L’acupuncture pour l’anxiété n’est pas une nouvelle invention ou un nouvel outil. L’acupuncture a commencé il y a des milliers d’années en Chine et est l’une des pratiques médicales les plus anciennes au monde.
Les aiguilles sont piquées pour stimuler les cellules nerveuses, donnant une direction à votre cerveau. En quoi cette pratique est-elle pertinente aujourd’hui ? La recherche montre qu’il est associé à la réparation nerveuse.
L’acupuncture pour l’anxiété est maintenant reconnue comme une approche complémentaire pour faire face à ces symptômes physiques.
Acupuncture pour le stress et l’anxiété
La thérapie complémentaire est apparue récemment, car les individus envisagent une croissance holistique.
Il existe de nombreux avantages potentiels de l’acupuncture qui peuvent aider avec des conditions mentales et physiques. Le plus grand mythe autour de l’acupuncture pour l’anxiété est que les aiguilles font mal, mais en fait, elles ressemblent à peine à une piqûre. Contrairement au stéréotype commun, l’acupuncture n’est pas seulement pour les états douloureux. Cela peut être un moyen naturel et efficace de gérer le stress et l’anxiété.
Les séances d’acupuncture peuvent vous aider à vous sentir plus détendu et plus à l’aise. Généralement, les professionnels de la santé mentale encouragent les clients à rechercher ce qui fonctionne pour eux en dehors des séances.
Certains clients peuvent choisir le processus d’acupuncture, car il stimule la libération d’endorphines, qui améliorent l’humeur et élèvent les hormones. Cela aide les clients à se sentir ancrés, détendus et en contrôle.
Il est également associé à la production et à la libération de divers neurotransmetteurs, comme la sérotonine, la dopamine et l’acide gamma-aminobutyrique (GABA). Ces neurotransmetteurs jouent un rôle crucial dans la régulation de l’humeur, et les déséquilibres sont souvent associés à l’anxiété et à d’autres problèmes de santé mentale.
L’idée est que grâce à l’acupuncture, au moins une partie de l’ équilibre hormonal peut être atteint.
Comment fonctionne l’acupuncture pour l’anxiété?
L’explication du fonctionnement de l’acupuncture est assez simple. L’acupuncture (lorsqu’elle est pratiquée par des acupuncteurs pleinement qualifiés et expérimentés) a la capacité de ralentir la production d’hormones de stress par le corps.
Comme mentionné précédemment, il peut remplir plusieurs fonctions. Cela ne signifie pas que l’acupuncture peut éliminer votre anxiété et vos soucis, mais elle peut vous aider à atteindre un certain calme.
Généralement, la médecine chinoise décrit qu’une force énergétique régule la santé globale du corps. Comme le sang dans le système circulatoire, cette force énergétique se déplace dans tout le corps via des voies appelées méridiens.
Lorsque des expériences comme une blessure, le stress, une mauvaise alimentation ou un changement d’environnement perturbent le flux de cette énergie, des problèmes de santé peuvent survenir. Pour réguler l’anxiété, vous avez besoin d’un soutien physique, et cela peut être un moyen efficace de le faire. Il existe des contraintes sur les résultats de la recherche sur l’acupuncture pour la santé et le bien-être , mais les rapports généraux indiquent que cela fonctionne quelque peu.
Selon la zone d’insertion, l’acupuncture pour l’anxiété stimule certains produits chimiques analgésiques. Cela améliore la capacité naturelle du corps à guérir. Il stimule également la partie du cerveau qui contrôle les émotions, y compris le stress et l’anxiété.
Acupuncture pour l’anxiété : puis-je essayer ?
L’anxiété est une réponse typique de notre corps. Cependant, cela peut parfois perturber le fonctionnement et créer une dérégulation émotionnelle.
L’acupuncture rétablit l’équilibre du corps et vous aide à vous sentir plus dans votre corps et plus en contrôle. Comme l’acupuncture régule naturellement l’équilibre chimique du corps, les traitements peuvent être particulièrement utiles pour ceux qui veulent arrêter ou limiter la consommation de drogues.
Les personnes traitées par acupuncture pour l’anxiété peuvent voir des résultats après seulement quelques séances. Les résultats peuvent varier en fonction du nombre de séances et de la poursuite du traitement.
Cela signifie également qu’un certain niveau d’expertise et de précision est requis dans l’utilisation des aiguilles. Si vous pensez que vous pourriez en bénéficier, vous pouvez l’essayer, mais avec une consultation professionnelle.
L’acupuncture est souvent utilisée comme thérapie complémentaire. Cela signifie qu’il peut être utilisé parallèlement à d’autres approches de traitement de l’anxiété, telles que la thérapie cognitivo-comportementale ou les médicaments. Cela peut améliorer l’efficacité de ces traitements et fournir un soutien supplémentaire dans la gestion des symptômes d’anxiété.
Si vous envisagez l’acupuncture comme option de traitement de l’anxiété, il est essentiel de consulter un acupuncteur qualifié ou un professionnel de la santé. Sur la base de conseils, vous pouvez rechercher le traitement qui vous convient.
De plus, il est important de poursuivre tout traitement en cours pour gérer votre anxiété. N’oubliez pas que si Internet vous dit que l’acupuncture pour l’anxiété fonctionnera pour vous, cela ne fonctionnera pas nécessairement de cette façon.
Janvi Kapur est conseillère et titulaire d’une maîtrise en psychologie appliquée avec une spécialisation en psychologie clinique.
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