Depuis la sortie de la bande-annonce de Barbie, les gens ont hâte de connaître la routine d’entraînement de Ryan Gosling. Conformément à la poupée emblématique, il est représenté avec des cheveux blonds décolorés, un gilet en jean coupé et un bronzage profond. En dehors de son apparence de poupée Ken, tout le monde parle également de ses abdominaux durs.
Vous pouvez maintenant viser à entrer dans ce genre de forme physique si vous avez regardé Ryan Gosling jouer Ken dans la bande-annonce du film Barbie. Le régime alimentaire et la routine d’exercice suivis par Gosling pour obtenir le physique de Ken ont été rendus publics par des experts en fitness de FitnessVolt.
Routine d’entraînement de Ryan Gosling
Simu Liu, la co-vedette de Gosling, affirme que l’acteur a travaillé très dur pour se mettre en forme pour le nouveau film. Dans une interview, Liu a été interrogé sur la comparaison de ses routines d’entraînement avec celles d’autres co-acteurs. L’acteur a partagé ses réflexions sur le dévouement de Gosling à l’entraînement.
«Il est (Ryan) définitivement, comme, une salle de sport le matin, une salle de gym après le travail un peu mec. … Autant que je crois que j’ai une éthique de travail, j’aime aussi beaucoup la nourriture. Juste entendre des petits morceaux sur, vous savez, juste son régime alimentaire strict et tout comme l’importance qu’il accorde à prendre soin de lui et de son corps, je me dis, je le respecte, je le respecte. Je vais prendre un soda.
Ryan prend deux jours de repos par semaine. Voici à quoi ressemble une routine d’entraînement de Ryan Gosling :
Gosling s’engage dans un programme standard de musculation fractionné, va au gymnase cinq jours par semaine pendant environ une heure et demie à la fois et fait du pilates.
Arin Babaian, l’entraîneur de Gosling, lui a d’abord fait effectuer des squats et des tractions avant d’introduire le Pilates.
Gosling a commencé à pratiquer le Pilates dans le cadre de sa préparation pour son rôle dans La La Land. On lui a conseillé de se mettre au Pilates afin de développer sa masse musculaire tout en augmentant sa flexibilité, sa souplesse et sa longévité musculaire – parfait pour jouer un rôle actif dans une comédie ou une comédie musicale, tout comme Barbie.
Il a soi-disant des jours de congé d’entraînement le mercredi et le dimanche. Gosling s’engage fréquemment dans un type de récupération active ces jours-là, comme faire de la randonnée dans les bois ou jouer au basket avec ses amis.
Régime Ryan Gosling
Ryan Gosling dans Barbie doit suivre strictement un régime alimentaire sain, alors il surveille ce qu’il mange. Selon les rapports, la star hollywoodienne soutient le jeûne intermittent comme moyen de réduire la graisse corporelle, d’augmenter l’énergie et d’améliorer les niveaux d’hormones anabolisantes.
Selon les experts, il adhère souvent à un programme de jeûne intermittent 16: 8, dans lequel il jeûne pendant 16 de chaque période de 24 heures. Il prend généralement son dernier repas à 7 heures du soir et son premier repas le lendemain matin à 11 heures.
Ryan prendra quatre repas, chacun à deux heures d’intervalle, au cours de sa fenêtre de repas de huit heures.
Rappelez-vous toujours qu’il n’y a pas de tour de magie ou de recette incalculable pour atteindre la taille ciselée célèbre de Ryan Gosling. Vous n’obtiendrez pas ce que vous voulez si vous espérez un délai de deux semaines. La routine d’entraînement et de régime de Ryan Gosling susmentionnée peut vous aider à démarrer.
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