C’est la période de l’année où nous voulons tous profiter du soleil et bronzer. Obtenir cet éclat sain et naturel est quelque chose que beaucoup de gens attendent avec impatience. Le seul problème est d’obtenir un bronzage sans risquer votre santé ou ressembler à un homard à la fin de la journée.
Que vous craigniez de brûler pendant que vous êtes au soleil ou que vous vouliez vous préparer en obtenant un bronzage de base avant d’aller à la plage, il existe de nombreuses façons d’obtenir un bronzage uniforme sans passer trop de temps en plein soleil. Voici quelques trucs et astuces pratiques pour obtenir un bronzage en toute sécurité :
Comment bronzer sans brûler ?
1) Utilisez un écran solaire à large spectre avec un FPS d’au moins 30
Les rayons du soleil peuvent être nocifs, même si vous ne brûlez pas. Lorsque vous êtes au soleil, la peau est exposée aux rayons ultraviolets A (UVA) et ultraviolets B (UVB). Les rayons UVB causent la plupart des dommages à la peau et lui donnent un aspect bronzé, mais les UVA ont également un effet sur la santé.
La meilleure façon de se protéger des deux types de rayons est d’utiliser un écran solaire à large spectre avec un FPS compris entre 15 et 30 chaque jour à l’extérieur et de réappliquer toutes les deux heures ou après avoir nagé ou transpiré abondamment.
Vous devriez également porter des lunettes de soleil pendant le bronzage qui bloquent 100 % des rayons UVA et UVB ainsi qu’un chapeau à large bord lorsque cela est possible.
2) Protégez votre visage et vos oreilles
Protégez votre visage et vos oreilles. Si vous allez rester longtemps au soleil, même avec de la crème solaire sur votre corps, il est important de protéger également les parties de la peau qui ne sont pas couvertes par des vêtements ou des maillots de bain.
Choisir le bon écran solaire pour votre peau est important. Si vous avez la peau sensible ou sèche, envisagez d’utiliser une crème hydratante sans huile avant d’appliquer un écran solaire. Cela aidera à maintenir l’humidité en place et empêchera l’irritation de se produire plus tard dans la journée.
3) Appliquez souvent de la crème solaire
Il est important d’appliquer souvent de la crème solaire. Appliquez-le 20 minutes avant de vous exposer au soleil et renouvelez l’application toutes les deux heures ou après avoir nagé, vous être essuyé ou avoir transpiré. Assurez-vous de couvrir toutes les zones exposées de votre corps.
4) Portez des vêtements de protection
L’une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pendant le bronzage est de porter des vêtements de protection. Un chapeau à larges bords, des manches longues et un pantalon aideront à protéger votre corps des rayons du soleil.
Si possible, portez une chemise qui couvre autant de peau que possible lorsque vous êtes à l’extérieur et appliquez toujours un écran solaire sur les zones exposées comme les lèvres ou les oreilles. Les lunettes de soleil sont également un excellent moyen de protéger les yeux des rayons UV nocifs, alors ne les oubliez pas.
5) N’oubliez pas les lèvres et les yeux
Il est important de protéger ses yeux pendant le bronzage, d’autant plus qu’ils sont sensibles aux rayons UV.
La crème solaire est un bon début, mais si vous prévoyez de rester longtemps au soleil ou si vous voulez porter des lunettes de soleil toute la journée et que vous ne voulez pas porter de chapeau à larges bords, il est préférable que vous portiez également des lunettes longues. manches et peut-être même des lunettes.
Si vos yeux sont irrités lorsque vous portez ces accessoires, utilisez des gouttes pour les yeux au besoin.
6) Regardez l’heure
Vous devrez également faire très attention à ne pas passer trop de temps au soleil. Si vous ne brûlez pas facilement, c’est toujours une bonne idée d’utiliser un écran solaire et de porter des vêtements de protection lorsque vous bronzez à l’extérieur.
En règle générale, vous devez limiter votre exposition au soleil pendant le bronzage à pas plus de 20 minutes par jour sans aucune protection. Même si vous ne brûlez pas normalement, vous pouvez quand même développer un cancer de la peau.
Pratiquer un bronzage sécuritaire est crucial
Maintenant que vous savez comment bronzer, il est temps de sortir et de vous amuser. N’oubliez pas les conseils : ils fourniront une protection UV contre les rayons nocifs du soleil tout en permettant à votre corps de s’imprégner de la vitamine D dont il a tant besoin.
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