Une nouvelle étude suggère qu’une pratique chinoise vieille de 2 000 ans pourrait être la clé pour débloquer de grandes performances dans le monde du sport. Connu sous le nom de wu-wei, cet ancien concept chinois met l’accent sur l’art de ne pas faire et de ne pas s’efforcer.
Les athlètes qui ont fait l’expérience d’être « dans la zone » peuvent s’identifier aux actions sans effort que wu-wei favorise. Qu’il s’agisse de frapper une balle ou de courir autour d’un parcours, la puissance de wu-wei peut débloquer de grandes performances dans le monde du sport.
Pouvoir du wu-wei – Ancienne pratique chinoise
Wu-wei est un concept philosophique chinois clé profondément enraciné dans le taoïsme. C’est l’idée d’obtenir des résultats sans effort énergique. Les athlètes décrivent souvent être « dans la zone », où leurs actions deviennent sans effort et instinctives.
Un tel état peut être atteint grâce à la pleine conscience, qui aide les athlètes à se concentrer et à ressentir une sensation de fluidité dans leurs actions. Wu-wei pousse la pleine conscience un peu plus loin, encourageant les athlètes à abandonner les efforts excessifs et à adopter le concept de non-faire.
Lien entre wu-wei et état d’esprit flow
Les chercheurs ont découvert que le lien entre wu-wei et le flux est important. Le flux fait référence à un état d’immersion et d’absorption complètes dans une activité.
Alors que l’entraînement à la pleine conscience gagne en popularité en psychologie du sport, les chercheurs exhortent également leurs collègues à envisager l’alternative wu-wei. Les athlètes peuvent bénéficier d’un état d’esprit qui améliore leurs performances , à la fois sur le terrain et en dehors, en adoptant le wu-wei.
Outre le sport, l’ancienne pratique chinoise du wu-wei peut être appliquée à divers aspects de la vie. Qu’il s’agisse de peindre et de dessiner, d’écouter un ami ou de se détacher des distractions technologiques, le wu-wei est un état d’esprit qui encourage à abandonner les efforts et à simplement permettre aux choses de se dérouler naturellement.
Les athlètes qui souhaitent intégrer cette pratique chinoise dans leurs routines d’entraînement peuvent constater qu’ils sont plus concentrés et moins anxieux en conséquence.
Impact de l’ère de la pandémie
La pandémie de COVID-19 en cours a perturbé les méthodes traditionnelles d’entraînement sportif et les athlètes ont dû trouver de nouvelles approches pour rester compétitifs. Wu-wei propose une approche non active de l’entraînement sportif qui peut s’avérer utile en ces temps incertains.
Bien qu’il soit important de lutter pour le succès, la pandémie a encouragé un changement de perspective chez de nombreux athlètes, soulignant l’importance du parcours plutôt que simplement le résultat.
L’ancienne pratique chinoise du wu-wei offre une nouvelle perspective convaincante sur la réussite dans le sport et dans la vie. La recherche sur ce concept suggère que s’engager dans le non-faire et le non-effort peut donner une concentration et un flux accrus et finalement fournir de meilleurs résultats pour les athlètes.
Avec plus de choses à explorer dans le domaine en évolution de la psychologie du sport, adopter le wu-wei peut débloquer des dimensions jusque-là inexplorées de la réussite sportive.
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