:
- Commencez par faire un bisou ou une moue en faisant ressortir vos lèvres.
- Ensuite, maintenez cette position puis inclinez la tête en arrière vers le plafond.
- Simultanément, commencez à souffler des bisous pendant quelques secondes tout en maintenant la position.
- Ramenez votre tête à la position initiale et répétez.
5. Poisson-globe
L’exercice du poisson-globe travaille sur vos joues et les muscles autour de vos lèvres. C’est un exercice facile qui aide à raffermir votre mâchoire et à réduire l’apparence des bajoues.
Faire:
- Commencez par remplir vos joues d’air et gardez la bouche fermée.
- Maintenant, la bouche fermée, faites passer l’air entre vos joues droite et gauche en tenant chaque côté pendant deux secondes.
- Détendez-vous et répétez.
Terminez votre séance de face yoga en tapotant votre visage comme vous l’avez fait au début. Respirez facilement et détendez-vous. Comme toute forme de yoga, le yoga facial fonctionne mieux lorsqu’il est pratiqué de manière cohérente.
Alors, soyez régulier dans votre pratique et faites correctement les exercices susmentionnés pour obtenir d’excellents résultats.
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