Les troubles de l’adaptation sont des conditions psychologiques induites par le stress. Ils résultent de l’incapacité d’un individu à faire face à un événement ou à un changement important de la vie.
Ils se produisent si une personne subit des niveaux de stress plus élevés que ce à quoi elle s’attendrait normalement. Cela peut également entraîner des difficultés dans les relations, la carrière ou l’école. La condition peut être diagnostiquée chez les enfants et les adultes.
Les troubles de l’adaptation sont traités par la psychothérapie, les médicaments ou une combinaison des deux. Apprendre quelques compétences d’adaptation avec le bon type de conseils et de soutien peut aider une personne de manière significative.
Qu’est-ce que le trouble d’adaptation ?
Un trouble d’adaptation est le résultat d’une réaction émotionnelle écrasante face à des situations, des événements ou des changements de vie stressants, comme le fait d’être licencié du travail, le décès d’un être cher ou la complexité des relations.
Beaucoup d’entre nous peuvent s’adapter aux incertitudes de la vie en peu de temps. Cependant, les personnes atteintes de cette maladie peuvent réagir de manière sévère et durer plus longtemps. Ces troubles sont causés par des changements substantiels dans les événements de la vie ou les facteurs de stress.
Cependant, dans certains cas, le trouble de l’adaptation peut entraîner d’autres troubles psychologiques s’il n’est pas traité.
Symptômes du trouble de l’adaptation
La dépression situationnelle ou le trouble d’adaptation peut affecter n’importe qui à tout âge et se caractérise par des symptômes comportementaux et émotionnels.
Il est très essentiel de reconnaître et d’identifier les symptômes sous-jacents et de rechercher les mesures de traitement nécessaires pour aider les personnes à faire face au trouble d’adaptation de manière efficace.
Les signes et symptômes courants peuvent inclure les éléments suivants :
- Se sentir triste, désespéré et anxieux de façon persistante.
- Défis dans la prise de décision et la concentration.
- Altérations des habitudes de sommeil et de l’appétit.
- Être isolé ou en retrait social.
- Inquiétude ou préoccupation excessive à l’égard de l’événement.
- Être submergé souvent.
- Éclats soudains d’irritation et de colère.
- Engagement dans des actions et des comportements autodestructeurs.
- Symptômes physiques, comme des maux de tête ou des maux d’estomac.
Il est essentiel de se rappeler que ces troubles peuvent être très pénibles, mais les signes sont principalement temporaires et peuvent être surmontés au fur et à mesure que la personne s’adapte aux nouveaux événements de la vie.
Les symptômes du trouble de l’adaptation doivent se manifester de manière constante pendant au moins trois mois pour qu’ils soient considérés comme graves.
Traitement du trouble de l’adaptation
Un psychiatre ou un psychologue peut diagnostiquer cette condition à l’aide d’une évaluation complète.
Ils peuvent identifier les symptômes sous-jacents d’une personne, leur durée et leur impact sur la vie quotidienne. Ils peuvent également vous diagnostiquer un trouble d’adaptation non spécifié jusqu’à ce qu’ils ne trouvent pas de causes ou de facteurs de stress exacts.
Voici quelques approches couramment utilisées pour le traitement de cette condition :
1) Psychothérapie
Les modalités thérapeutiques telles que la thérapie cognitivo-comportementale peuvent vous aider à faire face et à vous adapter aux ajustements majeurs.
Cela peut vous aider à identifier la boucle négative des pensées, des émotions et des comportements qui vous empêchent de vous adapter aux changements. Les ajustements peuvent être difficiles à gérer et vous pouvez bénéficier d’une oreille attentionnée et attentionnée.
2) Médicaments
si vos difficultés d’adaptation s’accompagnent de symptômes d’anxiété et de dépression, votre professionnel de la santé mentale peut également vous recommander des médicaments.
Alors que la thérapie vous permet d’explorer vos émotions, d’apprendre des mécanismes d’adaptation, les médicaments peuvent vous aider intérieurement.
3) Interventions de soutien
Les adultes et les enfants bénéficient de liens et de communautés de soutien. Bien que votre premier penchant soit peut-être de vous isoler, il est toujours préférable de demander de l’aide lorsque vous en avez vraiment besoin.
S’engager dans des techniques d’auto-assistance peut vous aider à atténuer le stress et l’anxiété associés.
4) Changements de style de vie
Si vous consultez un médecin généraliste, sa première recommandation pourrait être d’améliorer votre alimentation et de modifier votre mode de vie.
La guérison est possible avec une thérapie et d’autres professionnels, mais vos efforts comptent aussi. Vous pouvez commencer petit et créer de plus en plus de changements de style de vie positifs pour vous-même.
Le trouble de l’adaptation peut nuire au bien-être général d’une personne lorsqu’elle est confrontée à des changements majeurs dans sa vie ou à des événements incertains. En ayant une bonne compréhension des symptômes et le bon type de traitement, faire face et s’adapter à ces changements peut devenir une réalité.
La psychothérapie, les médicaments, les interventions de soutien et les ajustements de style de vie peuvent contribuer à une guérison réussie de la maladie. Gardez à l’esprit qu’être ouvert aux systèmes de soutien professionnels est un pas dans la bonne direction vers la guérison et la prise en charge de votre vie.
Janvi Kapur est conseillère et détient une maîtrise en psychologie appliquée avec une spécialisation en psychologie clinique.
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