L’utilisation de traitements naturels pour le traitement du TDAH dans le confort de votre propre maison peut vous procurer un répit. Mais les médicaments ne sont pas la seule option pour traiter le TDAH.
La recherche a montré qu’un certain nombre de traitements à base de plantes pour le TDAH peuvent être utiles pour enseigner aux gens comment gérer la condition d’un enfant ou d’un adulte.
Avant de commencer tout traitement naturel pour le TDAH, parlez-en à votre médecin car ils pourraient ne pas être aussi utiles que les traitements traditionnels.
Qu’est-ce que le TDAH ?
Aux États-Unis, le trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité, courant mais curable, touche 8,8 % des enfants et 2,5 % des adultes.
Le TDAH chez certaines personnes peut se manifester par des symptômes tels que la désorganisation, la perte de concentration, l’hyperactivité et la difficulté à rester calme et immobile. Il existe plusieurs thérapies extrêmement efficaces, même s’il n’existe aucun remède connu pour le trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité.
Pourtant, ce n’est pas toujours le cas que les plans de traitement du TDAH nécessitent des médicaments. Alors que les médicaments pour le TDAH sont généralement la première ligne de traitement pour les enfants et les adultes, de nombreux parents d’enfants atteints de TDAH choisissent une approche plus holistique qui inclut des choix de traitements naturels pour le TDAH.
Quels sont les différents traitements à base de plantes pour le TDAH ?
Peu de traitements sont bien connus en tant que traitements naturels sans ordonnance pour le TDAH (et d’autres troubles). Les gens ont utilisé des remèdes naturels pour traiter divers problèmes de santé pendant des milliers d’années.
Ces thérapies, désormais plus communément appelées médecines complémentaires et alternatives, impliquent souvent des modifications alimentaires, des compléments alimentaires et des modifications du mode de vie.
Vous pouvez utiliser les traitements naturels à domicile suivants pour le TDAH :
1) Gardez un horaire de sommeil constant.
Le TDAH est généralement lié à des problèmes de sommeil. Nous ne savons pas encore si les troubles du sommeil sont une conséquence directe du TDAH ou simplement exacerbent ses symptômes car les interactions directes sont compliquées et multidirectionnelles.
Cela dit, il est généralement reconnu que dormir suffisamment peut aider à résoudre divers problèmes, notamment la réduction des symptômes du TDAH.
2) Surveillez votre alimentation
Les personnes atteintes de TDAH devraient consommer moins de sucre et avoir une alimentation pauvre en aliments transformés.
Il doit y avoir plus de recherche, mais certains émettent l’hypothèse que des substances comme le benzoate de sodium et d’autres colorants alimentaires et conservateurs peuvent jouer un rôle dans les symptômes du TDAH. Une alimentation bien équilibrée composée d’aliments frais, peu transformés et non transformés est cruciale.
3) Yoga
Selon une étude, le yoga et d’autres exercices aérobiques peuvent aider à atténuer les symptômes de base du TDAH, notamment l’attention, l’impulsivité et l’hyperactivité. Cependant, il n’y a pas beaucoup de preuves que la médiation soit efficace.
4) Utilisez de la vitamine B6
Les rôles que la vitamine B, également appelée vitamine B6, joue dans la génération de sérotonine, de noradrénaline et de dopamine par le cerveau sont bien connus.
Ces molécules sont produites à l’aide de vitamines B et peuvent être utilisées pour traiter les symptômes du TDAH. Selon les recherches, il pourrait y avoir un lien entre le TDAH et un faible taux de vitamine B.
5) Connexion avec l’extérieur
Passer du temps à l’extérieur peut être bénéfique pour les enfants atteints de TDAH. Il existe des preuves solides que même 20 minutes à l’extérieur peuvent être bénéfiques pour les enfants en aiguisant leur attention. Les milieux avec le plus de végétation et de faune sont les meilleurs.
Une étude de 2011 soutient l’idée que l’exposition régulière à l’extérieur et à la verdure est un médicament sûr et entièrement naturel qui peut être utilisé pour aider les patients atteints de TDAH.
Est-il avantageux de guérir le TDAH naturellement ?
L’utilisation de médicaments pour le TDAH n’est pas quelque chose dont il faut avoir honte. Pourtant, tout le monde n’est pas disposé à choisir cette voie en raison des conséquences négatives potentielles, du risque de dépendance ou simplement de préférences personnelles.
Vous voudrez peut-être rechercher d’autres remèdes maison ou naturels contre le TDAH si vous choisissez une approche naturelle et pensez que ne pas utiliser de médicaments est dans votre meilleur intérêt. Parce qu’ils sont faciles à utiliser et flexibles, les traitements naturels et à domicile pour le TDAH sont avantageux.
Selon l’intensité de vos symptômes et les remèdes naturels que vous choisissez, vous pouvez rencontrer des effets secondaires minimes ou un grand soulagement. En plus ou à la place des médicaments, les traitements naturels du TDAH sont également une option.
Il est temps de demander un traitement si vous ou un proche présentez des symptômes de TDAH qui l’empêchent de mener une vie normale.
Une approche mixte pourrait être le meilleur choix car il n’y a pas deux thérapies identiques pour deux personnes. Les meilleurs résultats pour le traitement du TDAH peuvent provenir de l’utilisation de traitements naturels, d’une thérapie et, dans certaines situations, de médicaments.
La chose la plus importante à retenir est que les personnes atteintes de TDAH, qu’elles soient des enfants, des adolescents ou des adultes, peuvent grandement bénéficier d’une thérapie. Bien que le TDAH ne puisse pas être guéri, c’est une condition qui est tout à fait traitée. Les spécificités diffèrent. Même les traitements naturels du TDAH peuvent être très utiles avec les conseils appropriés.
La conseillère Janvi Kapur est titulaire d’une maîtrise en psychologie appliquée avec une spécialisation en psychologie clinique.
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